تجربتي مع الهريس للعظام ، أتمنى أن يساعدك ذلك ، لأن المونج هو أحد أنواع البقوليات الموجودة باللون الأخضر ، وقد تم استخدامه على نطاق واسع في الساقين لما له من فوائد عديدة ، خاصة على العظام ، علاوة على ذلك. تزيد قيمته الغذائية العالية من فائدته على صحة الإنسان ، لذلك سأخبرك بهذه التجربة من خلال الموقع .
تجربتي مع النخاع
الفرس هو نبات سنوي منتصب أو نصف منتصب ، يتراوح طوله بين 13 و 130 سم ، ويتميز بالكثافة والتفرع والتسلق ، كما يزرع في المناطق الاستوائية أو شبه الاستوائية للحصول على بذوره الصالحة للأكل.
وبناء على ذلك أقدم لكم تجربتي مع العمود الفقري لتقويم العظام والتي كانت رائعة. لسنوات كنت أعاني من آلام في جميع أنحاء جسدي عندما بذلت أي مجهود صغير ، ومع مرور الوقت زاد الألم ولم يأتِ أي من الوصفات الطبية أو الأدوية. حصلت بعد أن نجح التشخيص الطبي.
هذا هو المكان الذي بدأت فيه البحث على الإنترنت عن أفضل المكونات الطبيعية التي يمكنني أن أجدها لتقليل تلك الآلام التي لا أستطيع القيام بمهام منزلية بسيطة ، بعد بحث عميق تعرفت على المعش.
قرأت عنها كونها واحدة من البقوليات الهندية الأصل المزروعة في الولايات المتحدة منذ عام 1835 م ، ويمكنني الحصول عليها بمفردها أو في شكل مطبوخ ، مما يميزها عن باقي البقوليات والأعشاب. أنه كان عليهم أن يأكلوا على شكل شاي أو عمل مراهم أو أقراص غير مفيدة.
ما جعلني متحمسًا جدًا للحصول على هذه البذور هو أنها سهلة الهضم ، ومنخفضة السعرات الحرارية ، وقليلة الدهون ، ومرتفعة بالألياف ، والأهم من ذلك كله ، ارتفاع مستويات الكالسيوم التي عززت عظامي بشكل طبيعي.
بسبب هذه الميزة الكبيرة وإمكانية تناولها بطرق مختلفة ، فقد أخذتها بكل الطرق التالية:
- أضفه إلى الحساء والسلطات.
- أعددت معها بيتزا لذيذة من خلال إضافتها إلى مكونات التحضير.
- أضفته إلى الفلافل ، وهو أحد أهم أطعمة الإفطار الخاصة بي ، بدلاً من الحمص.
- تمكنت من استخدامه لتزيين أطباق الطعام المختلفة ، على سبيل المثال: الحمص والمعكرونة والكاري.
- أكلتها على البخار بإضافتها إلى قدر الضغط لمدة خمس دقائق ، وغليتها حتى تنضج لمدة عشرين أو ثلاثين دقيقة.
بالإضافة إلى ذلك ، قرأت أنه يتضمن العديد من الفوائد للوجه ، ولأنني تجاوزت الأربعين من العمر ، فقد استخدمته أنا وبناتي كأقنعة للوجه لعلاج حب الشباب به بالإضافة إلى الكركم والحليب ، واستخدمته مع مِلكِي. يقاوم الأخوة الشيخوخة بإضافته إلى الشاي الأخضر ، فضلًا عن كونه من أفضل مقشرات البشرة.
ها أنا أقول لك تجربتي الآن بعد أن قمت بتقوية عظامي وتمكنت من الذهاب إلى الصالات الرياضية وأداء تمارين مختلفة ، لذلك استعدت طاقتي وصحتي وتمكنت من العمل كفتاة في العشرين من العمر.
اقرأ أيضًا: متى يظهر تأثير الميش للتسمين؟
فوائد مونج امرأة
خلال تجربتي مع نخاع العظام ، قرأت أن له فوائد عديدة على أجزاء مختلفة من الجسم ، وليس فقط على العظام ، لذلك سأدرجها لك في المقالات التالية:
1- لتقليل فرص الإصابة بالأمراض المزمنة
قرأت على الإنترنت أن هذه الحبوب تحتوي على مضادات الأكسدة بأنواعها المختلفة ، والتي تقلل من مستويات الجذور الحرة الضارة جدًا بالجسم ، لأن تراكمها يزيد من فرصة الإصابة بأمراض مزمنة ، مثل السرطان وأمراض القلب.
2- تعزيز صحة القلب
أخبرتني صديقة لي أن زوجها مريض القلب استفاد من هذه الحبوب لحمايتها من المضاعفات أو النوبات القلبية ، لأنه تناولها في حساء ساخن في الأيام الحارة ؛ لاحتوائها على مضادات الالتهاب التي تحمي القلب من الخطر ، فإنها تلعب أيضًا دورًا رئيسيًا في خفض درجة حرارة الجسم الداخلية والقضاء على الشعور بالعطش.
