هل يؤثر صعود السلالم على الحامل؟ وهل يعتبر مجهودا كبيرا على الأم؟ لا شك أن المرأة حريصة على صحتها وطريقة تغذيتها في بداية الحمل ، وهي تتأكد من أن كل شيء آمن حتى وصول المولود الجديد بصحة جيدة ، فتابعونا عبر موقع جرّبي. للإجابة على جميع أسئلتك في هذا الصدد.
هل يؤثر صعود الدرج على الحمل؟
يجب أن نعترف بأن كل ما تفعله المرأة الحامل يؤثر على الحمل من التغذية والعاطفة والعصبية إلى القلق والتوتر ، لذا فإن الجواب هو نعم ، صعود السلالم له تأثير حامل.
ولكن لتحديد ما إذا كانت الآثار سلبية أم إيجابية ، يعتمد ذلك على عدد مرات صعود الدرج ، وكذلك الحالة الصحية للأم ومدى أعراض الحمل التي تعاني منها. وإذا كانت تشعر دائمًا بالدوار ، هو. ليس من الأفضل لها أن تتسلقها ، ولهذا يجب عرض جميع الفوائد والمضار المتعلقة بهذا الموضوع.
اقرأ أيضًا: هل يؤثر الانحناء على الجنين؟
التأثير السلبي لتسلق الدرج أثناء الحمل
هناك عدد من المخاطر المحتملة إذا صعدت السلم بشكل غير صحيح وكثير ، بما في ذلك ما يلي:
- الإجهاض أكبر هذه المخاطر إذا حملت المرأة أو لم تأخذ الراحة اللازمة ، ولكن ما دامت حريصة على خطواتها فلا داعي للخوف.
- في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل يتضاعف خطر السقوط بسبب زيادة الوزن وزيادة حجم البطن ، وإذا حدث ذلك تظهر على المرأة علامات الولادة ، لذلك يجب توخي الحذر
- مع زيادة الوزن يتغير مركز ثقل المرأة مما يزيد من خطر السقوط وعدم التوازن ، ولهذا ينصح بعض الأطباء بعدم صعود السلم دون مساعدة وفي أضيق الحالات.
- يزيد وزن المرأة الحامل من الضغط على العمود الفقري ، وبالطبع سيؤثر عليك صعود الدرج أو نزوله وهذا الضغط قد يصيبك بالدوار.
- تعاني بعض النساء من تورم القدمين مما يزيد من هذا التورم مع الضغط المستمر على القدم.
- يتطلب صعود الدرج نسبة من الأكسجين في جميع أنحاء الجسم نتيجة النشاط البدني ، وقد يتسبب ذلك في ضيق تنفس الأم وبالطبع الجنين الذي يشاركها كل شيء ، كنسبة الأكسجين التي تصل إليه. التخفيضات.
- كثرة الحركة في الأشهر الأولى من الحمل تزيد من انفتاح الرحم مما يؤدي في بعض الحالات إلى الإجهاض.
فوائد صعود السلالم أثناء الحمل
بالرغم من الآثار الجانبية لصعود السلالم إلا أن له أيضًا بعض المزايا ، طالما أنه لا توجد مخاطر صحية وجميع الدلائل على أن الحمل يسير بسلاسة ، فإن المزايا التالية:
- تسلق السلالم من الرياضات البسيطة التي تنصح بها المرأة الحامل طالما أنها متوسطة مثل المشي والرياضات الأخرى لأنها تحافظ على نشاط الجسم وتزيد من حيويته.
- يقلل من احتمالية الإصابة بالإمساك الذي من المرجح أن يصيب المرأة أثناء الحمل ، ويقلل من آلام الظهر ، ويقي من الانتفاخ والتورم.
- من بين قائمة مضاعفات الحمل ما يعرف بسكري الحمل ، وقد أثبتت الدراسات أن صعود السلم يقلل من خطر الإصابة به.
- تخفيف أعراض اكتئاب الحمل المصاحبة للحمل وخاصة في الأشهر الأولى.
- يقوي العظام والمفاصل ويقوي الحوض وكذلك العمود الفقري ، مما يجعل تعافي الأم أسهل بعد الولادة.
