أعراض ارتفاع هرمونات الذكورة عند الرجال .. معلومة لا يجب تفويتها
علامات ارتفاع هرمونات الذكورة لدى الرجال تظهر هلام التستوستيرون – ال: صحتي
خلافًا للاعتقاد الشائع ، لا يرتبط ارتفاع هرمون التستوستيرون لدى الرجال بالسلوك العدواني. في الواقع ، هرمون التستوستيرون هو هرمون جنسي حيوي لا يوجد فقط عند الرجال ، بل يوجد أيضًا في نسبة معينة عند النساء ، والسؤال الذي يطرح نفسه الآن هو ما هي أعراض ارتفاع هرمون الذكورة عند الرجال؟
وظائف هرمون الذكورة
قبل فحص أعراض ارتفاع هرمون التستوستيرون لدى الرجال ، من الضروري إبراز وظائف هذا الهرمون الحيوي ، بما في ذلك ما يلي:
- كتلة عضلية أعلى
- أعمق صوت
- كثافة عظام أفضل
- وظيفة جنسية أفضل
اقرأ أيضًا: ما هي النسبة الطبيعية لهرمون التستوستيرون عند الرجال؟
ما هو هرمون الذكورة؟
التستوستيرون هو هرمون الذكورة عند الرجال. وهو هرمون مهم للتطور الجنسي والإنجابي. تعتبر المعاهد الوطنية للصحة أن هرمون التستوستيرون هو أهم هرمونات الذكورة. تنتج النساء أيضًا هرمون التستوستيرون ، ولكن بمستويات أقل من الرجال.
ينتمي التستوستيرون إلى فئة من الهرمونات الذكرية تسمى الأندروجينات ، وتسمى أحيانًا المنشطات أو الستيرويدات الابتنائية. عند الرجال ، يتم إنتاج هرمون التستوستيرون بشكل أساسي في الخصيتين ، مع وجود كمية صغيرة منه في الغدد الكظرية. يتم تنظيم إنتاج هرمون التستوستيرون عن طريق ما تحت المهاد والغدة النخامية. تقوم منطقة ما تحت المهاد – وهي منطقة صغيرة من الدماغ بالقرب من الغدة النخامية – بتوجيه الغدة النخامية إلى مقدار التستوستيرون الذي يجب إنتاجه ، وترسل الغدة النخامية الرسالة إلى الخصيتين. تحدث هذه الروابط من خلال المواد الكيميائية والهرمونات في مجرى الدم.
يشارك التستوستيرون في نمو الأعضاء التناسلية الذكرية قبل الولادة ، وفي تطوير الخصائص الجنسية الثانوية أثناء البلوغ ، مثل تعميق الصوت ، وزيادة حجم القضيب والخصيتين ، ونمو الوجه والجسم. شعر.
يلعب الهرمون أيضًا دورًا في الدافع الجنسي ، وإنتاج الحيوانات المنوية ، وتوزيع الدهون ، وإنتاج الخلايا الحمراء ، والحفاظ على القوة وكتلة العضلات. لهذه الأسباب ، يرتبط هرمون التستوستيرون بالصحة العامة ورفاهية الرجال. ربطت دراسة نُشرت في عام 2008 في Frontiers of Hormone Research بين هرمون التستوستيرون والوقاية من هشاشة العظام لدى الرجال.
اقرأ أيضًا: ما هي العلاقة بين هرمون التستوستيرون وأسعار الأسهم؟
في النساء ، ينتج المبيض والغدد الكظرية هرمون التستوستيرون. يبلغ إجمالي مستويات هرمون التستوستيرون لدى النساء حوالي عُشر أو اثنين على عشرين من تلك الموجودة لدى الرجال.
مستويات هرمون الذكورة
تتراوح مستويات هرمون التستوستيرون الطبيعي لدى البالغين بين 270-1070 نانوجرام لكل ديسيلتر.
أفضل نطاق يتراوح بين 400-600 نانوغرام / ديسيلتر.
خلال النهار ، تتقلب أعداد هرمون التستوستيرون لديك صعودًا وهبوطًا بناءً على عدد من العوامل. أحد الأمثلة: يرتبط انخفاض هرمون التستوستيرون بالحصول على قسط كافٍ من النوم.
ولكن طالما أنك تقع ضمن النطاق ، فلا داعي للقلق بشأن مستويات هرمون التستوستيرون لديك.
إشارات هرمون الذكورة العالية
هناك العديد من علامات ارتفاع هرمون التستوستيرون لدى الرجال ، منها ما يلي:
نمو حب الشباب
يكون إنتاج حب الشباب أعلى لدى الأشخاص الذين لديهم مستويات هرمون تستوستيرون أعلى من أولئك الذين لا ينتجون الكثير.
هذا يؤثر فقط على المراهقين. يمكن للرجال والنساء من جميع الأعمار أيضًا تطوير حب الشباب ، مما يشير إلى ارتفاع هرمون التستوستيرون.
يحدث هذا بسبب غدد تسمى الغدد الدهنية تحت جلدك بالقرب من بصيلات شعرك. تنتج هذه الغدد مادة دهنية تسمى الزهم ، يتركز معظمها في منطقة الوجه.