3- خفض مستويات الكوليسترول
استفاد زوجي من هذه الحبوب بسبب ارتفاع مستويات الكوليسترول لديه ، حيث قرأت أن العديد من الأبحاث العلمية أثبتت أن هذه الحبوب تقلل من مستويات الكوليسترول الضارة في الجسم. لأنه في إحدى الدراسات التي أجريت على الفئران ، وجد أن لها خصائص مضادة للأكسدة وأنها تساهم في خفض مستويات الكوليسترول بنسبة 5٪.
4- تنظيم مستويات ضغط الدم
جميع حالات ارتفاع ضغط الدم المنتشرة في جميع أنحاء العالم لها تأثير سلبي على صحة الأوعية الدموية والقلب ، لكن حبة المونج تساهم في تنظيم مستويات ضغط الدم في الجسم ؛ لأنها تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والألياف الغذائية والبوتاسيوم.
5- مزايا أخرى للهريس
أثناء قراءة جميع المقالات الإلكترونية التي تتناول الهريس ، قرأت أن هناك العديد من الفوائد الأخرى التي أذكرها لكم في النقاط التالية:
- زيادة معدل التمثيل الغذائي للكلى مما يقلل من مشاكل عسر الهضم.
- زيادة معدل التمثيل الغذائي والهضم.
- المحافظة على صحة اللثة وتجنب مشاكلها مثل الرائحة الكريهة والألم والاحمرار.
- لها خصائص مضادة للفيروسات.
- تقليل فرص الإصابة بمرض السكري.
- حماية الكبد من الأمراض والمحافظة على صحته.
- تقوية الذاكرة وتحسين القدرة على التركيز عقلياً.
- يمكن استخدامه على شكل وجبة خفيفة عندما تعانين من آلام في المعدة وصعوبة في هضم الطعام.
- تساهم في إنقاص الوزن من خلال الشعور بالشبع لفترة طويلة خلال النهار.
- يتم ضمانه بكميات مناسبة من حمض الفوليك الضروري لصحة خلايا الدم الحمراء بحيث يمكن للأكسجين والدم الوصول بشكل فعال إلى الخلايا المختلفة ، بما في ذلك فروة الرأس للحصول على شعر صحي.
- يوجد في الزنك الضروري لإنتاج الكيراتين ، وهو أحد بروتينات الشعر ، لأن نقصه يزيد من ضعف وهشاشة الشعر.
- من المصادر الجيدة للبروتين النباتي ، حيث يوفر الكوب 43٪ من حاجة الفرد اليومية لفيتامين K ، و 23٪ من الاحتياج اليومي لفيتامين C ، وهو أمر مهم في إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على نضارة البشرة ويحافظ عليها. إنه شبابه وكذلك مضادات الأكسدة التي تقلل الالتهابات والتجاعيد.
- يحتوي على مستويات عالية من المغنيسيوم والنحاس والمنغنيز والحديد والبوتاسيوم.
- مقاومة الالتهابات الفطرية والبكتيرية.
- التقليل من الإصابة بقرح المعدة.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع السمسم للعظام
القيمة الغذائية للهريس
من أهم الجوانب التي دفعتني لاستخدام الكوب للعظام هو أن هذا النوع من البقوليات يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة بمائة جرام فقط منه ، وأذكرها لكم في النقاط التالية:
- الطاقة: 353 سعرة حرارية.
- البروتين: 23.53 جرام.
- الدهون: 0.98 جرام.
- صوديوم: 20 ملليغرام.
- الكالسيوم: 118 ملليغرام.
- فيتامين سي: 4.7 ميليغرام.
- الكربوهيدرات: 62.75 جرام.
- الألياف: 15.7 جم.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الحلبة للعظام
الآثار الجانبية للفطر
عندما كنت أبحث عن فوائد حبوب المونج لتقوية العظام ، والتي أعطتني حقًا نتيجة رائعة ، لكن أثناء بحثي في المواقع المختلفة ، لاحظت أن لها بعض الآثار الجانبية إذا تم إنفاقها بالإضافة إليها ، وسأفعل قائمة بهم. لكم في النقاط التالية:
- انتفاخ؛
- إسهال.
- وجع بطن.
- القيء.
- غثيان؛
- ألم بارد في الساقين وأسفل الظهر.
- التهابات المعدة المزمنة وبعض أمراض الجهاز الهضمي.
لذلك يجب على من يعاني من الإسهال المزمن الابتعاد عنها ، وكذلك من يعاني من نزلات البرد المتكررة في اليدين والقدمين ، وتناولها بعد الطهي حتى تتم عملية الهضم بأمان ، ومن يعانون من الحساسية تجاه البقوليات. يجب تجنبها.
تجربتي مع نخاع العظام كانت مفيدة ، لذا أنصحك بتناولها إذا كنت تعاني من آلام حادة في العظام لأنها تحتوي على مستويات عالية من الكالسيوم ، وإمكانية تناوله بأشكال مختلفة ، وبالتالي لا تمل منه. ويستمر وضع رغم الدواء للوقاية من الأمراض المختلفة.
