تاريخ 2 يناير 2022
نحت جسم بريجيد
نحت جسد العروس ، لأن الثقة بالنفس المطلوبة من كل عروس على وشك الزواج تتطلب دائماً جمالاً شكلياً وتناسقاً في الجسد وعدم وجود نتوءات ظاهرة تجذب الانتباه وتمنع العروس من الظهور بأجمل طريقة. . نعم ، ومهما كان جسم المرأة عرضة للسمنة أو النحافة ، يجب على العروس اختيار النظام الغذائي قبل موعد الزفاف.
العروس النحيلة
تحتاج العروس النحيلة إلى برنامج خاص يحب أن تملأ بعض المنحنيات في جسدها لإظهار أجزاء معينة من جسدها
- المشي مهم جدا في الأسبوع الأول من برنامج رياضي للحصول على البوغاس الضروري للجسم ، من الضروري أيضًا زيادة كمية الطعام للعروس ، وخاصة الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والبروتينات ، وذلك لتقوية وتغذية العضلات بشكل صحيح.
- يتبعها تمرين لمدة ساعة ، فقط ربع ساعة ، ثم ربع ساعة من تمارين الكارديو.
- المناطق التي تحب العروس أن تتباهى بها هي منطقة الصدر والأرداف بطريقة تتناسب مع شكل الجسم ، لذا فإن تمارين الضغط والقرفصاء مع البدلات الرسمية مثالية لتحقيق هذا الهدف.
- يجب تكرار التمارين عشر مرات متتالية دون توقف ، يليها توقف لمدة دقيقة ، ثم تكرر التمارين ثلاث مرات.
العروس السمين
يجب على العروس الممتلئة الجسم بجسم التفاح ، بدون منحنيات جذابة ، اتباع نظام غذائي سليم.
- التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من النشويات ، وتجنب الحلويات والشوكولاتة تمامًا.
- تناول كميات كبيرة أطعمة صحية تحتوي تمارين حرق الدهون على كمية كبيرة من البروتينات ، وهي ضرورية جدًا في تلك المرحلة لحرق دهون الخصر والأرداف ، ولكن لرفع أوزان اللياقة البدنية بطريقة أسرع لتفكيك الدهون.
- اشرب الكثير من الماء والشاي الأخضر ، وتناول كميات قليلة من الأطعمة الغنية بالنشويات والكربوهيدرات ، مثل الخبز والأرز والمعكرونة.
- تناول الدجاج والأسماك والأطعمة الغنية بالبروتين بكميات كافية.
- المشي المستمر لمدة ساعة يوميا مع تمارين حرق الدهون مفيدة جدا.
نتمنى أن نكون قد قدمنا لكم بعض النصائح المفيدة حول نحت جسم العروس سواء كانت نحيفة أو ممتلئة الجسم ، وبعض التمارين التي تساعد على إظهار العروس بأجمل شكل في يوم زفافها.
