اسأل أي محترف عن مدى أدائه الجيد في مهاراته في فنون الدفاع عن النفس وسيخبرك عن الممارسة. اسألهم عما مارسوه وستسمع على الأرجح “الأساسيات” أو “الأساسيات”.
فنون الدفاع عن النفس – كل شيء عن الأساسيات
قابلت ذات مرة 13 من الفنانين القتاليين المذهلين. ما أدهشني هو أن جميعهم تحدثوا عن أن مدربهم الأول كان تقليديًا وكان عليهم دراسة الأساسيات. بعبارة أخرى ، ما جعلهم رائعين هو أنهم أمضوا وقتًا في تعلم الأساسيات.
الآن الجزء الأكثر حزنًا في هذا هو أن نصفهم لم يعلموا المعرفة التي زعموا أنها تفيدهم. كانوا في الوميض والمقاطع. في حين أن هذا قد يكون جيدًا بالنسبة لهم ، إلا أنه ليس جيدًا لطلابهم. تذكر أن الاختصار ليس سوى جزء من الحركة ، لكن معظم الحركات تتكون من أجزاء كثيرة يمكن أن تؤدي إلى اختصارات. لا يوجد مكان يؤدي إلى الاختصارات. عندما يتخذ المعلم اختصارًا ، يبدو الأمر جيدًا ، ولكن عندما يتعلم الطالب الاختصارات فقط ، فإنهم يبدون ماهرًا جدًا.
تدرب على الأساسيات وأعدك بأن الأشياء الممتعة ستكون أفضل وأسرع وأكثر فاعلية. هم أساسيون – مواقف وأشكال. إذا كنت تدرس أشكال الجودة ، فهي تستحق ذلك. إذا كانت النماذج مكونة فقط ، فيمكن أن تعلمك عادات تدريبية سيئة يصعب التغلب عليها. لا يوجد عذر ، إذا كنت تريد إتقان فنك وجسمك ، فيجب أن تكون هذه مثالية.
يقف: حصان ، قوس ، أمامي ، قطة ، ظهر مرتفع وأسفل ظهر. يجب أن تكون منخفضة ومريحة بحيث يمكنك التحرك في اتجاهات مختلفة أثناء البقاء على المستوى. وأيضًا ، كلما انخفض مركزك ، كلما كنت أكثر استقرارًا.
الركلات: الركلات الأمامية والخلفية والمستديرة. يجب أن يتم التحكم فيها وسلس للغاية.
الكتل: ارتفاع عالٍ ، أسفل ، كتلة خارجية ، فتحة أمامية ، يد خلفية ، قبضة عمودية. إذا كانت هذه مثالية يمكنك أن تبدأ تدريبك!
تعمل القائمة أعلاه مع جميع مجموعات العضلات الرئيسية بالإضافة إلى جميع التعليمات الوقائية والهجومية الرئيسية. إذا كانت لديك هذه الأساسيات بشكل مثالي ، يمكنك إتقان معظم الفنون. لا يهم إذا كانوا يستخدمون تلك العروض التي لا يفعلونها. السبب بسيط ، بمجرد أن تتقن جسدك يمكنك أن تجعله يفعل أي شيء. يشبه أسلوب فنون القتال الجديد تعلم رقصة جديدة. يمكن أن يكون تحديا ، ولكن ليس مستحيلا.
