كيف يمكنني العناية بصحة شعري؟
إليك بعض النصائح التي ستساعدك في العناية بشعرك حتى يصبح ناعمًا وقويًا ولامعًا:
- تأكد من تناول الأطعمة المفيدة والصحية مثل الخضار والفواكه.
- اشرب الكثير من الماء ، على الأقل لترين في اليوم.
- تناول الفيتامينات عن طريق الأدوية أو تناولها من خلال الأطعمة مثل الجزر والبيض.
- ابتعدي عن غسل الشعر بالشامبو الكيميائي واستخدمي غسول الشعر الغني بالمكونات الطبيعية مثل الكيراتين وجوز الهند وزيت الجوجوبا.
- اختاري النوع المناسب من الشامبو للشعر.
- ابتعد عن الضغط النفسي.
- تمشيط الشعر عن طريق تسريحات الشعر البسيطة.
- تجنب صبغ الشعر المتكرر.
- استخدمي حمام كريم الشعر مرة واحدة في الأسبوع.
- بعد غسل الشعر بالشامبو ، من الأفضل استخدام بلسم الشعر لترطيبه.
- تجنبي استخدام مجفف الشعر واتركي الشعر يجف بشكل طبيعي.
قد تكون مهتمًا أيضًا: شامبو طبيعي للتخلص من مشاكل الشعر الدهني
كيف يمكنني العناية بشعري التالف؟
الشعر التالف من أكثر المشاكل المزعجة التي تواجهها كل امرأة ، والشعر التالف ناتج عن العديد من العوامل أهمها: سوء التغذية ، التعرض للشمس لفترة طويلة ، استخدام الصبغات الطبيعية ، والآن أنت . قد أتساءل كيف أعتني بشعري التالف ، والإجابة على هذا السؤال هي كالتالي:
- تمشيط الشعر يوميًا بمشط نظيف واسع الأسنان حتى تتمكن من إزالة عقد الشعر.
- استخدمي بلسم يناسب نوع شعرك.
- استخدم كريم الترطيب والتمشيط.
- تمشيط الشعر مرتين يوميًا قبل النوم وبعد الاستيقاظ.
- قص أطراف الشعر باستمرار.
- الابتعاد عن التيارات الهوائية القوية والعوامل الجوية المتقلبة.
- اغسلي الشعر مرة في الأسبوع ، ولا تضغطي بقوة واستحم.
قد تكون مهتمًا أيضًا: زيت الجوجوبا وزيت اللافندر لتطهير فروة الرأس
نصائح للحفاظ على شعر صحي
وإليك بعض النصائح التي ستحافظ على صحة الشعر وتمنع مشاكله:
- تأكد من شرب الكثير من الماء يوميًا.
- احرصي على تقليم أطراف الشعر بانتظام لتجنب الجفاف أو التلف أو تقصف الأطراف.
- احرص على عدم الإفراط في غسله.
- احرص على عدم الإفراط في التعريض لدرجات الحرارة العالية أو التجعيد أو تلوينها.
- ضرورة حماية الشعر من أشعة الشمس ، لأنها قد تسبب الجفاف ، خاصة إذا كان الشعر مصبوغًا ، وإذا احتاج إلى التعرض له لفترات طويلة فيجب تغطية الشعر بارتداء قبعة أو رش مثبت الشعر. مع تصنيف SPF.
- من الضروري تجنب ربط الشعر بإحكام شديد ، حيث أن شده بهذه الطريقة يسبب تلفًا شديدًا وكسرًا ، حيث يحتاج الشعر إلى التكسر من أربطة الشعر وفرده لفترة من الوقت.
- احرصي على اتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الأساسية لضمان تغذية الشعر وتحسينه ، على سبيل المثال
- الأحماض الدهنية الأساسية الموجودة في زيت بذور الكتان والسلمون والتونة والجوز واللوز.
- البروتينات الموجودة في الأسماك والدجاج والبيض ومنتجات الصويا.
- فيتامين ب 6 الموجود في الموز والبطاطس والسبانخ.
- حمض الفوليك الموجود في الفواكه والخضروات ، وخاصة الحمضيات والطماطم ، وكذلك الحبوب الكاملة والفول والعدس.
- تجنب التدخين ، لأنه يضر بالشعر ويجعله باهتاً وجاهزاً للتكسر.
- القضاء على التوتر النفسي الذي يلعب دورًا رئيسيًا في تساقط الشعر والمشاكل الأخرى التي تحدث ، ويتم ذلك عن طريق ممارسة اليوجا أو ركوب الدراجات أو التأمل.
كيف أعتني بصحة شعري من التساقط ، كيف أعتني بصحة شعري يوميًا ، كيف أعتني بصحة شعري الجاف ، كيف أعتني بصحة شعري؟ شعري شعري وطوله ، كيف أعتني بصحة شعري الرقيق ، كيف أعتني بصحة شعري للرجال ، كيف أعتني بصحة شعري بعد البروتين؟
