نصائح للحامل في الشهر الثامن تساعد المرأة على التخلص من التوتر في تلك الفترة الحرجة ، والشهر الثامن من الحمل هو الشهر الذي تستعد فيه الأم الحامل لولادة الجنين ، وهذه الفترة ونحن سنحصل عليها. تعرف عليه من خلال الموقع.
نصائح للحمل في الشهر الثامن
يعتبر الشعر الثامن من الأشهر الحاسمة للحامل ، ففي تلك الفترة يمكن للمرأة أن تلد في أي وقت ويمكن أن تكون ولادتها مبكرة ، أو يمكن أن تكون في موعدها ، لذلك لا يهم المرأة الحامل في تلك الفترة حفظ وقبول. تعتني بنفسها.
هناك بعض الأطباء الذين يقدمون العديد من النصائح التي تساعد المرأة في تلك الفترة على التغلب عليها بأمان ، وهناك بعض الإرشادات التي يجب على الأم اتباعها ، وهذه النصائح هي كما يلي:
- تناول الكثير من الخضار والفاكهة التي تحتوي على الألياف التي تساعد على الهضم وتعزز صحة الأم والجنين.
- قومي بتمارين خفيفة تسهل عملية الولادة ، مثل تمارين القرفصاء.
- الحد من ممارسة الأعمال المنزلية الشاقة التي تؤثر على الظهر والبطن وقد تسبب النزيف.
- يجب الاهتمام بوجبة الإفطار ، ويجب أن تكون مكتملة ، ويجب الالتزام بأوقات الوجبات.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والكالسيوم والفوسفور التي تساعد في نمو الطفل السليم وتحافظ على صحتك.
- استخدم الكمادات الباردة للتخلص من الآلام التي تسببها البواسير.
- يجب أن يتم تدليك منطقة العجان لتجنب التمزق وقت الولادة.
- استخدم وسائد قطنية أثناء النوم لتهدئة المعدة.
- مارس تمارين كيجل لإطالة عضلات الحوض وتجنب سلس البول.
- يحافظ على الوزن الزائد حتى لا يؤثر على الجنين.
- من الضروري الاتصال بالطبيب الخاص كل أسبوعين للتحقق من صحتك وصحة الجنين.
- ارتداء الجوارب لتجنب أعراض الدوالي مثل الحكة والألم.
- يجب استخدام الوسادات في حمالات الصدر لتجنب تلوث الملابس من الأوساخ.
- يجب أن تشرب الكثير من السوائل للحفاظ على ترطيب الجسم وليس الجفاف.
- امشِ يوميًا لمدة ساعة على الأقل.
- استمتع براحة جيدة واحصل على ساعات نوم كافية.
- يجب تناول حمض الفوليك والحديد وبعض المكملات الغذائية التي تمد جسمك بما يحتاجه أثناء الحمل.
- تدليك الفخذين ومنطقة البطن.
- شد الجسم على السرير كل أربع ساعات.
- يجب عليك تثقيف نفسك من خلال القراءة عن علامات الحمل ، وما هي مخاطره ، ومتى تذهبين إلى الطبيب.
- ارتدِ ملابس فضفاضة تجعلك تشعر بالراحة في ذلك الوقت.
- تجنب التوتر والقلق المفرطين.
- يجب تدليك الثديين وخاصة الحلمات بزيت الزيتون.
- احرصي على الاسترخاء والقيام بجلسات اليوجا للتخلص من الطاقة السلبية.
- يجب فحص السكر بشكل دوري.
- خذ حمامًا دافئًا قبل النوم لمساعدتك على النوم الهادئ.
اقرئي ايضا: اغذية الحامل في الشهر الثامن واهم المعادن
نصائح لتجنبها في الشهر الثامن
أثناء تقديم النصائح للمرأة الحامل في الشهر الثامن ، يجب عليك أيضًا معرفة ما يجب تجنبه لتجنب المشاكل والأضرار لكل من الطفل والأم.
- تجنب التدخين وأماكن التدخين.
- يجب عدم وضع حزام الأمان على البطن ويجب وضعه في الجزء السفلي من البطن.
- تجنب تناول المأكولات البحرية التي تحتوي على الزئبق ، مثل سمك القرش ، وسمك النهاش الأبيض ، وسمك الهلبوت.
- يمنع منعاً باتاً تناول اللحوم غير المطبوخة أو الجبن أو اللحوم الباردة.
- تجنب اتخاذ وضعية جلوس واحدة لتجنب آلام البطن والظهر.
- ابتعد عن الأشياء التي تساهم في الشعور بالقلق والتوتر.
- يجب عدم النوم لفترات طويلة على الظهر حتى لا يتدفق الدم للجنين والرحم.
- تجنب المنشطات لتجنب القلق في وقت النوم.
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة لأنها قد تسبب ضيق التنفس.
- تقليل الكربوهيدرات التي ترفع مستويات السكر في الدم.
- تجنب الإكثار من تناول الحلويات.
- قلل الفاكهة التي تحتوي على السكريات.
- تجنب السفر إلى المناطق النائية لتجنب الدوخة والارتجاع ، وإذا لزم الأمر ، استشر الطبيب أولاً.
- تجنب ممارسة الجنس إذا أخبرك طبيبك بذلك.
- من الضروري الابتعاد عن تربية القطط وعدم التعامل مع فضلاتها لتجنب خطر الإصابة بداء المقوسات.
