يسبب إرهاق الحمل في الشهر الثالث إزعاجًا لمعظم النساء الحوامل الجدد ، لأنه عندما تحمل المرأة في الثلث الأول من الحمل ، فإنها تعاني من الكسل والإرهاق بسبب أعراض الحمل التي عانت منها في الثلث الأول من الحمل ، والتقيؤ والدوار. وعدم المساواة وسنتحدث عن تعب المرأة الحامل في الشهر الثالث من خلال الموقع.
أعراض إجهاد الحمل في الشهر الثالث
كان معروفاً أنه حدثت تغيرات كثيرة في الأم والجنين في الشهر الثالث مما يتطلب من الأم فهم المرحلة جيداً لتتمكن من التعامل مع هذه التغيرات الجسدية والنفسية التي ستأمر بها حفاظاً على سلامتها وتأمينها. سلامة. جنين تعب الحمل في الشهر الثالث كما يلي:
- أرهق: تمر المرأة الحامل بفترات من الإجهاد العام في الجسم والشعور بالنعاس ، نتيجة لانخفاض مستوى السكر وضغط الدم بسبب ارتفاع نسبة هرمون البروجسترون ، وبالتالي من الضروري تناول كمية كافية. الباقي أثناء النهار على شكل سلالم ، وتناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والحديد.
- السر المهبلي: تعاني المرأة الحامل من زيادة في الإفرازات المهبلية أكثر من المعتاد بسبب هرمونات الحمل وزيادة إنتاج الدم في الجسم ، وتكون صافية أو بيضاء اللون ولا تنبعث منها رائحة كريهة ، فلا داعي للقلق ، وهي هو. من الأفضل ارتداء ملابس داخلية فضفاضة ومريحة للحماية من العدوى.
- غثيانغثيان الصباح: وهو من أشهر أعراض الحمل في الشهر الثالث الأول ، ويحدث في أي وقت خلال النهار ، ولكن أكثرها عرضة للإصابة بغثيان الصباح يسمى غثيان الصباح ، وهو السبب الرئيسي. الهرمونات التي تتغير باستمرار أثناء الحمل.
- إمساك: وهي نتيجة حركة الأمعاء الضعيفة بسبب التغير الهرموني الذي تمر به الأم ، مما يتطلب الحاجة لشرب كميات كبيرة من الماء ، وتناول وجبات غنية بالألياف ، والقيام بتمارين بسيطة حسب نصيحة الطبيب .
- تغيرات الجلد: يحتاج الجسم إلى صبغة الميلانين ، وتزداد هذه الحاجة عند المرأة الحامل ، مما يغير لون الجلد في مناطق معينة من الجسم ، فيصبح لون الحلمتين أغمق ، ويساهم في التواجد بكثرة إنتاج الميلانين أثناء الحمل. بقع بنية تسمى الكلف تظهر على الوجه.
- يبدأ ظهور خط عمودي داكن يتبع الخط المسطح من السرة إلى منطقة العانة.
- كما تظهر علامات التمدد في البطن والصدر يرتاح الجلد ويتدلى على الجسم كله لزيادة الوزن ، ومعظم هذه التغيرات مؤقتة وتختفي بعد ولادة الجنين.
- حرقة من المعدةويرجع ذلك إلى ارتخاء الصمام الذي يربط المعدة والمريء مما يساهم في نقل حمض المعدة إلى المريء بشكل مناسب بعد استشارة الطبيب.
- تغيير في حجم الثدي: يصبح الثدي أثقل بدون إفرازات استعدادًا لإنتاج الحليب وكثرة الدهون في هذه المنطقة ، ومن الأفضل شراء حمالات صدر أكبر لتشعري براحة أكبر أثناء الحمل والرضاعة.
- حب الشباب: زيادة الإفرازات والهرمونات أثناء الحمل يزيد من تعرضك لحب الشباب.
- دائما بحاجة للتبول: مع زيادة حجم الرحم والضغط على المثانة ، يصاب الشعر والجلد والأظافر بالجفاف وتبدو أضعف.
- تقلب المزاج: يعود التغير في المزاج إلى هرمونات الحمل التي تؤثر بشكل كبير على كيمياء الدماغ ، فتنتقل المشاعر من الحزن الشديد إلى الفرح والعكس صحيح.
- قلة الرغبة الجنسية يمكن أن تفيض الأشهر القليلة الأولى بالحميمية والنشوة ، ويمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية والجسدية إلى فقدان الرغبة الجنسية.
