أعراض نقص فيتامين د عند الفتيات
أعراض نقص فيتامين د عند الفتيات
أعراض نقص فيتامين د عند الفتيات ، فيتامين د من أهم الفيتامينات الضرورية لجسم الإنسان ، وهو المسئول عن تنشيط الغدد والعظام. لكن نقص هذا الفيتامين من جسم الإنسان يسبب العديد من الأمراض والعديد من المضاعفات. وهذا ما سنتحدث عنه في هذا المقال وتحديدا أعراض نقص فيتامين د لدى الفتيات من خلال موقع آخر.
مستوى فيتامين د الطبيعي للفتيات
- يحتاج فيتامين د إلى ضوء الشمس لتكوين مركب كوليسترول في الجسم ، لذلك يسميه البعض فيتامين أشعة الشمس. يعمل فيتامين د كهرمون في جسم الإنسان بالإضافة إلى عمله كفيتامين ، ولكل خلية من خلايا الجسم مستقبلات لتلقي هذا الفيتامين على سطحها.
- ويجب ألا يقل محتوى فيتامين (د) لدى الفتيات ، وخاصة في مرحلة المراهقة ، عن 25 نانومول. في حال كانت هذه النسبة أقل من ذلك ، يجب إجراء فحص دم ونصيحة الطبيب لإعادة نسبة فيتامين (د) إلى مستواها الطبيعي.
- هناك عدة أعراض لنقص فيتامين (د) عند الفتيات يمكن من خلالها معرفة أن هناك نقص فيتامين في الجسم.
أعراض نقص فيتامين د عند الفتيات
هناك العديد من أعراض نقص فيتامين د عند الفتيات ، من أهمها:
1. ضعف المناعة
- ضعف المناعة من أبرز أعراض نقص فيتامين د عند الفتيات ، لأن من الوظائف الرئيسية لفيتامين د في الجسم الحفاظ على صحة الجهاز المناعي حتى يتمكن من محاربة الأمراض وأسبابها ، لأنه يتفاعل . مباشرة إلى الخلايا المهمة المسؤولة عن محاربة مسببات الأمراض.
- لذلك ، فإن أحد مؤشرات انخفاض مستويات فيتامين (د) عند الفتيات هو تكرار الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا المتكررة ، لأن انخفاض مستويات فيتامين (د) يرتبط ارتباطًا وثيقًا بأمراض الجهاز التنفسي.
2. كثرة التعب والإرهاق
- قد يكون التعب والإرهاق المفرط من أعراض نقص فيتامين (د) لدى الفتيات ، وفقًا لعدة دراسات وأبحاث تظهر أن هناك علاقة بين انخفاض مستويات فيتامين (د) في الدم والتأثير السلبي على حياة الشخص.
- في حالة انخفاض مستوى فيتامين د عن 20 نانومول وفي هذه الحالة يجب تناول فيتامين د لإعادته إلى المستوى الطبيعي والتخلص من حالات التعب والإرهاق.
3. آلام الظهر والعظام
- يحافظ فيتامين د على صحة العظام ويعمل على تصنيعها ، حيث يساعد العظام على امتصاص الكالسيوم ، لذا فإن أحد أعراض نقص فيتامين د عند الفتيات هو آلام الظهر والعظام.
- بعد عدة دراسات ، ثبت أن هناك علاقة بين انخفاض مستويات فيتامين (د) والشعور بالألم في أسفل الظهر والعظام.
- وبناءً على دراسة أجريت على بعض الأفراد الذين يعانون من نقص في مستوى فيتامين (د) ، وجد أن احتمالية الشعور بألم العظام في المفاصل والساقين والأضلاع أكثر من غيرهم.
4. تقلبات المزاج المرتبطة بالاكتئاب
- أكدت العديد من الدراسات وجود صلة بين انخفاض مستويات فيتامين د ومشاعر التقلبات المزاجية والاكتئاب. لذلك فإن أحد أعراض نقص فيتامين (د) عند الفتيات هو الاكتئاب وسوء المزاج.
5. بطء التئام الجروح وبطء الالتئام
- تمت دراسة بعض مرضى السكري الذين يعانون من بعض الجروح ، وأظهرت الدراسات أن فيتامين (د) يساعد في التئام الجروح بشكل غير مباشر ، لأنه يؤثر على تحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم.
- لذلك ، قد يكون التئام الجروح المتأخر والبطيء من أعراض انخفاض مستويات فيتامين (د).
6. تساقط الشعر
- يؤثر الإجهاد والحالة النفسية على تساقط الشعر ، وعادة ما يكون نقص التغذية هو السبب الرئيسي لتساقط الشعر الشديد.
- تمت دراسة بعض الأشخاص المصابين بالثعلبة البقعية ، التي تسبب تساقط الشعر في منطقة الرأس وبعض مناطق الجسم الأخرى ، وتم إنشاء علاقة بين تساقط الشعر الشديد ونقص مستويات فيتامين (د) في الجسم.
- لذلك يعتبر تساقط الشعر الشديد أحد أعراض نقص فيتامين (د) عند الفتيات.
7. ضعف عام في العضلات
- تشير بعض الدراسات إلى وجود علاقة بين انخفاض مستويات فيتامين د في الدم وضعف العضلات ، خاصة عند الأطفال. عند دراسة بعض الحالات التي تعاني من أمراض عضلية مزمنة ، تبين وجود نقص في مستويات فيتامين (د) أيضًا ، والسبب في ذلك يرجع إلى وجود مستقبلات تحفز الشعور بالألم في الخلايا العصبية.
- لكن ليس هذا هو السبب الوحيد ، ومن الصعب تحديد السبب الواضح والأكبر لضعف العضلات وآلامها.
أسباب نقص فيتامين د
بعد التعرف على أعراض نقص فيتامين (د) عند الفتيات نذكر بعض أسباب انخفاض مستويات فيتامين (د) ومنها:
- قلة التعرض لأشعة الشمس المفيدة لفترات طويلة مما يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في مستوى فيتامين د.
- يحدث نقص فيتامين د بسبب نقص منتجات الألبان أو الامتناع عن تناول منتجات الألبان والحليب والجبن.
- يؤدي الحيض والحيض عند الفتيات إلى نقص فيتامين (د) خاصة في البداية.
