متى يبدأ الطفل في الأكل؟ سؤال تطرحه الكثير من الأمهات ، ونبينه لك يعتمد غذاء الطفل منذ ولادته على الحليب سواء كان حليب الأم أو اللبن الصناعي ، وفي هذه المرحلة تكون معدة الأطفال غير جاهزة للطعام الصلب ، ولا تستطيع عضلات الفم السيطرة عليها لإدخال الطعام إلى أفواههم ، ومن ثم يجب على الطفل يتغذى من خلال تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة للاستفادة من العناصر الغذائية من الفيتامينات والمعادن التي تعزز نموه الصحي ، ما هو السن المناسب لإطعام الطفل؟ أنت في السطور التالية.
متى يبدأ الطفل في الأكل؟
- الفترة ما بين 4 أشهر و 6 أشهر هي أنسب وقت لإطعام الطفل.
- عندما يبلغ الطفل أربعة أشهر من العمر يصبح قادراً على التحكم في عضلات فمه ولسانه ، ومعدته جاهزة لهضم الطعام ، حيث تبدأ بإفراز الإنزيمات الهاضمة.
- ابدأ بإطعام الطفل بخلط الطعام المزود بالحليب لتسهيل البلع.
جدول تغذية الرضع
تندهش الكثير من الأمهات من الطعام المناسب لإطعام الطفل ، بدءًا من 4 أشهر إلى سنتين ، وفيما يلي نقدم جدول الطعام المناسب “.
أغذية الأطفال من 4 إلى 6 أشهر
- بالإضافة إلى الحليب ، سواء أكان طبيعيًا أم صناعيًا ، يتم إعطاء الطفل الأطعمة التالية:
- الخضار المهروسة مثل الجزر والكوسا والبطاطا.
- رز مسلوق؛
- بسكويت غير محلى.
- يأكل الطفل وجبتين في اليوم.
أغذية الأطفال من سن 6 إلى 8 أشهر
- برويت المعكرونة.
- خضروات.
- الفواكه مثل الموز والتفاح.
- يتلقى الطفل 4 وجبات في اليوم.
أغذية الأطفال من عمر 8 أشهر إلى 12 شهرًا
- مصادر مختلفة للبروتينات مثل اللحوم والدواجن والأسماك.
- يتغذى الطفل أيضًا على صفار البيض ، ومن الأفضل البدء في إطعام بيض الطفل في تلك المرحلة وليس في المراحل السابقة ، وذلك لتجنب تعريض الطفل للحساسية.
- يتغذى الطفل على 4 أو 5 وجبات في اليوم.
أغذية الأطفال في السنة الأولى
- يبدأ الطفل في تناول الزبادي قليل الدسم والجبن والحليب.
- يحصل الطفل على طعامه من أربع إلى خمس وجبات في اليوم.
أغذية الأطفال في سن الثانية
- يأكل الطفل بروتينات مختلفة من البيض والأسماك واللحوم.
- كما يتغذى على منتجات الألبان والحبوب الكاملة.
- يشمل طعام الطفل في هذه المرحلة مجموعة متنوعة من الخضار والفواكه.
- يأكل الطفل ثلاث وجبات خفيفة ووجبة رئيسية واحدة في اليوم.
تعليمات مهمة عند إطعام الطفل
- يجب إعطاء الطفل طعامًا قليل الدسم حتى يستمتع بالتغذية بمنتجات الألبان قليلة الدسم ، والكثير من الأطعمة الصحية من الخضار والفواكه.
- يجب أن يتجنب طفلك المشروبات الغازية وغيرها من المشروبات والأطعمة الضارة بصحته.
- يجب أن تتجنبي إجبار الطفل على الأكل خوفا من إبعاده عن الطعام أو البكاء ومحاولة إطعامه في وقت آخر.
- يجب مراقبة وزن الطفل وطوله لمعرفة معدل نموه.
- في حال احتاج الطفل إلى طعام أكثر مما يحتاجه في اليوم ، يمكنك إطعامه الكمية المناسبة.
- إذا بلغ الطفل 4 أشهر فعليه تجنب إطعامه المكسرات أو البذور لأنها قد تسبب الاختناق.
- لا يجب إعطاء الطفل مشروبات الكافيين من الشاي والقهوة.
- يجب تجنب إطعام الطفل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.
