تاريخ 21 أكتوبر 2021
يتساءل الكثير من الناس عن فوائد الخس وقيمته الغذائية للجسم ، بعد أن أثبتت الأبحاث الطبية أنه غني بالفيتامينات والعناصر الأساسية للجسم ، خاصة أثناء الحمل ، لذلك يفضل الناس أكثر ما يؤكل يوميا أو تحضيره. في أطباق السلطة المختلفة للحصول على خصائصها الفائقة وتزويد الجسم بالمعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم.
أهم فوائد الخس
يتوافر الخس بوفرة في العديد من الأصناف منها الأخضر والأرجواني ، وكذلك الخس الروماني ، وخس المدينة ، وكلها تتميز بجوانب مفيدة لصحة القلب والجهاز الهضمي ، جلدالأعصاب من خلال ما يلي:
- مفيد لصحة القلب والأوعية الدمويةيحتوي الخس على كميات جيدة من فيتامين ك – سي وهو نوعان يحميان القلب من السكتات الدماغية والذبحة الصدرية ، كما يحتوي الخس على الألياف الغذائية التي تخفض نسبة الكوليسترول في الدم ، وبالتالي تمنع ارتفاع ضغط الدم.
- يحسن أداء الجهاز الهضميكما ذكرنا من قبل ، يحتوي الخس على الألياف التي تعزز صحة المعدة والقولون ، لأن هذه الألياف قابلة للهضم ، وتسهم في سهولة طرد الفضلات عن طريق الأمعاء الغليظة ، لذلك لا تعاني من الإمساك ، لاحتوائها على كمية كبيرة من الخس. ماء.
- قادرة على تقوية جهاز المناعة في الجسم: يحتوي الخس على عدد لا يحصى من مضادات الأكسدة الجسم وليس ذلك فحسب ، بل يحتوي على معادن البوتاسيوم والمنغنيز التي تساعد في حماية جهاز المناعة من أي اختلال في التوازن.
فوائد الخس
فائدة الخس للرجيم
يعتبر نبات الخس من النباتات المثالية أثناء الحمية. لأنها تتكون من مستويات عالية من الماء ، فهي تحافظ على مستوى الشعور بالجوع ، فإذا تم تناولها مع الوجبات الرئيسية ستشعر بالشبع لفترات طويلة من الوقت ، كما أن سعراتها الحرارية قليلة جدًا ، فهي آمنة إذا كنت التفكير. اتباع نظام غذائي صحي.
أهمية الخس للبشرة
يحتوي الخس على فيتامينات متعددة أهمها (A – H – C) ، لأن هذه الفيتامينات تعمل على نضارة وحيوية البشرة وخاصة فيتامين C الذي يعزز إنتاجها بشكل كبير. الكولاجين طبيعي ، ممزوج بفيتامين E ، يحارب أعراض الشيخوخة المبكرة ، ويجعلك دائمًا حيويًا وناعمًا للغاية
فوائد الخس
