مرضى الكوليسترول من الأمراض التي تتطلب تنظيمًا كبيرًا في الطعام وكل شيء ، لذلك نحتاج إلى نصح مرضى الكوليسترول باتباع نظام غذائي سليم مع هذا المرض ، ويتساءل الكثيرون عن كيفية تحسين الكوليسترول لدى الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة ، واليوم سنتحدث عن أكبرها . نصائح مهمة يجب اتباعها.
كيفية تحسين الكوليسترول لدى المصابين بأمراض مزمنة
- يؤثر ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم على الأشخاص المصابين بالعديد من الأمراض ، بما في ذلك أمراض القلب ، وقد يؤدي عدم تلقي الشخص العلاج المناسب إلى مضاعفات خطيرة تتطلب اتباع نظام غذائي سليم.
- الكوليسترول مادة يتم إفرازها تلقائيًا في الكبد وهي مفيدة جدًا بأكثر من طريقة ، بما في ذلك مساعدة الجسم على امتصاص الفيتامينات التي تدخل الجسم والاستفادة منها ، كما تساعد أيضًا على التحكم في نسبة الهرمونات في الجسم.
- وينقسم الكولسترول إلى نوعين ، الكولسترول المفيد ، الذي يساعد الجسم على التخلص من أمراض القلب والأوعية الدموية ، والنوع الضار يؤدي إلى تصلب الشرايين وأمراض القلب.
نصائح لمريض الكوليسترول
هناك بعض النصائح المهمة في الغذاء وأخرى يجب على المرضى اتباعها بخصوص الكوليسترول ، منها:
- يجب أن تأكل الكثير من الخضار والفواكه الغنية بالألياف والمكسرات.
- يجب استخدام الزيوت الصحية أثناء الطهي ، ويجب عدم استخدام المواد الأخرى التي تحتوي على الدهون المهدرجة.
- يجب الامتناع عن تناول الأطعمة الجاهزة مثل المعجنات والبيتزا والفطائر والأطعمة الأخرى.
- ومن الجيد الامتناع عن الأطعمة السكرية كالحلويات ، والابتعاد عن الوجبات السريعة.
- يجب تناول جميع أنواع الأسماك بانتظام ، 2-3 مرات في الأسبوع.
- يجب عدم تناول الأطعمة المصنعة على الإطلاق ، مثل لحوم الغداء والبسطرمة وغيرها من الأطعمة.
- تحتاج إلى ممارسة الرياضة بشكل يومي منتظم لتنشيط الدورة الدموية في الجسم.
في نهاية المقال نرى أن السؤال عن كيفية تحسين الكوليسترول لدى الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة يعتمد على عملية مراقبة الغذاء وممارسة الأنشطة المختلفة ، بحيث يمكن تجنب العديد من الآثار الجانبية المحتملة. يحدث لك.