اقرأ أيضًا: هل اختفت أعراض الحمل في الشهر الثالث
تطور الجنين في الشهر الثالث
تتساءل الأمهات الجدد ما هو تكوين الجنين وكيف ينمو كل شهر ، وهل تعب الحمل في الشهر الثالث يؤتي ثماره مع النمو السليم للجنين أم لا؟ لذلك سوف نقدم لمحة سريعة عن تطور الجنين في الشهر الثالث على النحو التالي:
- الجلد شفاف مع وجود عروق على جلده وبدأت بصمات الأصابع في التكون.
- الرأس أكبر بقليل من الجسم لنمو الدماغ.
- الجفون تحجب العينين تمامًا للحماية.
- الفم تبدأ شفتيه وفكه ولسانه بالنمو مع الحنجرة.
- الإبهام: يستطيع الجنين مص الإبهام والفواق.
- يمكن سماع نبضات القلب من خلال الموجات فوق الصوتية والمراقبة الإلكترونية.
- يبدأ العظم في التصلب بينما يظل العمود الفقري طريًا والجهاز العضلي بأكمله في مكانه.
- تنمو أصابع اليدين والقدمين ، وكذلك الأظافر والأطراف.
- إنه يتحرك ، لكنك لا تشعرين به بعد الآن ، فهو يبدأ في الركل والتمدد والدوران. ويمكنه أيضًا الالتواء ، ولكن نظرًا لأن الرحم فوق الحوض ، فلن تشعر به.
- ينتج نخاع العظم خلايا الدم البيضاء للحفاظ على صحة الجنين.
- تتقلص أمعاؤه وتتسطح لتتمكن من الهضم.
- يوفر البنكرياس الأنسولين.
- تعمل الكلى على إخراج البول إلى المثانة.
- ينمو الشعر على جلده لحمايته من المواد الموجودة في السائل الأمنيوسي.
- تنمو رقبة الجنين وأعضائه التناسلية ، ويمكنه سماع الأصوات والإحساس بالأضواء الساطعة.
اقرأ أيضًا: أعراض الحمل في الشهر الثالث للصبي
نصائح للحمل في الشهر الثالث
ولكي تتغلب المرأة الحامل على إرهاق الحمل في الشهر الثالث عليها أن تحافظ على صحتها بشكل جيد ، وذلك بأخذ النصائح المفيدة من الطبيب المتابع للحالة ، وأهمها ما يلي:
- من الأفضل تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك بكمية تعادل 400 كيلوجرام في اليوم.
- تناول المكملات والفيتامينات وأقراص الحديد حسب توجيهات الطبيب.
- ارتداء أحذية رياضية مريحة للمشي ، حتى في المنزل ، من الأفضل ارتداء نعال ناعمة ومريحة للقدمين والامتناع عن الأحذية ذات الكعب العالي.
- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب والبيض لعظام الطفل والأم ، والبروتين لتعويض الخسارة التي تصاحب نمو الجنين.
- تناول الكثير من الأطعمة التي تساعد على خفض مستوى السكر في الدم لتقليل الشعور بغثيان الصباح.
- لا تتناول أي دواء بدون نصيحة الطبيب.
- ابتعد عن الأسماك التي تحتوي على كميات كبيرة من الزئبق ومنتجات الألبان غير المبسترة واللحوم المصنعة والنيئة مثل السوشي والبيض النيء.
- اغسل الخضار والفاكهة بالخل والماء قبل الأكل.
- عدم الانخراط في أنشطة عنيفة أو شاقة.
- تجنب الأطعمة الحارة والدهنية لتجنب مشاكل الجهاز الهضمي.
- الابتعاد عن الأشخاص الذين يدخنون والامتناع عن التدخين وتعاطي المخدرات أو الكحوليات لأنها تضر بصحة الجنين وتشوهات خلقية.
- تعمل تمارين اليوجا والبيلاتس على تحسين الحالة المزاجية وتساعد على تنشيط الدورة الدموية مما يمنع الخمول والكسل الذي يحدث في الأشهر الأولى من الحمل.
- تجرى الاختبارات للكشف عن العيوب الخلقية والتشوهات في الجنين ليتم استرخائها وجاهزيتها للعلاج إذا كان هناك خطأ ما.
- المتابعة مع طبيب متخصص لضمان نمو الجنين بشكل طبيعي.
- المشي في الصباح يساعد في التغلب على الغثيان ويزيد من الدورة الدموية.
- ابتعد عن الحيوانات واعزل حيوانك الأليف للحماية من فيروس التوكسوبلازما الذي قد يعرض حملك للخطر.
اقرأ أيضًا: الجنين في الشهر الثالث
وعادة ما يتعامل الناس مع حقيقة أن فترة الحمل تخص الأم فقط ، وإن كان الأب يجب أن يكون جزءًا من المرحلة ، وله دور قوي وفعال فيها ، لأن الولادة والتنشئة قرار مشترك.