- يتم تنشيط الدورة الدموية وضغط الدم مما يقوي عضلة القلب في هذه المرحلة.
- يحمي الأم من خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج.
اقرأ أيضًا: هل البرد يؤثر على الحمل؟
نصائح مهمة عند صعود السلالم
بعد الإجابة عن سؤال ما هو الأثر السلبي لصعود السلالم أثناء الحمل ، يجب أن نذكر أن صعود السلالم أثناء الحمل غير ممكن في جميع الحالات ، لذلك هناك بعض النصائح التي يجب عليك مراعاتها عند الصعود ، وهي كالآتي:
- تعاني المرأة الحامل من نوبات دوار مستمرة ، لذلك يجب توخي الحذر عند صعود الدرج لتجنب فقدان التوازن
- لا ينبغي صعود الدرج بسرعة كبيرة ، ولكن خطوة بخطوة ، ويجب أن تحصل على قسط مناسب من الراحة.
- يجب عدم رفع الأوزان الثقيلة أثناء التسلق ، لأنها تزيد الضغط على البطن.
- حافظ على التوازن من خلال الإمساك بالدرابزين لحماية نفسك من أي انزلاق.
- في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، قد يكون من الصعب عليكِ رؤية الخطوات نظرًا لكبر حجم البطن ، لذلك يجب أن تكون السلالم مضاءة بشكل كافٍ ولا تتشقق في الظلام.
- إذا كانت سجادة ، فتأكد من تثبيتها بإحكام.
- لا تصعد السلالم بالماء.
- الملابس الفضفاضة هي الأكثر راحة أثناء الحمل ، لكن كوني حذرة لأنها تجعلك تسافر أكثر من غيرك.
- إذا واجهت أي انزلاق ، يجب عليك الاتصال بطبيبك على الفور.
- إذا شعرت بالتأثير السلبي لهذا التمرين الصغير ، فعليك إيقافه.
- بعد الانتهاء من التسلق ، يجب أن تشرب كمية مناسبة من الماء.
- يجب ألا تزيد مدة الصعود أو النزول خلال النهار على نصف ساعة.
- تأكد من أن الظهر مستقيم ، حتى لا تتلفه.
- إذا كان الجو المحيط يتسم بارتفاع درجة الحرارة فمن الأفضل عدم ممارسة هذه الرياضة.
- راقب معدل ضربات القلب وتأكد من أنها لا تسبب أي إجهاد.
إقرئي أيضا: الأشياء التي تؤثر على الحمل في الأشهر الأولى
متى يجب ألا تصعد السلالم؟
هل يؤثر صعود الدرج على المرأة الحامل ، نعم ، أما إذا كان إيجابياً أم سلبياً ، فيعتمد على العوامل المحيطة ، ولكن عندما لا تنصح المرأة الحامل بصعود السلم؟ هكذا سنشرح في النقاط التالية:
- أولئك الذين لديهم تاريخ من الإجهاض من قبل ، بسبب احتمال فقدان الجنين لأدنى جهد.
- إذا شعرت بدوخة مستمرة. لأنهم أكثر عرضة للسقوط.
- عندما ينصح الطبيب الحامل بالراحة التامة وعدم بذل أي جهد بسبب حالتها الصحية.
- يعتبر انخفاض أو ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل علامة على أن الدورة الدموية في الجسم تحتاج إلى الاسترخاء.
- من يعاني من المشيمة الملتصقة.
- إذا لاحظت أي تشنج أو أي نزيف قبل موعد ولادتك ، لأن صعود السلالم يزيد من خطر حدوث مضاعفات.
- المرأة التي تعاني من أمراض تشعر بالدوار في أوقات غير متوقعة.
بالتأكيد الإجابة على السؤال هل صعود الدرج يؤثر على المرأة الحامل سيكون نعم ، لكن طريقة التأثير بين يديك ، حسب حالتك الصحية وقدرتك على القيام بالمهام اليومية ، ولكن أولاً ، صحة الطفل. الجنين وصحتك هي الأولوية التي يجب الحفاظ عليها.
