تتميز تمور عجوة عن غيرها من أنواع التمور التي تختلف عن بعضها البعض في الملمس والطعم وكذلك اللون في بعض الأحيان ، كما أن فوائد العجوة متعددة ، لأن بعضها يمد الجسم بالطاقة.
تتميز العجوة بفوائد مختلفة في توفير الطاقة للجسم ، حيث تحتوي تمور العجوة على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، كما أن لها فوائد علاجية.
تمور عجوة
التواريخ كالتالي:
- نوع من التمر يشتهر بسعره المرتفع ويتم زراعته بشكل خاص في المدينة المنورة.
- يتميز هذا النوع من التمور بقوامه الناعم والرقيق إلى جانب طعمه الرائع الذي يتميز بهذا النوع من الفاكهة الذي يتميز بصغر حجمه.
- كما يتميز بلونه البني الغامق الذي يميل إلى اللون الأسود.
القيمة الغذائية لتمور عجوة
تحتوي تمور عجوة على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم ، ومنها:
- يحتوي على مستويات عالية من الكربوهيدرات والبروتينات والعديد من المعادن.
- بالإضافة إلى احتوائه على العديد من الفيتامينات والدهون ، مقارنة بأنواع التمور الأخرى.
- بالإضافة إلى ما تم ذكره ، فإن تمور عجوة غنية جدًا بالمواد الكيميائية النباتية التي توفر العديد من الفوائد الصحية للجسم ، بما في ذلك مركبات الفلافونويد والجليكوزيدات والسيتروليتات النباتية.
- بالإضافة إلى احتوائه على البولي فينيل كلوريد.
في السطور التالية سوف نشرح بالتفصيل ماهية العناصر الغذائية وهي:
المعادن:
- تحتوي تمور عجوة ، وخاصة تمور العجوة ، على العديد من المعادن ، بما في ذلك البوتاسيوم والصوديوم والمنغنيز ، وكذلك المغنيسيوم.
- من المعروف أن هذه المعادن ضرورية لصحة الجسم حيث يؤدي كل من هذه المعادن وظيفة محددة في الجسم.
الفيتامينات:
- تمور عجوة غنية بالعديد من الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم ، والأهم أنها تحتوي على بيتا كاروتين وفيتامين سي.
- كما توجد مجموعة من فيتامينات ب أهمها فيتامين ب 1 يسمى الثيامين وفيتامين ب 1 ويسمى الريبوفلافين وفيتامين ب 3 ويسمى النياسين.
الأساسية:
- تحتوي العجوة على عدد كبير من الألياف القابلة للذوبان في الماء ، وكذلك الألياف الأخرى غير القابلة للذوبان في الماء.
- هذا يساهم في إنقاص الوزن حيث يشعر الإنسان بالشبع بعد تناوله لفترة طويلة.
السكريات:
فوائد العجوة للجسم
تعود فوائد تمور العجوة إلى احتوائه على العديد من العناصر الغذائية ، ومن فوائده للجسم ما يلي:
يقوي جهاز المناعة:
- وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة ، لاحتوائه على كمية كبيرة من المعادن والفيتامينات والألياف.
- كما أنه يحتوي على عدد كبير من مضادات الأكسدة التي تزيد من قدرته على محاربة البكتيريا.
- كما أنه يعزز دوره في تقوية جهاز المناعة إذا تم تناوله باعتدال.
يحمي من التعرض للسرطان:
- لأن هناك العديد من الدراسات التي أظهرت أن تمور العجوة لها خصائص تمكنها من أن يكون لها تأثير مشابه لتأثير بعض الأدوية المستخدمة كمضاد حيوي لمهاجمة البكتيريا والفطريات.
- هذا بالإضافة إلى خصائصه المضادة للأكسدة التي تجعله مفيدًا جدًا في مكافحة تكوين الخلايا السرطانية وكذلك مكافحة العدوى ببعض الأمراض المزمنة.
تحسين الهضم:
- ويرجع ذلك إلى محتواها العالي من الألياف ، والتي تلعب دورًا مهمًا في عملية هضم الطعام.
- كما أنه يساعد على امتصاص العناصر الغذائية.
- بالإضافة إلى ما سبق ، فإن تمور عجوة تساعد في التخلص من مشاكل عسر الهضم.
- كما يمنع الإمساك.
يلعب دورًا فعالًا في الوقاية من فقر الدم:
- وذلك لاحتوائه على كميات كبيرة من الحديد الذي له وظيفة مهمة وهي تكوين خلايا الدم الحمراء.
- لذلك ، فإن نقص هذا المعدن يعرض الشخص لخطر الإصابة بفقر الدم.
مفيد لصحة العظام:
- وذلك لاحتوائه على العديد من المعادن والفيتامينات ، بما في ذلك الفوسفور والكالسيوم ، وهي ضرورية لصحة العظام.
- كما أنه يزيد من قوته ويقلل من أضراره.
تسهيل عملية الولادة:
- وذلك لأن تمور العجوة لها خصائص تعمل على تقوية عضلات الرحم والرقبة مما يسهل الولادة ويقلل من الألم الناتج عن ولادة وخروج الجنين.
درب التبانة:
- تتميز تمور عجوة بخصائص تزيد من نسبة حليب الأم ، وتناولها خلال هذه الفترة يحسن بشكل كبير مناعة الرضع.
يحسن صحة الدماغ:
- وذلك لأن تناول تمر العجوة يقلل من عمليات الأكسدة التي تحدث في الدماغ ويؤثر على صحته.
- بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي هذا النوع من التمور على العناصر الغذائية التي تلعب دورًا رئيسيًا في الوقاية من مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر والخرف.
مفيد لصحة القلب:
- وذلك لأنه يساهم في تقليل محتوى الدهون الثلاثية الضارة في الدم بشكل كبير مما يساهم في تقوية الدورة الدموية.
- كما أنه يساعد في تقليل حدوث تصلب الشرايين ويقلل من فرص الإصابة بالنوبات القلبية.
مفيد للخصوبة:
- الأكل بانتظام يزيد من خصوبة الرجال والنساء.
طاقة:
- وذلك لوجود العديد من العناصر الغذائية التي توفر المزيد من الطاقة للجسم ، مما يساعد الشخص على أداء المهام التي يحتاجها بقوة وحيوية.
فوائد عجوة للحامل
تنصح الحامل بتناول تمور العجوة باعتدال أثناء الحمل لما لها من فوائد والتي تشمل:
مزايا نواة عجوة التمر
نواة عجوة لها فوائد عديدة. لا تقتصر فائدة التمر على تناول تمور عجوة فقط ، ومن أهم فوائد نواة تمور عجوة:
مهم لصحة القلب:
- وذلك لأن نواة العجوة تساهم في علاج انسداد الشرايين مما يجعلها مفيدة لصحة القلب والدورة الدموية بشكل عام.
حماية الجهاز الهضمي والأمعاء:
- وذلك لأنها تساهم بشكل كبير في قتل الديدان المعوية المختلفة إذا تم سحقها وأكلها.
فقدان الوزن:
- مما يساهم في إنقاص الوزن و إنقاصه.
مفيد لصحة الجلد:
- وذلك لأنه يعمل على نضارة البشرة ويزيد من حيويتها عند الضغط عليها وتطبيقها على الوجه كقناع طبيعي.
وله فوائد عديدة لصحة وقوة الجسم ، لأنه يمد الجسم بالطاقة ويعالج مشاكل فقر الدم وفقر الدم.
