انخفاض الدورة الدموية الأسباب والأعراض وطرق الوقاية
انخفاض تعبيري في الدورة الدموية للشخص المصاب بالأعراض
يحدث انخفاض الدورة الدموية بسبب نقص الأكسجين في الجسم ، ويرجع ذلك أساسًا إلى اختلال توازن الأملاح ، ويسبب هبوطًا حادًا في الدورة الدموية ، فهناك التعرض لانخفاض حاد في ضغط الدم أو وجود التهابات في مجرى الدم ، كذلك. تناول الكحول.
أسباب انخفاض حرارة الجسم الحاد
تتعدد أسباب ضعف الدورة الدموية ، ومنها ما يلي:
- ارتفاع ضغط الدم الانتصابي. يحدث هذا عندما تقف بسرعة كبيرة ولا يستطيع جسمك تعويض المزيد من تدفق الدم إلى عقلك.
- أمراض الجهاز العصبي المركزي. يمكن لظروف مثل مرض باركنسون أن تتداخل مع كيفية تنظيم جهازك العصبي لضغط الدم. قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من ضعف الدورة الدموية بسبب هذه الظروف من آثار انخفاض ضغط الدم بعد تناول الطعام حيث يستخدم الجهاز الهضمي المزيد من الدم أثناء هضم الطعام.
- انخفاض حجم الدم. يمكن أن تقلل الإصابات الخطيرة الدورة الدموية. يمكن أن يساهم الجفاف أيضًا في انخفاض تعداد الدم.
- الظروف المهددة للحياة. وتشمل هذه الحالات عدم انتظام ضربات القلب والانسداد الرئوي والنوبات القلبية وانهيار الرئة. يمكن أن يحدث انخفاض ضغط الدم أيضًا بسبب تفاعلات الحساسية المهددة للحياة (الحساسية المفرطة) أو ردود الفعل المناعية الشديدة (الإنتان).
- أمراض القلب والرئة. عندما ينبض قلبك بسرعة كبيرة أو بطيئة جدًا ، أو لا تعمل رئتيك بشكل صحيح ، يمكن أن يؤدي كلاهما إلى انخفاض ضغط الدم وانخفاض الدورة الدموية.
- الوصفات الطبية. يمكن أن يؤدي انخفاض الدورة الدموية الذي يحدث مع الأدوية إلى علاج ضغط الدم وفشل القلب وضعف الانتصاب والمشاكل العصبية والاكتئاب وغير ذلك.
- الكحول أو المخدرات الترويحية. يمكن للعقاقير الترويحية أن تخفض ضغط الدم ، مثلها مثل الكحول (يدوم الكحول لفترة قصيرة فقط ، ويمكن أن يتسبب تعاطي الكحول المفرط طويل الأمد في انخفاض كبير في الدورة الدموية).
- على الرغم من عدم وجود أدوية من الناحية الفنية ، إلا أن بعض المكملات العشبية أو الفيتامينات أو العلاجات المنزلية يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم ، ولهذا السبب يجب عليك دائمًا تضمينها عند إخبار مقدم الرعاية الخاص بك.الصحة ما هي الأدوية التي تتناولها.
- من الممكن حدوث انخفاض ضغط الدم الانتصابي في الثلث الأول والثاني من الحمل. يمكن أن يتسبب النزيف أو غيره من مضاعفات الحمل أيضًا في انخفاض ضغط الدم.
- درجات الحرارة القصوى. يمكن أن تتداخل السخونة الشديدة أو البرودة الشديدة مع انخفاض ضغط الدم ، مما قد يؤدي إلى انخفاض حاد في الدورة الدموية.
إقرأ أيضاً: العلاج بالضغط العالي .. هل جربت الطرق الطبيعية؟
أعراض ضعف الدورة الدموية
تحدث الأعراض الأكثر شيوعًا لانخفاض الدورة الدموية لأن عقلك لا يحصل على ما يكفي من تدفق الدم. تشمل هذه الخصائص:
- – الدوخة أو الشعور بالدوار.
