هل تسبب بذور الشيا فقدان الوزن؟
يتساءل الكثير من الناس عما إذا كانت بذور الشيا تفقد الوزن أم لا ، ولهذا نريد أن نقول إن بذور الشيا ليست حبة سحرية يمكنها التخلص من الوزن الزائد دون اتباع نظام غذائي صحي.
يتضح هذا أيضًا من حقيقة أن تناول ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا لا يتجاوز 139 سعرًا حراريًا ، لذا فهو منخفض جدًا في السعرات الحرارية.
بذور الشيا بالزبادي لفقدان الوزن
يساعد الزبادي على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم دون أن يكون له تأثير سلبي على الجسم بعد ذلك يحتوي الزبادي على البروبيوتيك وهي مادة تساعد على تنشيط عملية الهضم ، لذلك ينصح الأطباء بتناول كوب من الزبادي مع إضافة ملعقة صغيرة من بذور الشيا. إفطار.
كيفية استخدام بذور الشيا
هناك عدة طرق يمكن من خلالها استهلاك بذور الشيا ، ومن أبرزها:
وصفة الليمون والبذور
المكونات
- ملعقة صغيرة عسل أبيض.
- نصف كوب عصير ليمون.
- نصف كوب ماء بارد.
- ملعقة كبيرة من بذور الشيا.
كيف تستعد
- ضعي بذور الشيا في الماء واتركيها لمدة ساعتين على الأقل ، ثم صفيها من الماء جيدًا.
- يُضاف العسل إلى الليمون ويُخلط جيدًا ، ثم تُضاف بذور الشيا إلى المزيج ، ويُنصح بتناول هذه الوصفة مرة واحدة يوميًا على معدة فارغة.
وصفة أرز باللبن
المكونات
- 5 ملاعق كبيرة من بذور الشيا.
- كوب حليب جوز الهند.
- نصف كوب من العسل الخام.
كيف تستعد
- اترك زبدة الشيا منقوعة في الماء لمدة 15 دقيقة ، ثم امزج المكونات جيدًا معًا وابدأ في تناولها.
الآثار الجانبية لبذور الشيا
هناك بعض أضرار بذور الشيا للأشخاص الذين يعانون من:
هل بذور الشيا تفقد الوزن ، وتفقد بذور الشيا الوزن ، وتفقد بذور الشيا الوزن ، وتفقد بذور الشيا الوزن ،
