في هذا المقال تقدم لك مجلة دايت كيفية استعادة الدورة الشهرية ، عشبة معجزة لخفض الدورة الشهرية مهما طال زمنها ، ولتنظيمها ، وعلاج عدم انتظام الهرمونات ، وعلاج انقطاع الطمث بالقرآن. ، عودة الحيض بعد انقطاع الطمث المبكر ، وتجربتي مع انقطاع الطمث وعلاج سن اليأس لمدة شهرين ، تبحث العديد من النساء عن كيفية استعادة الدورة الشهرية وأفضل الأشياء لمساعدتهن على استعادة الدورة الشهرية ، لذلك خصصنا هذا المقال لك سيدتي ، لتظهر لك كيفية القيام بذلك ، تابعنا:
كيف أستعيد دورتي الشهرية؟
يجب على كل امرأة أن تمر بمرحلة انقطاع الطمث وانقطاع الطمث ، ولكن في بعض الحالات ، يحدث انقطاع الطمث مبكرًا ، لذلك خصصنا هذه المقالة لقراءة منصتنا لتوضيح طرق العلاج لاستعادة الدورة الشهرية ، والتي أبرزها:
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول والحفاظ على مستويات ضغط الدم حتى لا تزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب.
- اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة ، فهذه الأشياء تحسن أداء ووظائف أعضاء الجسم المختلفة ، وتساهم في تقوية جهاز المناعة وعمله بشكل سليم.
- يستخدم العلاج بالهرمونات البديلة لعلاج انقطاع الطمث المبكر ، أو العلاجات الهرمونية البديلة المسماة الإستروجين والبروجستين التي تحافظ على الأداء الطبيعي لدورة الطمث.
يسبب انقطاع الطمث بعد الحيض
العشبة المعجزة لتقليل الدورة الشهرية مهما انقضت ، لتنظيم وعلاج الخلل الهرموني غير المنتظم ، قد تلجأ الكثير من النساء إلى الأدوية إذا تأخرت الدورة الشهرية ، لكن لا داعي لذلك. أعشاب قد تساعدك ، تعرف:
يحتوي البقدونس على كمية كبيرة من فيتامين ج والأبيول ، مما يساعد على تحفيز تقلصات الرحم. لكن يجب الانتباه إلى الكمية التي يتم تناولها ، لأن مادة Ubol تكون سامة عندما تتجاوز كميات معينة ، لذلك يوصى بتجنب البقدونس إذا كنت تعاني من مشاكل في الكلى أو أثناء الرضاعة الطبيعية. يتم تحضير البقدونس عن طريق نقع ملعقتين من البقدونس الطازج في كوب من الماء الدافئ وشربه مرتين في اليوم.
الطب التقليدي الآخر ، الكركم يعتقد أنه يؤثر على مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون على الرغم من عدم وجود دليل علمي.هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها إضافة الكركم إلى نظامك الغذائي عن طريق إضافته إلى أطباقك اليومية أو الحليب كمشروب ساخن.
كما يعتبر القرنفل من الأعشاب الطبيعية التي تساعد على تنزيل وتنظيم الدورة ، وذلك لاحتوائه على العديد من المواد الفعالة الضرورية للجسم.
هذه العشبة هي عشب تقليدي موجود في الصين ، وهو دواء عشبي شهير تم استخدامه لآلاف السنين اعتقادًا منه أنه يلعب دورًا في زيادة تدفق الدم إلى منطقة الحوض.
العودة إلى الحيض بعد انقطاع الطمث المبكر
تستمر الدورة الشهرية في حياة المرأة حتى تصل إلى سن اليأس ، وإذا عادت فهذه قلق. فيما يلي سنتعرف على الأسباب الرئيسية لعودة الدورة الشهرية بعد انقطاع الطمث:
- أسباب طبيعية:
انقطاع الطمث بسبب العلاج الكيميائي: ومع ذلك ، فإن عودة الدورة الشهرية في هذه الحالة قد تعتمد على عدد من العوامل ، منها: عمر المرأة ، ونوع وجرعة العلاج الكيميائي الذي تعرضت له المرأة.
وجود بعض الجريبات المبيضية: تستمر عملية الإباضة مع مرور الوقت عند العديد من النساء ، ولكن لا تصاحب جميع عمليات الإباضة نزيف ، مما يؤدي إلى استمرار الدورة الشهرية بشكل غير منتظم ، خاصة في حالة فشل المبايض الأولي ؛ لأن بعض بصيلات المبيض قد تكون معطلة.
- فرط تنسج بطانة الرحم.
- الأورام الليفية الرحمية.
- التهاب بطانة الرحم.
- سرطان المهبل أو الرحم أو عنق الرحم.
- يؤدي التهاب وترقق بطانة المهبل إلى التهاب المهبل الضموري.
- ضمور بطانة الرحم.
- سلائل الرحم أو عنق الرحم ، والتي غالبًا ما يكون لها نمو غير سرطاني.
