للإجابة على هذا السؤال .. كيف أعرف أنني مصاب بمرض نفسي؟ تحتاج أولاً إلى فهم بعض ال والأسس النفسية التي تساعدك في الإجابة على هذا السؤال.
تتطلب الإجابة على هذا السؤال قوة نفسية كبيرة ، لأنه ربما عندما تدرك أنك مريض عقليًا ، فأنت لا تملك الشجاعة للاعتراف بهذا المرض ، وربما تستمر في إنكاره والمضي قدمًا لتدمير نفسيتك تمامًا ، مثل انت عزيزي القارئ مثل الشخص المصاب بمرض عضوي مثل ارتفاع السكر فهو موجود في الدم ولا يتعرف على وجوده ولا يريد متابعة صحته بتكليف من طبيب اخصائي ومن المؤكد ان حالته الصحية لن تتحسن. جيد على المدى الطويل ، وسوف ندرس هذا الموضوع بشكل أكبر في هذه المقالة على موقعنا Mafamat.
كيف سأعرف إذا كنت أعاني من مرض عقلي .. البداية
بادئ ذي بدء ، عليك أن تفهم أن المرض العقلي ليس عيبًا ، وأن الروح المريضة تصبح مثل أي عضو في الجسم ، تمامًا مثل الصدر والعظام والكلى والأعضاء الأخرى.
لكن الفرق بين المرض العقلي والمرض العضوي هو أن الأعراض الجسدية للمرض العقلي تختلف من شخص لآخر.مرض عصبي نفسي عضوية رعشة اليد أو الحركة اللاإرادية في عينيه أو سلوك أو سلوك معين يتكرر معه في ظروف معينة.
أنت ، عزيزي القارئ ، يجب أن تكون مدركًا لهذه الحقيقة ، وكلما تم التعرف على المرض العقلي مبكرًا ، قل الوقت اللازم للعلاج ، وكلما تم التعرف على المرض العقلي لاحقًا ، كلما طالت المدة.
لذلك ، عزيزي القارئ ، اسرع في الاعتراف بما تراه في نفسك ، ولا تقبل التبريرات غير النظيفة التي تعيقك عن تلقي العلاج في الوقت المناسب.
الخطوات الأولى .. خصص لنفسك وقتًا كل يوم للصدق:
بادئ ذي بدء ، يجب أن تجلس بمفردك لجلسة من الصدق والإفصاح النفسي ، فهذه الجلسة يجب أن تكون آمنة تمامًا حتى لا يكون معك أحد ولا تخشى أن يسمع أحد صوتك. في تلك الجلسة.
واعلم أن هذه الجلسة ليست لإنكار نفسك والآخرين والاعتراف بالأخطاء ، أو لإهانة نفسك أو الآخرين ، أو لتبادل الشتائم بينك وبين الآخرين ، فليس الهدف من تلك الجلسة اليومية واضحًا.
لكن الهدف هو إعطاء علم النفس فرصة مناسبة ، ويفضل أن يكون ذلك في مسجل صوت أو كتابيًا ، لأن هذا يساعدك في التحليل النفسي.التحليل النفسي ماذا ستقول بعد ذلك ، وهذه الخطوة سنشرحها في السطور التالية ، أهم شيء هو أن تحاول الإمساك بأي طريقة تسجيل ، وإذا كنت لا ترغب في ذلك ، فلا داعي لأن تكون في الجلسة الأولى.
تحدث إلى نفسك بالطريقة الصحيحة:
عندما تقوم بهذه الجلسة ، يجب أن تتحدث إلى نفسك بطريقة محترمة ورحيمة وممتنة ، حتى في تلك الأوقات التي تعترف فيها بأخطائك في نفسك والآخرين.
في تلك الجلسة ، أنت لست في محاكمة تنتظر العقوبة ، ولكن في جلسة تنتظر الكشف عن العلاج ، والشعور بالخجل والإحراج لا يوصلك إلى حالة من الازدراء أو تدمير الذات. عليك أن تفهم أن البشرية كلها عرضة للخطأ ، ولكن المهم أن هذا الخطأ يكتشف ويسرع العلاج ويعالج الخطأ.