- يجب ألا تبدأ بإطعام الرضيع أنواعًا مختلفة من الطعام في نفس الوقت ، حيث يجب أن تبدأ تدريجياً في إطعام نوع واحد للطفل لبضعة أيام قبل الانتقال إلى نوع آخر.
- عند البدء في إطعام الطفل ، تجنبي إضافة السكر أو الملح.
- يجب تجنب إعطاء الطفل عصائر الفاكهة حتى يبلغ من العمر سنة ، وفي حالة شرب العصير يجب أن يكون طبيعي 100٪.
- يجب أن تكون جميع الأطعمة من جميع الأنواع متبلة جيدًا قبل تقديمها للطفل.
ملاحظة مهمة: يساعد بدء تغذية الطفل تدريجياً على تحديد الأطعمة التي قد تسبب الحساسية أو الإمساك أو الإسهال لدى الطفل.
كيفية تغذية الطفل بشكل صحيح
للتأكد من أن طفلك يأكل بشكل صحيح دون أي مشاكل صحية ، يمكنك اتباع الخطوات التالية:
- بعد تحضير الطعام ، جهزي طفلك للجلوس بشكل مستقيم في مقعده.
- تخلص من كل ما يشتت انتباه طفلك عن تناول الألعاب والأشياء الأخرى ، وابدأ في إعداده لتناول الطعام من خلال التحدث إليه بكلمات بسيطة ومحفزة.
- ابدئي في تغذية الطفل بحجم ملعقة صغيرة مناسبة للطفل.
العناصر الغذائية اللازمة لنمو الطفل
فيتامين هـ
- وهو من أهم الفيتامينات لتقوية جهاز المناعة.
- يوجد فيتامين هـ في العديد من الأطعمة مثل السبانخ والكيوي.
الكالسيوم
- إنه عنصر أساسي لنمو الطفل لأنه يساهم في النمو الصحي للعظام ، كما يعزز قوتها ، فضلاً عن كونه عنصرًا أساسيًا في نمو الأسنان.
- يوجد الكالسيوم في العديد من الأطعمة مثل منتجات الألبان واللحوم والبيض والمكسرات.
البوتاسيوم
- إنه عنصر أساسي للتحكم في مستوى ضغط الدم ، والتحكم في ضغط الدم مفيد لصحة القلب.
- من أبرز الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم: السبانخ والبطيخ والأفوكادو والبطيخ والموز.
حديد
- عنصر أساسي في الوقاية من فقر الدم حيث يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء.
- يوجد الحديد في العديد من الأطعمة ، بما في ذلك السبانخ.
متى يبدأ الطفل بشرب الماء؟
- يبدأ الطفل بشرب الماء من عمر 4 أشهر بالتزامن مع بدء إطعامه ، لكن الخبراء ينصحون الطفل بشرب الماء من سن 6 أشهر.
- يجب أن يتجنب الرضيع شرب الماء قبل سن 4 أشهر على الأقل ، لأن لبن الأم يكفي لسد احتياجاته المائية ، حيث يحتوي على ما يصل إلى 90٪ من الماء.
- حيث يتعرض الطفل للجفاف أو الإسهال ، أو في حالة ارتفاع درجة الحرارة ، يتم إعطاء الطفل تغذية إضافية.
- بالإضافة إلى التغذية الإضافية ، يتناول الرضيع الأدوية المعالجة تحت إشراف الطبيب المختص.
- الحالة الاستثنائية أن الرضيع يشرب الماء قبل السن المحدد ويعاني من الإمساك ، وفي هذه الحالة يوصي الطبيب بإعطاء الرضيع كمية قليلة من الماء بالكمية التي يحددها.
- إذا شرب الرضيع الماء قبل بلوغه العمر المحدد ، فهذا يؤدي إلى نقص في شهيته ، مما يعني أن وزنه سينخفض.
- كما أنه من بين أضرار شرب الماء قبل بلوغ 4 أشهر من العمر أنه يزيد من احتمالية الإصابة بالصفراء والتعرض للتسمم.
في نهاية هذا المقال سوف نشرح لكم متى يبدأ الطفل في الأكل؟ بالإضافة إلى جدول التغذية الذي يتضمن الأطعمة التي يجب أن يتغذى بها الطفل ، لديك أيضًا أهم التعليمات التي يجب اتباعها عند إطعام الطفل وكيفية إطعامه بشكل صحيح ومتى يبدأ الطفل في شرب الماء.