تجربتي مع سن اليأس
أجرينا استطلاعًا في مجلة دايت للتعرف على تجارب النساء في سن اليأس ، وفيما يلي نراقب أهم الردود التي تلقيناها:
- خلود ربة منزل تقول إن دورها انقطع لمدة شهرين فظننت أنني حامل ولكن سرعان ما بدأت أنزف وتكرر الأمر مرة بعد مرة فأخبرني الطبيب أن هذه واحدة من أعراض سن اليأس. .
مع مرور الوقت وانقطاع الطمث ، بدأ زوجي وعائلتي يخافون ويقلقون ، “أصبحت عصبية ، وزوجي يطلب مني دائمًا الذهاب إلى الفراش ، لذلك أعتذر عن النزيف المتكرر. ، كان صبورًا ، ووصفني بأنني سمينة ، أصلع ، وأتزوج من شخص آخر ، لذلك قررت الانفصال “. - في النهاية ، أقول إن المشاعر السلبية مرتبطة بكيفية تقبل المرأة للتغيير وعدم قبولها “. “بعض المجتمعات في الغرب تتعامل مع انقطاع الطمث بشكل مختلف ، باستثناء أن النساء يعتبرن هذا العصر بداية لمرحلة جديدة. يكرسون أنفسهم له بعد الانتهاء من أدواره الإنجابية والوظيفية ، ويمارس هواياته ، مثل الموسيقى والرياضة ، ويقوي علاقته بالمجتمع “.
- تقول امرأة أخرى: “في البداية ظننت أنني حامل ، ثم الانقطاع مرة أخرى ، وعرفت أنني وصلت إلى ما يسمى بسن اليأس ، وعمري أربعين سنة. وكانت صدمة ، بسبب اقتحام ، وكنت أخشى أن يؤثر ذلك على نفسي وجسدي.
تقول: “زوجي دعمني وخففني من الصدمة ، خاصة وأننا وافقنا سابقًا على أن نكون سعداء بطفلينا ، وكان يبحث معي عن كل المعلومات حول آلية التعامل مع كلا الطفلين. أعراض ما بعد الانقطاع ، مثل زيادة الوزن ، وما يسمى بالهبات الساخنة ، وآلام العظام ، والتقلبات المزاجية الشديدة. لقد مررت بفترة عصيبة من الاكتئاب “.
وتشير المرأة إلى أنها حاولت قبول الأمر ، وبرمجت عقلها وجسدها لفهم الخطوة ثم كانت بجانبه ، واهتمت بصحتها وكذلك اعتمادها على الكالسيوم وفيتامين د والمشي يوميًا تقريبًا. .
توجه المرأة نصيحتها إلى جميع النساء بناءً على تجربتها التي تستخدمها أحيانًا في عملها مع وسائل الإعلام لتوعيتهم بطبيعة المرحلة وضرورة التكيف معها. كما أنه يوجه الرجال وينصحهم بإبقاء زوجاتهم تحت السيطرة ومنحهم كل الدعم في هذه المرحلة الدقيقة من حياتهم ، حتى تكون حياتهم الزوجية آمنة ومأمونة.
علاج سن اليأس لمدة شهرين
هناك أسباب عديدة لتأخر الدورة الشهرية ، ومعرفة العلاج من وراء تأخير الدورة الشهرية.
- الحصول على وزن صحي: يساعد الوزن الصحي الفتاة على موازنة مستويات الهرمونات لديها ، وبالتالي انتظام الدورة الشهرية ، لذلك يوصى بتعديل بعض السلوكيات الغذائية التي من شأنها أن تساعد في تحقيق وزن صحي ، من خلال الخسارة الزائدة. زيادة الوزن عند الفتيات البدينات. ، أو زيادة الوزن عند الفتيات اللائي يعانين من النحافة المفرطة.
- التمارين المعتدلة: ينصح باستشارة اختصاصي التدريب البدني ، وكذلك اختصاصي التغذية ، للمساعدة في تحديد طبيعة النشاط البدني المطلوب في تلك السن دون إجهاد مفرط.
- التقليل من التوتر: إن تقليل التوتر بمساعدة الأسرة والأصدقاء والمعالجين المتخصصين يزيد من انتظام الدورة الشهرية ، حيث أن الإجهاد هو أحد أسباب انقطاع الطمث.
- العلاجات الهرمونية: يلجأ الطبيب إلى العلاجات الهرمونية إذا فشلت تعديلات نمط الحياة في علاج تأخير الدورة الشهرية ، لأن الطبيب قد يصف أدوية تحتوي على البروجسترون ، أو قد يصف بعض حبوب منع الحمل التي تحتوي على البروجسترون والإستروجين ، لأن العلاجات الهرمونية تهدف إلى الوصول إلى المستويات الطبيعية بالنسبة للبعض. الهرمونات الرئيسية في الجسم ، وقد لوحظ أن الأدوية المحضرة من هرمون البروجسترون تحفز الحيض لدى المتأخرين ، مع الحذر من عدم تناول أي من الهرمونات دون استشارة الأخصائي.
