- سهل
- وقت التحضير10 دقائق
- وقت الطبخ20 دقيقة
- عدد الوجباتغير محدد
شوربة الشوفان للتنحيف هي من الأنواع الكاملة للشوربات الغنية بالألياف والبروتينات مما يجعلك تشعر بالشبع وبالتالي فهي مفيدة لفقدان الوزن ، كما يساعد الشوفان على تقليل نسبة الدهون المتراكمة في الجسم وتقليل وتنظيم نسبة السكر في الدم ، مما يجعلك تشعر بالشبع. الجهاز الهضمي صحي ، ويساهم في منع انسداد الشرايين.Streptase .. الاستخدامات والأسئلة الشائعة ومزايا أخرى ، لذا فإن هذا الحساء الصحي والمغذي والسهل مصنوع من الشوفان والماء والحليب والبصل والثوم ، حتى تكون وجبتك الغذائية جاهزة ، واليوم في وصفتنا إليك كيفية تحضيرها بطريقة سهلة وبسيطة.
مكونات:
- 2 ملاعق كبيرة كزبرة مفرومة
- بصل مقطع
- ملعقتان صغيرتان من الزيت
- فصوص ثوم مهروسة
- رشة فلفل أسود
- كأسان
- كأسين من الماء
- ملح للتذوق
- كأسان من الحليب
طريقة التحضير:
- اولا يقطع البصل ثم يسخن الزيت في مقلاة على نار متوسطة ويقلب ويقلب حتى يكتسب لونا ذهبيا مميزا ومتميزا.
- نضيف الشوفان ونحميه لمدة 2-5 دقائق ، ثم نضيف الملح والماء ونقلب ونتركه يغلي ، ثم نضيف الحليب والفلفل الأسود ونقلب حتى تمتزج المكونات ونتركها تغلي جيداً.
- ثم نسكب شوربة الشوفان في الزبادي ونزينها بالكزبرة ونقدمها على شكلها. شهية طيبة.
