الخطوة الأولى في علاج الانتفاخ هي ممارسة عادات الأكل اليومية الصحية ، حيث أن انتفاخ البطن ناتج عن أسباب مختلفة ، وكلها مرتبطة بالعادات الغذائية الخاطئة ، والانتفاخ قد لا يصاحبه أي ألم ، وغير ذلك ، وقد يكون مظهرًا خطيرًا لمشاكل في. القولون أو الأمعاء بشكل عام ، لذلك يجب عدم تحمل الانتفاخ إذا تجاوز ثلاثة أيام ، والتوجه إلى الطبيب إذا كانت الطرق الشعبية لا تساعد في التخلص من انتفاخ البطن والشعور بالراحة في المعدة والقولون. أفضل الطرق لعلاج الانتفاخ في هذا المقال.
عالج انتفاخ البطن بدون دواء
تناول الخميرة
مثل خمائر البروبيوتيك الموجودة في منتجات الألبان ، وخاصة الزبادي ومستخلصات الحليب ، تسهل هذه الخمائر حركة الأمعاء وتقلل من انتفاخ البطن.
تدليك البطن
تدليك البطن هو عملية تحفيز طبيعية لعضلات البطن بحيث تستعيد الأمعاء قدرتها على الحركة بشكل طبيعي مما يؤدي إلى التخلص من الفضلات وبالتالي تقليل الانتفاخ.
اشرب المشروبات العشبية
من أفضل المشروبات العشبية التي تساعد على التخلص من الانتفاخ الدائم اليانسون ، النعناع ، مغلي الكمون ، مشروب البابونج أو الشمر ، وتتميز جميع هذه الأعشاب بقدرتها على طرد الغازات والتخلص من الانتفاخ ، كما أن المشروبات الساخنة بشكل عام تعمل على تليين الداخل. للمعدة والأمعاء ويساعد على الهضم.
علاج انتفاخ البطن بالأدوية
يوصى بالذهاب إلى الطبيب أولاً لتحديد الدواء المناسب لطبيعة الحالة ، وغالبًا ما يصف الأطباء أحد الأدوية التالية التي تساعد في التخلص من انتفاخ البطن ، وهي:
- دواء يحتوي على السيميثيكون ، وهو مادة فعالة تساعد في طرد الغازات وهي آمنة للجميع وتستخدم أيضًا عند الرضع وحديثي الولادة بنسب صغيرة.
- أقراص الفحم: تستخدم قبل الأكل للأشخاص الذين يعانون من فقاعات حساسة ضد الأطعمة الدهنية.
- أدوية المغص التي تخفف الشعور بألم البطن المصاحب للانتفاخ.
- بعض الإنزيمات التي تسهل حركة الأمعاء وتحسن عملية الهضم وامتصاص الطعام ، خاصة عند تناول الأطعمة الغنية بالدهون.
نصائح للتخلص من انتفاخ البطن
لتجنب انتفاخ البطن مرة أخرى ، عليك تغيير عاداتك اليومية ونظامك الغذائي الذي يسبب لك الانتفاخ: ستساعدك النصائح التالية:
- الامتناع المطلق عن تناول المشروبات الغازية ، لاحتوائها على غازات أهمها ثاني أكسيد الكربون الذي يتراكم في الأمعاء مسبباً الانتفاخ ، وهو ما يخالف المفهوم الشائع بأن المشروبات الغازية تقلل الانتفاخ.
- إقرأ أيضاً: مشكلة الانتفاخ وعلاجها الطبيعي
- الأطعمة الخفيفة مثل الأطعمة المشوية أو الفرن تحل محل الأطعمة الغنية بالدهون والدهون من الأسباب الرئيسية للهضم وتتسبب في العديد من مشاكل الجهاز الهضمي ومن أهمها عسر الهضم والحموضة والحموضة والانتفاخ وكذلك الأضرار. يسبب زيادة الوزن والسمنة.
- كان الفم مغلقًا ومضغ الطعام لتجنب دخول الهواء إلى المعدة مما يسبب الانتفاخ.
- تجنب المشاعر والضغوط النفسية حتى لا تنتفخ متلازمة القولون العصبي ، وهي من الأمراض الشائعة التي تحدث بسبب الضغط النفسي والعصبي.
- – ممارسة الرياضة يوميا لإرخاء العضلات وتجنب الإمساك ، وإذا كانت التمارين غير متوفرة يوصى بالمشي لمدة نصف ساعة.
- تناول الألياف وشرب الكثير من الماء لتسهيل الهضم ، والخضروات الورقية والفواكه غنية بالألياف.
- التقليل من الحبوب التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة مثل الشوفان وحبوب القمح وكذلك البقوليات مثل الفول والفاصوليا والترمس التي تؤدي إلى الانتفاخ من تناولها.
