عندما يتوقف إرهاق الحمل ويزول الألم ، يصبح جسمك الآن تحت تأثير الهرمونات منذ اللحظة التي يبدأ فيها الجنين في الالتصاق بجدار الرحم ، حيث يبدأ الجسم بإفراز هرمونات الحمل بشكل أسرع ، كل يوم ، والجسم. في حالة كيميائية فريدة من نوعها تدوم لمدة الاثني عشر أسبوعًا الأولى ، لذلك من المرجح أن تشعر المرأة الحامل بالإرهاق والإرهاق خلال الأشهر الأولى من الحمل ، ولكن فقط عندما يهدأ الألم والألم أثناء الحمل. ستعرف في الأسطر التالية.
متى يقل إرهاق الحمل؟
يقسم الأطباء فترة الحمل إلى ثلاثة أجزاء أو مراحل ، يتضمن كل منها ثلاثة أشهر ، أول ثلاثة أشهر ، ثم الوسط ثم الأخير.
يختلف تأثير الهرمونات على جسم المرأة من حمل إلى آخر ، وعادة ما يختلف تأثيرها من امرأة إلى أخرى ، لذلك يكون الألم الذي تشعر به المرأة الحامل أثناء الحمل نسبيًا وغير ثابت ، بشكل عام يزداد الألم في من الشهر الأول إلى نهاية الشهر الثالث ، ثم تنحسر شدته في الأشهر الوسطى ، ثم تبدأ الآلام من نوع آخر في الأشهر الأخيرة من الحمل.
آلام الحمل في الأشهر الأولى
معظم الآلام التي تؤثر على الحياة اليومية للمرأة الحامل تكون في الأسابيع الأولى من الحمل حتى نهاية الشهر الثالث ، وهذه الفترة هي الأصعب في حياة كل امرأة حامل بسبب التأثير المفاجئ للهرمونات ، تتزايد الآلام بسرعة ، وتكون على شكل:
- غثيان وآلام في المعدة ، مصحوبة بقيء أم لا ، تتداخل الأعراض مع وجبات الطعام اليومية للحامل.
- تكوين الأعضاء الرئيسية للجنين ، والتي تستهلك كمية كبيرة من الطاقة من جسم الأم ، مما يؤدي إلى انخفاض المعدلات الحيوية مثل ضغط الدم وسكر الدم ، والشعور بالاكتئاب والدوخة بسبب المجهود. أجريت على جزء من جسد الأم.
- إن وجود أعراض متعددة تسببها هرمونات مثل الصداع والتشنجات وآلام الظهر ، وشدة الأعراض في الأشهر الأولى يمكن أن تؤدي أحيانًا إلى صعوبة النوم.
إرهاق الحمل في الأشهر الوسطى
- تتميز هذه المرحلة من الحمل بأنها من أهدأ فترات الحمل.
- قد تشعر المرأة بألم معين في عظام الحوض نتيجة لتمددها لتتلاءم مع الجنين.
- حجم الجنين الذي ينمو في الرحم مما يضع ضغطًا شديدًا على المعدة ، فتشعر المرأة الحامل بالحموضة أو الحموضة أثناء تناول أي نوع من الطعام ، ويستمر هذا الشعور حتى نهاية الحمل.
آلام الحمل لأشهر
- على مدار أسابيع الحمل ، تشعر المرأة الحامل بثقل البطن وصعوبة في الحركة ، وصعوبة القيام ببعض المهام اليومية العادية ، مثل ارتداء الأحذية أو التقاط الأشياء من الأرض نظرًا لكبر حجم البطن. .
- – صعوبة النوم والاسترخاء ، وصعوبة إيجاد وضعية نوم جيدة ، مما يؤدي إلى الأرق والقلق.
كيفية التغلب على آلام الحمل
- اصعد على الدرج في فترة ما بعد الظهر ، حتى تتمكن من مواصلة يومك بشكل أفضل.
- نظم جدول نومك الليلي.
- حاول تقليل عدد ساعات العمل أو أخذ إجازة لأخذ استراحة عند الحاجة.
- تناول وجبات صحية تعتمد على وجود البروتينات والخضروات والفواكه ، والحاجة إلى تناول البروتين للحصول على الطاقة اللازمة للجهد المبذول داخل جسمك ، حتى لا تشعر بالإحباط.
- إذا كانت صحتك العامة جيدة ، يمكنك ممارسة أي شكل من أشكال التمارين المعتدلة الشدة ، مثل المشي اليومي أو السباحة أو تمارين الرقص.
- لا تقلق وحافظ على سلامك الداخلي وحالتك العقلية الجيدة.
