ما هي أهم فوائد السبانخ لشعرك؟
تعتبر السبانخ من الأطعمة المثالية ، لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والعناصر ، وقليلة السعرات الحرارية ، وتعد الخضروات الورقية مثل السبانخ من أفضل الأطعمة للشعر ، لاحتوائها على البروتينات والفيتامينات والعناصر المهمة في السبانخ لنمو الشعر. والصحة.
فوائد السبانخ للشعر: مكوناته التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على شعر صحي
هناك العديد من المكونات في السبانخ التي تميزه لفوائد السبانخ للشعر ، ومنها:
- فيتامين سي: يحفز فيتامين ج نمو الشعر من خلال تعزيز جهاز المناعة ، ويعمل كمضاد قوي للأكسدة ، ويعيد صحة فروة الرأس وتجددها على المستوى الخلوي. يساعد الجسم على امتصاص الحديد من الطعام.
- فيتامين هـ: يعمل فيتامين هـ على تهدئة وتقليل تهيج فروة الرأس ومن المعروف أن له نشاطًا مضادًا للأكسدة.
- فيتامين ب: يحتوي فيتامين ب على المركبات B1 و B2 و B3 و B6 وحمض الفوليك والبيوتين ، ويمكن أن يؤدي نقص أي منها إلى إضعاف بصيلات الشعر ، مما يؤدي إلى تساقط الشعر.
- فيتامينات أخرى: بعض الفيتامينات الأخرى ، مثل فيتامين أ وفيتامين ب 6 وفيتامين ك وفيتامين هـ ، قد تساعد أيضًا في نمو الشعر الصحي.
- تشمل المعادن الموجودة في السبانخ ودورها في المساعدة في الحفاظ على شعر صحي ما يلي:
- المغنيسيوم: وهو مسؤول عن العديد من ردود الفعل في الجسم ، والانقسامات والتخفيف من الأمراض الالتهابية ، ونقصه يؤدي بشكل مباشر أو غير مباشر إلى تساقط الشعر.
- حديد: وهو من المعادن التي تعمل على الحفاظ على قوة بصيلات الشعر لجعلها أكثر صحة ، لأن نقص الحديد ارتبط منذ فترة طويلة بتساقط الشعر لأن الحديد يدخل في بناء الحمض النووي للخلايا ، والسبانخ أحد من أهم. مصادر نباتية للحديد.
خليط شعر السبانخ
1- خليط من السبانخ وإكليل الجبل لتقوية الشعر
- اغلي كوبين من الماء في وعاء عميق ، ثم أضيفي ملعقة كبيرة من إكليل الجبل واتركيه يغلي لمدة 5 دقائق ، ثم أطفئي النار وأضيفي ملعقة كبيرة من السبانخ.
- يصفى المزيج من شوائبه ويترك ليبرد.
- ضعي المزيج على شعرك الجاف واتركيه حتى اليوم التالي ثم اغسليه.
النصيحة: عند الاستخدام مرة أخرى ، احتفظ بالمزيج في وعاء محكم الإغلاق لضمان بقاء خصائصه العلاجية.
2- خليط السبانخ والعسل لشعر صحي
- اخلطي كوبًا من أوراق السبانخ مع ملعقة كبيرة من العسل وملعقة كبيرة من زيت الخروع حتى تحصلي على قوام يشبه العجينة.
- ضعي المزيج على فروة رأسك مع التدليك واتركيه لمدة نصف ساعة قبل شطفه.
3- مزيج من السبانخ وزيت الزيتون للعناية بالشعر
- اخلطي نصف كوب من أوراق السبانخ الطازجة أو المطبوخة مع 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
- ضعي المزيج على شعرك من الجذور إلى الأطراف.
- اتركيه لمدة ساعة قبل شطفه بالماء الدافئ والشامبو.
4- خليط من السبانخ والبيض للحصول على شعر قوي
- ضعي نصف كوب من أوراق السبانخ في الخلاط ، وأضيفي ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون وبيضة كاملة ، واخلطي جيدًا.
- ضعي هذا القناع على الشعر ودلكي بلطف واتركيه لمدة 30 دقيقة.
- اغسلي الشعر بشامبو خالي من الكبريتات وكرري هذه الوصفة مرتين في الأسبوع.
5- اخلطي السبانخ واللبن وعصير الليمون لنمو الشعر
- ضعي نصف كوب من أوراق السبانخ وملعقتين كبيرتين من الزبادي وملعقة صغيرة من عصير الليمون في الخلاط واخلطيه جيدًا للحصول على قوام كريمي.
- ضعي هذا القناع على الشعر واتركيه حتى يجف.
- اغسل الشعر بالشامبو كالمعتاد. ثم يكرر وضع هذا الخليط مرتين في الأسبوع.
6- مزيج من السبانخ والأفوكادو لنمو الشعر
- اخلطي نصف كوب من أوراق السبانخ مع نصف حبة أفوكادو مهروسة وملعقة كبيرة من زيت جوز الهند للحصول على قوام ناعم ومتجانس.
- ضعي المزيج على الشعر ودلكي بلطف فروة الرأس لبضع دقائق.
- اتركي القناع على الشعر لمدة ساعة ثم اغسلي الشعر بشامبو خالي من الكبريتات وكرري هذه الوصفة مرتين في الأسبوع.
فوائد السبانخ للشعر فوائد السبانخ للشعر فوائد السبانخ للشعر فوائد السبانخ للشعر
