ربما سمعت أنه من المهم التعرق للحصول على نتائج مرضية في صالة الألعاب الرياضية ، أي لبذل أقصى جهد ممكن.
ومع ذلك ، يدعي الخبراء أن هذا الافتراض ليس صحيحًا دائمًا ، فغالبًا ما تشير كمية العرق التي تنبعث منها في صالة الألعاب الرياضية إلى وجود مشكلة.
في الواقع ، هناك عدة أسباب لشرح سبب تعرقك كثيرًا أثناء التمرين ، إذا كنت تتعرق كثيرًا ، على سبيل المثال ، فقد يشير لك ذلك إلى إيلاء المزيد من الاهتمام لما يفعله جسمك. تريد إخبارك. اقرأ أيضًا: هل التعرق يحرق الدهون؟
التعرق من الوظائف الأساسية للجسم
تتكون أجسامنا من الغدد الصماء والغدد الصماء ، وتقع الغدد المفرزة في جميع أنحاء الجسم ، وتتركز في راحة اليدين وباطن القدمين.
عندما تبدأ درجة حرارة الجسم الداخلية في الارتفاع ، تطلق الغدد المفرزة الماء على سطح الجلد ، ويتبخر هذا الماء ويتعرق ، وبالتالي يبرد الجلد ، وفقًا للخبراء ، لا توجد رائحة.من خلال العرق من هذه الغدد.
من ناحية أخرى ، توجد الغدد المفرزة بشكل رئيسي في مناطق مثل الإبط ومنطقة الفخذ وتميل إلى إفراز رائحة العرق.
لماذا التعرق بكثرة وممارسة الرياضة؟
أولاً ، يجب أن نفهم أن التعرق جزء أساسي من فسيولوجيا الجسم ، والعرق هو ما يسمح بالحفاظ على درجة الحرارة تحت السيطرة.
لذلك ، هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على كمية العرق التي تفرزها أثناء التمرين ، بما في ذلك العمر والجنس وتكوين الجسم والتكيف البدني والجينات والبيئة.
بالإضافة إلى ذلك ، بالطبع ، هناك مقدار وطريقة التمرين ، لذا فإن كمية العرق تختلف من شخص لآخر.
يسبب التعرق المفرط أثناء ممارسة الرياضة
في حين أنه أمر طبيعي تمامًا ، فإن التعرق المفرط أثناء التمرين يمكن أن يكون غير مريح.
يمكن أن يؤدي التعرق المفرط إلى حالة أكثر خطورة.
- القلق.
- متلازمة السرطانات.
- بعض الأدوية والمخدرات.
- اضطرابات السيطرة على الجلوكوز.
- مرض قلبي؛
- فرط نشاط الغدة الدرقية
- أمراض الرئة.
- سن اليأس.
لذلك ، إذا كنت تتعرق كثيرًا ، سواء في صالة الألعاب الرياضية أو في الهواء الطلق ، فمن المهم أن ترى الطبيب.
يمكن أن تتأثر بيئة الصالة الرياضية أيضًا
كما هو الحال مع العوامل الأخرى ، تساهم البيئة التي تمارس فيها الرياضة أيضًا في زيادة العرق.
لذلك يمكنك التعرق أكثر في فصل الكيك بوكسينغ منه في فصل اليوجا.
بعد كل شيء ، سيعتمد عرقك أيضًا على مقدار التمرين الذي تمارسه.
لذلك إذا قمت بزيادة روتينك ولاحظت فرقًا ، فقد يكون هذا طبيعيًا تمامًا.ومع ذلك ، إذا كانت هناك أي أعراض أخرى ، فقد يكون من الجيد زيارة الطبيب.
كيفية علاج التعرق المفرط
في حين أن التعرق أثناء التدريب يمكن أن يكون مزعجًا ، فهناك أشياء يمكن أن تساعد في تخفيف الموقف.
يمكنك استخدام طبيب أمراض جلدية مضاد للعرق موصوف لك ، على سبيل المثال ، في هذه الأثناء ، يمكن أيضًا أن تكون الملابس التي تمتص العرق فكرة رائعة.
بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بتجنب البيئات الدافئة لمن يعانون من التعرق المفرط أثناء التدريب.