حاول أن تكون صديقًا لنفسك:
في تلك الجلسة قد تجد نفسك تقوم بأشياء مجنونة ، لا تتفاجأ ، قد تقوم بأدوار كثيرة ، قد تجد نفسك تتلقى النصيحة واللوم ، لكن يجب أن يكون كل هذا في إطار صداقة.عبارات عن الصداقة وطرق تقوية علاقتك بأصدقائك الصداقة والحب بينك وبين نفسك ، والهدف من هذا اللقاء بينك وبين نفسك هو كشف ما بداخلك ، وكشف الأخطاء التي قد تراها وتكشفها في تلك الجلسة.
لا تحاول اتخاذ قرارات حاسمة من الجلسة الأولى ، لأن المعلومة ما زالت في مهدها ولا يوجد شيء يمكن أن يستند إلى قرارات حاسمة ، وقد تكون الصورة واضحة من الجلسة الأولى ، لكن هذا لا يتم تكرارها. غالباً. في مثل هذه الظروف.
استمع واقرأ بعناية:
في شؤون الحياة ، ربما لم يكن لدينا الوقت للجلوس بمفردنا للتفكير فيما حدث لنا في تلك الحياة ، فالضغوط النفسية واحتياجات الحياة تربكنا بالوقت والحياة. حالة من. عدم الاهتمام بصحتنا العقلية.
كن على علم بأن المعلومات التي جمعتها اليوم من تلك الجلسة هي من أهم المعلومات التي تعوضك عن فترات النقص في صحتك العقلية. يمكنك تقييم صحتك العقلية.
اربط المعلومات معًا:
عندما تقرأ أو تسمع تسجيلاتك عن نفسك ، حاول ربط كلماتك بالماضي ومواقفك. قد تحتاج إلى تسجيلات أخرى تقوم فيها بتحليل معلوماتك بدقة أكبر. قد تحتاج إلى استكمال معلوماتك عن نفسك من الآخرين الذين مروا بأحداث معينة ، أو ربما تكون قد تلقيت علامة استفهام دفعتك إلى مراجعة حكمك بترتيب الأشياء.
يحدث هذا عادة عندما يوضع الشخص في نفس الوضع الذي ينتقده. على سبيل المثال ، نجد أن العديد من الآباء قالوا إنهم شعروا بمعاناة والديهم فقط عندما يكون لديهم أطفال ، حيث تم توفير المعلومات الواقعية الصحيحة.
ابدأ في الحصول على نتائج لنفسك:
لا تقم بهذه الجلسة مرة أو مرتين ، بل قم بعمل روتين يومي ، لتتأكد من النتائج التي حققتها في تلك الجلسات.اغرب انواع الرهاب أو شخص عادي يواجه بعض ضغوطات الحياة.
كيف أعرف إذا كنت أعاني من مرض عقلي .. وأعراض مرض عقلي
بشكل عام هناك علامات مرض عقلي ، فإذا كانت لديك أعراض اضطراب وقلق أو لديك بعض الأفكار التي لا يمكنك التوقف عنها وفرض نفسها بطريقة إدمانية ، وأن هذا مستمر وغير مبرر ، فهذا يعني أنك بحاجة إلى متخصص تساعد في علاج هذه الأعراض.
سيحتاج المتخصص إلى نتائج هذه الجلسات لجمع المزيد من المعلومات عنك من أجل العثور على العلاج المناسب لك.
هل يمكنك علاج نفسك؟
قد تكون الجلسات التي وصفناها في تلك المقالة قد ساعدتك في تحقيق ذلك.السلوك في مواقف معينة ، حتى يتمكن بعد ذلك من تحديد بعض الأخطاء ويكون مؤهلاً لتغيير تدريجي في سلوكه وفقًا للبرنامج التدريبي الذي سيطوره نفسه.
والبرنامج التدريبي للعلاج هو ما قد يحتاجه المريض متخصص للمساعدة في هذا البرنامج وقد يساعد في بعض العلاجات الكيميائية ولكن ربما يكون الشخص قد نجح في جمع المعلومات اللازمة عن هذا التدريب لنفسه في حالات معينة. .
وأخيرا .. سؤال .. كيف أعرف أنني مصاب بمرض نفسي؟ تتطلب العديد من علامات الاستفهام العديد والعديد من الأسطر ولا يمكن احتواء أي مقالة واحدة.