عندما تفرز هذه الغدد جزيئات مثل خلايا الجلد الميتة والدهون والجزيئات الغريبة ، يحدث تفاعل التهابي. وهذا يؤدي إلى نمو حب الشباب أو ظهور الشوائب على بشرتك.
اقرأ أيضًا: تمنعك هذه الهرمونات من فقدان الوزن بنجاح
إذا كنت تتناول الكثير من هرمون التستوستيرون ، فسوف ينتج جسمك إفرازًا مفرطًا للدهون ، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج حب الشباب والعيوب في جميع أنحاء الجسم.
ضغط دم غير منتظم
عندما تكون مستويات هرمون التستوستيرون لديك مرتفعة ، ستلاحظ أيضًا زيادة في ضغط الدم لديك. هذا يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ومخاطر القلب والأوعية الدموية إذا تركت دون علاج لفترة طويلة من الزمن.
بدلاً من ذلك ، قد يحدث ارتفاع ضغط الدم أيضًا مع ارتفاع هرمون التستوستيرون. هذا يقلل من تدفق الدم ، مما يؤدي إلى الدوار ونوبات الإغماء عند المشي أو الوقوف.
يتأرجح المزاج
تقلبات المزاج شائعة بين الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع هرمون التستوستيرون لدى الرجال. من المعروف أن هذا الهرمون يثير العدوانية والغضب ، مما قد يؤدي إلى نوبات عنيفة أو سلوك مسيء.
إذا لاحظت أن حالتك المزاجية وعواطفك تتغير بشكل أسرع من المعتاد ، فتحدث إلى طبيبك عن تقلبات المزاج والإياس – المصطلح الذي يحدد التغيرات الهرمونية التي يعاني منها الرجال مع تقدم العمر – على الفور. قد يكون ارتفاع هرمون التستوستيرون هو السبب الجذري.
كثرة شعر الجسم
بصرف النظر عن العوامل الوراثية ، يحفز هرمون التستوستيرون نمو وتصبغ شعر الجسم عند الرجال. كما أنه يساعد على تكثيف شعر الوجه وفروة الرأس.
إذا لاحظت أن شعر جسمك قد نما إلى مستوى أصبح أكثر كثافة من ذي قبل ، فقد يكون هذا علامة على ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون.
بالإضافة إلى ما سبق ، هناك أعراض أخرى لارتفاع هرمون التستوستيرون لدى الرجال ، منها:
- صعوبات في التنفس
- غامض
- نوبة قلبية
- مرتبك
- وذمة محيطية
- توقف التنفس أثناء النوم
- تجلط الأوردة العميقة
- الانسداد الرئوي
- نمو غير طبيعي في غدة البروستاتا
يسبب ارتفاع هرمون التستوستيرون لدى الرجال
يمكن أن يُعزى ارتفاع هرمون التستوستيرون للغاية لدى الرجال إلى أحد الأسباب التالية:
الأورام: قد تسبب أورام الغدة الكظرية والخصيتين مستويات غير طبيعية من هرمون التستوستيرون.
المنشطات: تستخدم أحيانًا من قبل الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام لبناء المزيد من كتلة العضلات أو لزيادة الأداء الرياضي. بعض الرياضيين يأخذون Clomid بشكل غير قانوني لتحسين الأداء.
مكملات التستوستيرون: يصفها الطبيب أحيانًا ، وأحيانًا يتم شراؤها بطريقة غير مشروعة بدون وصفة طبية.
التستوستيرون جل: الاتصال مع شخص يستخدم هلام التستوستيرون يمكن أن يسبب مشاكل. يمكن فرك الجل عن طريق الخطأ على شخص آخر ، مما يرفع مستويات هرمون التستوستيرون عن غير قصد.
اقرأ أيضًا: كيف تنقذ الهرمونات الإنسان من الموت أثناء الإجهاد؟
تحليل هرمون الذكورة
يمكن أن يساعدك اختبار الدم في تحديد هرمون التستوستيرون وما إذا كانت أعراضك (مثل انخفاض الدافع الجنسي وتقلب المزاج وفقدان كتلة العضلات ونقص الطاقة) قد تكون ناجمة عن التغيرات الهرمونية. يمكن أن يكشف هذا الاختبار أيضًا ما إذا كان التغيير في الهرمونات قد يؤثر على خصوبتك.
المشروبات التي تزيد من هرمونات الذكورة
هناك بعض المشروبات التي يمكن أن تساعد في رفع مستويات هرمون الذكورة ، ومن أهمها:
مشروب القرفة
اشواغاندا مشروب
يوهمبي الشرب
مشروب الثوم
مشروب الأفوكادو
اشرب مخفوق الموز
مشروب الكرفس
مشروب الرمان
الأطعمة التي تزيد هرمون التستوستيرون لدى الرجال
يمكن سرد أفضل الأطعمة لزيادة هرمون الذكورة وتحفيز القوة الذكرية على النحو التالي:
العنب للحيوانات المنوية أكثر نشاطا
تناول حفنة من العنب الأحمر يوميًا للحصول على نتائج منخفضة الكربوهيدرات: ريسفيراترول موجود في الجلد ، مما يجعل الحيوانات المنوية أكثر صلابة.