- إضعاف
- الغثيان أو القيء.
- عدم وضوح الرؤية
- يتنفس بسرعة وضحل.
- التعب أو الضعف
- البطالة.
- ارتباك أو صعوبة في التركيز.
- الإثارة أو غيرها من التغييرات غير الطبيعية.
الإسعافات الأولية لانخفاض الدورة الدموية
عندما تحاول إنقاذ شخص يعاني من انخفاض حاد في درجة حرارة الجسم ، يجب أن تلتزم بما يلي:
- ارفع ساقي المريض بسرعة بزاوية 90 درجة ، مما يجعل الساقين أعلى من مستوى القلب.
- – إعطاء المريض الكثير من الماء ، حتى لا تظهر علامات الجفاف على المصاب بهبوط الدورة الدموية.
- علاوة على ذلك ، يساهم الماء بشكل كبير في رفع الضغط.
- إعطاء المريض سوائل أو أطعمة غنية بالملح لأنها تلعب دورًا كبيرًا في رفع الضغط.
علاج ضعف الدورة الدموية
خطوتك الأولى في علاج ضعف الدورة الدموية هي زيارة أخصائي الأوعية الدموية. قد يوصون ببرنامج لياقة ونظام غذائي وأدوية ، لكن يرى بعض المرضى أكبر فائدة من علاج الأوعية الدموية مثل رأب الأوعية الدموية أو جراحة المجازة.
أثناء الرأب الوعائي ، يستخدم طبيبك الأشعة السينية لتوجيه القسطرة (أنبوب رفيع مجوف ببالون صغير في نهايته) عبر الشريان الفخذي إلى الانسداد في ساقك.
اقرأ أيضًا: لماذا يرتبط التوتر بالمشاكل الصحية؟
يقوم طبيبك بعد ذلك بنفخ البالون لتوسيع الشريان ، مما يسمح بزيادة تدفق الدم. في بعض الحالات ، يتم ترك أنبوب شبكي رفيع يسمى الدعامة داخل الشريان لمنع الكتلة من الترميم.
تتضمن جراحة المجازة الالتفافية ربط الأوردة الاصطناعية أو الطعوم فوق وتحت الحاجز لتحويل تدفق الدم ، وزيادة الدورة الدموية في الساقين.
يحمل أي إجراء طبي جائر عددًا من المخاطر. لذلك يجب عليك التحدث إلى أخصائي الأوعية الدموية الخاص بك للحصول على مزيد من التفاصيل حول أي مخاطر خاصة بحالتك.
منع ضعف الدورة الدموية
تتضمن طرق منع حدوث انخفاض في الدورة الدموية ما يلي:
- ممارسة الرياضة
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
- الاقلاع عن التدخين.
- فقدان الوزن.
- السيطرة على توترك
- ارتدِ قفازات أو جوارب ضاغطة.
- السيطرة على ارتفاع ضغط الدم والسكري وارتفاع الكوليسترول.
إقرأ أيضاً: العلاج بالضغط العالي .. لا تترك هذه المشروبات
أغذية لتعزيز الدورة الدموية
جسمك مثل الدم على الطريق السريع. إنه يحمل العناصر الغذائية والأكسجين إلى كل شيء من قلبك وعقلك إلى عضلاتك وبشرتك.
النظام الغذائي الصحي هو إحدى طرق تحسين الدورة الدموية أو تدفق الدم. يمكن أن تساعد بعض الأطعمة في تحسين الدورة الدموية ، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة ، وترطيب الجسم ، وإدارة الوزن ، والإقلاع عن التدخين.
فيما يلي بعض الأطعمة التي تساعد على تحسين تدفق الدم في الجسم ، وبالتالي تنشيط الدورة الدموية ، وهي:
فلفل حريف
هذا الفلفل الأحمر اللامع يفعل أكثر من مجرد توابل طعامك. بفضل مركب يسمى الكابسيسين ، يمكن للفلفل الحريف أن يساعد الشرايين على العمل بشكل جيد. يمكن أن يساعد أيضًا على استرخاء العضلات في الأوعية الدموية حتى يتدفق الدم بسهولة. هذا جيد لضغط الدم.
