ويعتقد أنه حمية الزبادي يعتبر الليمون من أكثر أنواع الرجيم فاعلية وأهمية. لم يساعد حرق الدهون ليس ذلك فحسب ، بل إنه يوفر العديد من العناصر الغذائية للجسم. كما أنه ينقيها من جميع السموم الضارة.
كيف تقدم الطلب حمية الزبادي وليمون؟
يمكن أن يساعد هذا النظام الغذائي حرق الدهون لقد تراكمت لديك بسرعة. كما أنه يتيح لك خسارة ما يصل إلى 3 كيلوغرامات في 5 أيام. يوفر لك العناصر الغذائية مثل البروتينات والفيتامينات أ ، ب ، ج ، وكذلك المعادن.
يساعد هذا النظام الغذائي أيضًا على تنقية الكبد من السموم وتحسين عملية العبور المعوي. إليك كيفية تطبيقه.
كل صباح وقبل الإفطار ، اشرب كوبًا من الماء الدافئ باعتدال مع القليل من عصير الليمون. ثم ابدأ متابعة هذا البرنامج.
مائة يوم
الفطور: مشروب ساخن بدون سكر – قطعتين توست – كوب زبادي طبيعي.
الغداء: طماطم مع بيضة مسلوقة وكوبين زبادي.
الوجبة الخفيفة: كوب من حليب الصويا.
العشاء: طبق سلطة يحتوي على أعشاب وخيار ، وكوب من اللبن الطبيعي مع القليل من عصير الليمون.
اليوم الثاني
الإفطار: مشروب ساخن بدون سكر – حبة فاكهة موسمية – كوب زبادي – قطعتين توست.
الغداء: طماطم ، كوب لبن بالموز.
وجبة خفيفة: القليل من مربى التفاح الطبيعي.
العشاء: سلطة الكراث وكوبين من الزبادي الطبيعي.
اليوم الثالث
الإفطار: مشروب ساخن بدون سكر ، تفاح ، قطعتين توست ، كوب زبادي طبيعي.
الغداء: 50 جرام أرز مسلوق أو قمح كامل ، حبة طماطم ، كوبان من الزبادي وكيوي.
الوجبة الخفيفة: قطعة من الفاكهة محلية الصنع.
العشاء: كوبان من الزبادي الطبيعي بالفواكه الحمراء.
لا تتبع رجيم الليمون والزبادي لأكثر من المدة المحددة. لكن تذكر أنه يساعد على حرق الدهون ونحت الجسم بسرعة.
