هل يؤثر الوقوف على المرأة الحامل في الشهر الأول وهل له علاقة باستقرار الجنين أم لا؟ أشهر الحمل الأولى من الأشهر الحساسة التي تحرص فيها المرأة على اتباع كافة إجراءات السلامة حتى استقرار الجنين في أغلب الأحيان. لا تعرفين أنك حامل إلا بعد مرور الشهر الأول منذ الحمل أو على الأقل أكثر من نصفه ، لذلك يمكنك إعادة تمارين حياتك إلى طبيعتها دون خوف ، ولكن عندما تعرفين عن الحمل ، ستكونين أكثر حذراً بشأن حركتك داخل المنزل وخارجه نقدم لكم في هذا المقال نصائح لتثبيت الجنين في الشهر الأول من الحمل ونخبركم عن الوضع والحركة وتأثيرها على صحة الجنين.
هل يؤثر الوقوف على الحامل في الشهر الأول؟
بالطبع كل شيء يزداد في فترة الحمل يؤثر سلبًا على الجنين ، فالوضع الطبيعي لفترات معتدلة مع الحاجة للراحة بين فترات الوقوف لا تؤثر بشكل مباشر على صحة الجنين أو استقرار الحمل ، والوقوف لساعات طويلة. كل يوم ، وخاصة أثناء العمل والتعب العقلي والعضلي ، يتأثر بشكل واضح.
لذلك ينصح الأطباء دائمًا بأخذ إجازة من العمل في الأشهر الأولى من الحمل حتى يتم تكوين الجنين ، وخاصة النساء اللواتي يعملن في مكان يتطلب منصبًا أو نشاطًا ثابتًا ، مثل العمل في وكالات.خدمة وغيرها. العمل في المكتب ، يمكنهم الجلوس في وضع مريح لساعات العمل وليس عليك ترك عملها لمدة ثلاثة أشهر متتالية ، ولكن بعد ذلك سيكون عليك الجلوس في وضع مريح على كرسي يدعم المنطقة أسفل الظهر . ، أو يمكنك وضع وسادة صغيرة على ظهر ظهرك من الأسفل.
ولكن إذا كان من الضروري الوقوف أثناء ساعات العمل مع عدم القدرة على أخذ إجازة من العمل ، فهناك بعض النصائح التي ستساعدك على مواصلة الحمل في الأشهر الأولى.
نصائح للمدة الطويلة للحامل في الشهر الأول
- حاول أن تأخذ قسطًا من الراحة بالجلوس على كرسي لمدة خمس أو 10 دقائق كل ساعة أو كل نصف ساعة من الوقوف إن أمكن.
- ادعم قدمك أثناء الوقوف بالوقوف على كرسي صغير أو صندوق خشبي أو بلاستيكي بساق واحدة ثم تغيير رجليك عندما تكون متعبًا.هذا الوضع يدعم ظهرك ومنطقة الحوض بشكل كبير ويساعدك على الاستمرار في الوقوف دون قلق أو خطر.
- ارتدِ جوارب ضغط طبية أو جوارب لدعم القدم.
- تأكد من ارتداء أحذية مريحة تساعدك على الوقوف لساعات طويلة من العمل.
نصائح للمرأة الحامل في الأسابيع الأولى
- تخلص من جميع الروائح التي تسبب لك الغثيان ، فأنت الآن أكثر حساسية لأي رائحة ، توقف عن طهي الأطعمة التي تهيج معدتك وابتعد عن أي روائح كريهة.
- تناول قطعة من البسكويت أو البقسماط في الصباح للتخلص من غثيان الصباح ، واحتفظ بها دائمًا في حقيبتك في ساعات العمل أو عند الخروج.
- تناول مجموعة متنوعة من الخضار والفواكه كل يوم حتى لا تفقد ما يكفي من المعادن وبالتالي تشعر بالتعب والإرهاق المستمر ، يمكنك تناول فواكه أو ثلاث فواكه مختلفة يوميا ويسمح لك بتناول الخضار لأكثر من خمس مرات في اليوم . طبعا لا تنسى تناول البروتين في وجباتك اليومية الرئيسية وابتعد عن الدهون حتى لا تشعر بالمرض.
- اشرب الكثير من السوائل خلال النهار ، فالماء من أفضل السوائل على الإطلاق ، يليه مشروبات التخلص من السموم أو منقوع الأعشاب وشرائح الليمون.
- استمر في المشي يوميًا بمعدل نصف ساعة يوميًا أو حسب توجيهات الطبيب ، حيث يساعد في ضبط العلامات الحيوية للضغط والسكر ومعدل ضربات القلب.
