نصائح للمرأة الحامل التي ولدت في الشهر الأول حتى تلك المرحلة بأمان وسلام ، تهانينا على حملك ، لأنك الآن تعيشين في جو من المشاعر المختلفة بين كونك أماً لأول مرة والقلق من تحمل المسؤولية والخوف. جنينك وأشياء أخرى كثيرة ، الحمل مع المولود الأول ليس سهلاً على الجسم. هناك الكثير من الأشياء التي تتغير لأول مرة بسبب الهرمونات ، لكن يمكنك بسهولة امتصاصها وتخطيها لفرحة الضيف الجديد القادم. للعائلة ، نقدم لك نصائح مفصلة عن الحمل الأول في الأشهر الأولى.
نصائح للمولودة الحامل في الأشهر الأولى
تأكد من حصولك على اختبار الحمل
إذا كنت تشك في الحمل ، فيجب إجراء اختبار الحمل في المعمل أو في المنزل ، فمن الأفضل إجراء اختبار الحمل بالدم في المعمل في اليوم التالي لتاريخ دورتك الشهرية ، وهو الأفضل. قم بإجراء الاختبار المعملي لأنه أكثر دقة وأفضل وأسرع ، وسيتعين عليك الانتظار عدة أيام أو أسابيع بعد الدورة الشهرية ، إذا كنت ترغب في إجراء اختبار الحمل المنزلي.
إذا اخترتِ تحليل الحمل المنزلي ، فتأكدي من اتخاذ الخطوات الصحيحة للتحليل واتباع جميع التعليمات المكتوبة على العبوة من الخارج ، حتى لا تعطيك نتيجة إيجابية خاطئة ، تظهر النتيجة الإيجابية دائمًا. خطان أحمران على أنبوب الاختبار ، حتى لو كان الخط الثاني خفيفًا ، فهو يشير أيضًا إلى الحمل ، على الرغم من أن الخط الثاني غير مرئي على الإطلاق ، إلا أنه يشير إلى قلة الحمل ، وفي هذه الحالة قد تتأخر الدورة الشهرية بسبب عيبها في بعض الهرمونات ، وعدم وجود خط في الاختبار يشير إلى أن الاختبار ملوث ويوصى بتكراره.
لا تخبر أصدقائك الآن
لا تخبري صديقاتك بمجرد رؤيتك لاختبار حمل إيجابي سواء في المنزل أو في المعمل ، ما زلت تجهلين حالة الحمل وحالته ، انتظري حتى الأسبوع الخامس من تاريخ الانتهاء. الدورة الشهرية ثم تذهبي لطبيب النساء لتبدأ بمراقبة الحمل ، ثم يخبرك الطبيب عن الموقف وبعد أن يطمئنك أن كل شيء على ما يرام ، ثم فكر في إخبار صديقاتك.
تفضل العديد من النساء إخبار صديقاتهن بعد الشهر الأول من الحمل أو بعد مرور فترة الحمل الحاسمة.
انتبه لتعليمات الطبيب
إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تحملين فيها ، فمن المؤكد أن طبيبك سيخبرك بأهم إجراءات وتعليمات السلامة التي يجب عليك اتباعها لتجنب أي مشاكل أثناء الحمل. لا تترددي في طرح أي أسئلة عليه حول سلامتك أو سلامة جنينك.
اعتني بصحتك واعتني بنفسك
الآن بعد أن اقتنعت بأنك حامل ، عليك أن تعتني بنفسك وبجنينك ، لا تجهدي نفسك في المنزل لساعات طويلة كل يوم ، لا تحملي أشياء ثقيلة ، لا تشاركي في أنشطة رياضية عنيفة ، لا . تخلص من الأفكار السلبية ولا تجلس بمفردك لساعات طويلة.
نصائح لإطعام المرأة الحامل في الأشهر الأولى
- تناول وجبة الإفطار من الخبز المجفف أو البسكويت لتجنب غثيان الصباح.
- اشرب كوبين من الحليب كامل الدسم يوميًا ، واعتنِ بمنتجات الألبان مثل الزبادي والجبن الطبيعي للحصول على البروتين.
- تأكد من تناول البيض والسمك الطازج ، بدون تعليب أو دهون ، للحصول على الكالسيوم.
- لا تأكل وجبات كبيرة حتى لا تؤذي معدتك ، فمن الأفضل تناول عدة وجبات صغيرة.
- اعتني بالحصص اليومية من الخضار والفواكه ، ولكن ليس أقل من ثلاث أو خمس حصص يوميًا.
- احرصي على تناول المكملات الغذائية المفيدة لتجنب تشوهات الجنين وخاصة حمض الفوليك حتى نهاية الشهر الثالث.