- لا يمكنك الوقوف لفترات طويلة من الزمن
- يجب أن تشرب مشروبات تحتوي على الكافيين.
- تجنبي عدم الاعتناء بالأسنان التي قد تؤدي إلى خطر الولادة المبكرة.
- استخدام صبغات الشعر الملونة بسبب المواد الكيميائية التي قد تؤثر على الجنين.
- لا تجلس في حمامات البخار والعديد من حمامات البخار.
- التعرض للدهانات أو الأدخنة المحتوية على مواد كيميائية يمكن أن تسبب تشوهات خلقية عند استنشاقها.
- تجنب تناول العقاقير المخدرة وشرب الكحوليات.
- لا تأكلي الأطعمة التي تحتوي على الملح ، حتى لا تصابي بتسمم الحمل.
متى يجب الذهاب للطبيب في الشهر الثامن؟
بمعرفة نصائح المرأة الحامل في الشهر الثامن ، هناك بعض الأعراض التي قد تظهر في تلك الفترة والتي قد تستدعي الذهاب إلى الطبيب ، وهي الأعراض التالية:
- تحدث تشنجات في منطقة الرحم.
- يخرج ماء الولادة دون أي إحساس بالحركة أو التشنجات.
- نزيف مهبلي.
- شعور غير مبرر بالغثيان والقيء لفترات طويلة.
- زيادة الوزن بسرعة كبيرة.
- قلة حركة الجنين أو قلة الإحساس بالحركة المفاجئة.
- شعور بألم في الرأس مع شعور بضبابية في الرؤية.
- الشعور بتقلصات شديدة.
اقرأ أيضًا: شكل بطن امرأة حامل بتوأم في الشهر الثامن
التغييرات التي تحدث للمرأة الحامل في الشهر الثامن
أثناء التعرف على نصائح للمرأة الحامل في الشهر الثامن ، يجب ملاحظة بعض التغييرات التي قد تحدث للمرأة والتي تعتبر طبيعية ولكن يجب توخي الحذر.
- الشعور بصعوبة التنفس نتيجة زيادة حجم الجنين وضغطه على منطقة الحجاب الحاجز.
- انتفاخ في العين وتحت الجفون بسبب الدورة الدموية وخاصة في الصباح الباكر.
- سلس البول وعدم السيطرة نتيجة ضغط الجنين على منطقة المثانة.
- الشعور بالإمساك في أغلب الأحيان نتيجة لتوسع الرحم وتضخمه.
- زيادة سريعة في نمو شعر الجسم.
- زيادة الوزن بشكل ملحوظ حتى الولادة.
- الشعور ببعض الآلام في منطقة الظهر والفخذ بسبب إفراز هرمون الحمل.
- جفاف الجلد وخاصة في منطقة البطن والحكة.
مخاطر الحمل في الشهر الثامن
عند تقديم النصيحة للحامل في الشهر الثامن من الضروري التنبه للمخاطر التي قد تتعرض لها الحامل والتي قد تؤدي إلى مخاطر على الطفل والتي يمكن أن تموت في أغلب الأحيان ، بما في ذلك التالية. الأضرار:
1- سكري الحمل
من أشهر الأمراض التي قد تعاني منها المرأة الحامل سكري الحمل الذي يعتبر ارتفاع نسبته في الدم من المؤشرات الخطيرة على صحة المرأة والطفل ، لذا فهو حق للأم. الاستمرار في فحص نسبة السكر في الدم عن طريق قياس معدلاته ومراقبتها بإشراف الطبيب المعالج ومن العلامات التحذيرية الآتي:
- العطش الشديد.
- كثرة التبول خاصة في الليل.
- قلة الانتباه والتركيز.
- صداع حاد؛
- الوهن العضلي الشديد والتعب.
إقرأ أيضاً: نوع الجنين في الشهر الثامن من حركته
2- تسمم الحمل
يعتبر هذا الخطر من المخاطر التي تصيب النساء بنسبة تصل إلى 8٪ ، ويصيب من تزيد أعمارهن عن 35 عامًا ، ويصاحب ذلك عدد من الأعراض ، منها ما يلي:
- ضغط دم مرتفع.
- تورم في الأطراف السفلية.
- صداع حاد؛
- عدم وضوح الرؤية
- ألم شديد في أسفل البطن.
3 – انفصال المشيمة
المشيمة هي الجزء المسؤول عن توصيل الغذاء للطفل في رحم الأم ، ويزيد تمزقها من خطر النزيف أثناء الولادة المبكرة ، والتي قد تكون في بعض الأحيان خطيرة على الأم.
اقرأ أيضا: دور الزوج في الشهر التاسع من الحمل
4- الولادة المبكرة
وتجدر الإشارة إلى أنه عند زيادة التقلصات في منطقة الرحم ، فهذا يعني أن الرحم قد بدأ في التوسع مما يدل على الولادة المبكرة ، وهذه الحالة شائعة أيضًا بين النساء المصابات بعدوى في الكيس الأمنيوسي. كالآتي:
- إسهال.
- ألم في منطقة الظهر.
- إفرازات مهبلية.
- الشعور بتقلصات وتشنجات حادة.
- سلس البول.
- ضيق في التنفس.
يجب على المرأة الحامل أن تولي اهتماماً خاصاً بصحتها حتى لا تشكل خطراً على الجنين والأم نفسها ، ويجب استشارة الطبيب في حالة حدوث أي تغير في الجسم وخاصة في الشهر الثامن وذلك من أجل – الشهر الثامن للحماية. طفل من الموت.