وجد باحثون صينيون أن ما يعادل 500 مجم – حوالي الكمية الموجودة في 5-10 جرام من جلود العنب – كانت كافية لرفع مستويات هرمون التستوستيرون وتحسين حركة البربخ (قدرة الحيوانات المنوية على السباحة).
تزيد التونة من الرغبة الجنسية
قد لا تكون “رائحة” التونة مناسبة للبعض ، لكن محتواها من فيتامين د كافٍ. يعزز الفيتامين هرمون التستوستيرون بنسبة تصل إلى 90٪ ، مما يساعد على خفض مستويات الجلوبيولين التي تقضي على الرغبة الجنسية ، وفقًا لدراسة أجريت في جامعة جراز الطبية بالنمسا.
الرمان لمحاربة العجز الجنسي
يقول البعض أن ثمرة الرمان كانت من الثمار المحرمة في الكتاب المقدس. ذكرت المجلة الدولية لأبحاث العجز الجنسي أن 47 في المائة من الرجال العاجزين وجدوا أن حالتهم قد تحسنت بعد تناول كوب يومي من عصير الرمان الغني بمضادات الأكسدة.
Venison “Venison” لنمو العضلات
انظر بعيدًا عن الخضار: “النظام الغذائي الخالي من اللحوم يمكن أن يخفض هرمون التستوستيرون بنسبة 14٪ ، وفقًا للمتخصصين. ويعزز نقص البروتين هرمونات التستوستيرون التي تعمل على تعطيل هرمون التستوستيرون. ومن ناحية أخرى ، وجدت دراسة أجرتها جامعة يوتا أن الوجبات الغذائية غنية جدًا بـ الدهون المشبعة في لحم البقر والضأن يمكن أن تجعلها نحيفة.
الثوم لصيانة العضلات
يساعد الثوم على تقوية العضلات الضعيفة: يحتوي الثوم على مادة الأليسين ، وهو مركب يخفض هرمون التوتر ومستويات الكورتيزول.
يقول مستشار التغذية آلان جوردان: “يتنافس الكورتيزول مع هرمون التستوستيرون لنفس المواقع داخل خلايا العضلات”. تخلص من الكورتيزول ، ثم يمكن أن يعمل هرمون التستوستيرون. ومن ثم يصنف الثوم من الأطعمة التي ترفع هرمون الذكورة.
العسل لتحسين تدفق الدم
يحتوي العسل على معدن البورون المرتبط بارتفاع هرمون التستوستيرون. يقول جوردون إن العسل غني أيضًا بأكسيد النيتريك ، مضيفًا: “هذا أمر حيوي لفتح الأوعية الدموية التي تؤدي إلى الانتصاب. أربع ملاعق صغيرة من العسل يمكن أن تزيد من مستويات أكسيد النيتريك بنسبة 50٪.”
حليب لممارسة الرياضة
دليل على أننا نفترض أجسامًا صلبة ، وجد باحثو جامعة بيتسبرغ أن الحليب يحتوي على المزيد من هرمون الاستروجين.
تخلص من الدهون عن طريق زيادة مستويات هرمون التستوستيرون في الحليب: تعمل الأحماض الأمينية على زيادة إنتاج الهرمونات الابتنائية التي تبني العضلات وتقليل الدهون. توصي وزارة الصحة بثلاثة أكواب سعة 200 مل يوميًا.
البيض لزيادة الهرمونات
“الكوليسترول في صفار البيض هو مقدمة لهرمون التستوستيرون ،” يقول خبير التغذية السريرية كيم بيرسون. لا تقلق بشأن قلبك. وجدت دراسة من جامعة كونيتيكت أن الأشخاص يمكنهم تناول ثلاث بيضات يوميًا دون المساومة على مستويات الكوليسترول.
الملفوف يطرد الهرمونات الأنثوية
الملفوف مليء بمادة كيميائية تسمى indole-3-carbinol ، والتي تزيل الهرمونات الأنثوية في الدم. أخذ الرجال الأصحاء 500 مجم يوميًا لمدة أسبوع في جامعة روكفلر ، وتم زيادة مستويات هرمون الاستروجين لديهم ، مما يجعل هرمون التستوستيرون أكثر فعالية.
اللحوم الحمراء لزيادة مستويات فيتامين د
لكن كبد البقر هو كبير لفيتامين (د) والزنك ، وهو عنصر غذائي أساسي خلال فترة البلوغ ، ويتواجد بكثرة في لحم البقر المفروم وظرف السمك المحمص.
السبانخ لضخ الجسم كله من المغنيسيوم
المغنيسيوم ، وهو معدن موجود في السبانخ ، يمنع بروتينات معينة من الارتباط بهرمون التستوستيرون. نتيجة لذلك ، هناك المزيد من هرمون التستوستيرون الذي يمكن استخدامه في جسمك.