جذور الشمندر
هذه الخضار غنية بالنترات ، والتي يمكن لجسمك تحويلها إلى أكسيد النيتريك ، الذي يوسع الأوعية الدموية بشكل طبيعي ، ويحفز تدفق الدم إلى أنسجتك وأعضائك.
اقرأ أيضًا: دراسة: الإجهاد يجعل الرجال أنانيين
سمكة سمينة
إذا كنت تتساءل دائمًا عن سبب كون الأسماك مفيدة لقلبك ، فإليك أحد الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والسلمون المرقط والرنجة والهلبوت المليئة بأحماض أوميغا 3 الدهنية. تشير الدراسات إلى أن هذه المركبات مفيدة لجهاز الدورة الدموية. إن تناول الأسماك لا يخفض ضغط الدم فقط عندما تكون في حالة راحة. يمكن أن يساعد أيضًا في الحفاظ على نظافة الشرايين وانسدادها.
رمان
تمتلئ البذور الحمراء الصغيرة الموجودة داخل ثمار الرمان بالعناصر الغذائية ، وخاصة مضادات الأكسدة والنترات. هذا يمكن أن يحسن الدورة الدموية. يوسع (يوسع) الأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم. هذا يعني أنه يتم توصيل المزيد من الأكسجين والمواد الغذائية إلى عضلاتك وأنسجتك الأخرى. وبالنسبة للأشخاص النشطين ، قد تؤدي زيادة تدفق الدم أيضًا إلى تعزيز الأداء.
الثوم
يحتوي الثوم على مركب كبريت يسمى الأليسين الذي يساعد على استرخاء الأوعية الدموية. تشير الدراسات إلى أن الدم يتدفق بكفاءة أكبر لدى الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا غنيًا بالثوم. وهذا يعني أن القلب لا يضطر إلى العمل بجد لتحريك الدم في جميع أنحاء الجسم ، مما يساعد على إبقاء ضغط الدم منخفضًا.
جوز
لا تتردد في تناول المكسرات وخاصة الجوز. هذه المكسرات ذات القشرة المجعدة غنية بحمض ألفا لينولينيك ، وهو نوع من أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي يمكن أن تساعد في تنعيم الدورة الدموية. وجدت دراسة أن تناول الجوز بانتظام لمدة 8 أسابيع يحسن صحة الأوعية الدموية ، ويساعد الأوعية الدموية على الحفاظ على مرونتها ، ويخفض ضغط الدم.
العنب
سوف يساعدون في الحفاظ على صحة الشرايين وتحسين تدفق الدم – طعم جيد بشكل طبيعي. وجدت دراسة أن مضادات الأكسدة الموجودة في العنب تحفز الأوعية الدموية على الاسترخاء وتعمل بكفاءة أكبر. بالإضافة إلى ذلك ، يمنع العنب الالتهابات والجزيئات الأخرى في الدم التي يمكن أن تجعل الدم لزجًا ، مما يعيق الدورة الدموية.
سبانخ
الأطعمة الغنية بالنترات مثل السبانخ قد تحسن الدورة الدموية. تساعد هذه المركبات في توسيع الأوعية الدموية وخلق مساحة أكبر لدوران الدم. وجدت دراسة أيضًا أن اتباع نظام غذائي غني بالسبانخ ساعد في الحفاظ على مرونة الشرايين وساعد في خفض ضغط الدم.
الحمضيات
فيتامين سي ليس السبب الوحيد لجعل الحمضيات كجزء من نظامك الغذائي. قد تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الفاكهة في تقليل الالتهاب ومنع تجلط الدم وتحسين الدورة الدموية. وإذا كنت من محبي عصير البرتقال ، فأنت محظوظ. وجدت دراسة أن شرب هذا العصير بانتظام يخفض ضغط الدم.
