فوائد الموز للرضع والأطفال
ومن أهم فوائد الموز للأطفال والرضع ما يلي:
الموز غني بالعناصر الغذائية
يحتوي الموز على الكثير من الفيتامينات والمعادن ، مما يجعلها مفيدة للأطفال والرضع والكبار على حد سواء ، لأن الموز غني بالفيتامينات والمعادن. مع العناصر الغذائية التالية:
- البوتاسيوم.
- فيتامين أ.
- فيتامين سي.
- فيتامين د.
- فيتامين ك.
- فيتامينات المجموعة ب.
- حمض الفوليك.
- الكولين.
- الكالسيوم.
- حديد.
- المغنيسيوم.
- الفوسفور.
- نحاس؛
- المنغنيز.
- السيلينيوم؛
بسبب هذه العناصر الغذائية ، يمكن أن يساعدك الموز زيادة وزن الطفل.
يحتوي الموز على الألياف
تحتوي موزة واحدة على 3 جرامات من الألياف ، مما يساعد على العطاء شعور كامل لفترة طويلة ، تساعد الألياف أيضًا في الحفاظ على صحة الأمعاء وتنظيم الهضم.
قد يعتقد البعض أن الموز يسبب الإمساك ، ولكن في الواقع يعتمد احتمال الإصابة بالإمساك موزة ناضجة يؤكل ، لأن الموز الأقل نضجًا قد يسبب الإمساك ، في حين أن الموز الناضج تمامًا لا يسبب الإمساك. أما إذا كان الطفل مصابًا بالإمساك فمن الأفضل عدم إطعامه الموز ، واستبدال الموز بالبدائل التي تساعده على علاج مثل الكمثرى أو المشمش أو الدراق أو الحبوب الكاملة.
الموز لذيذ وحلو
يمتلك الموز طعمًا طبيعيًا حلوًا ، مما يزيد من تحمله للأطفال ، كما أن طعمه اللذيذ يجعله المفضل لدى معظم الأطفال والرضع.
الموز مفيد للعظام
يحتاج الرضع والأطفال الصغار إلى الأطعمة التي تدعم صحة العظام ، مثل الموز. البوتاسيوم يجعله غذاءً رائعًا لتقوية العظام ودعم صحتها.
يمنح الموز طاقة الطفل
يعتبر الموز من أكثر الأطعمة المفيدة للأطفال النشطين أو الرياضيين ، لأن الموز الناضج يحتوي على الكثير من الكربوهيدرات سريعة الهضم التي تمد الطفل بالطاقة بسرعة ، وهذا من أهم فوائد الموز للأطفال.
يدعم الموز صحة الدماغ
هناك موزة حمض الفوليك مهم لصحة الدماغ والأعصاب ، فهو يدعم الذاكرة ويساعد على تحسين أداء الأطفال في الدراسات. يحتوي الموز أيضًا على نسبة عالية من البوتاسيوم يزيد نضح الدم بالنسبة للدماغ ، مما يساعد على زيادة التركيز ، يتم إعطاء الموز للأطفال كوجبة خفيفة أثناء الدراسة.
