تعتبر القهوة ركيزة أساسية في حياة البعض منا ، وكثير منا يأخذ القهوة بأشكالها المختلفة ، بحيث نتقن طرق صنع القهوة ، وأذواقنا وتفضيلاتنا المختلفة لأنواع القهوة التي نصنعها. . أفضل ، لكن القهوة ما زالت قهوة ، ويتساءل الكثيرون عن فوائد القهوة ، وفوائدها أكثر أم ضررها؟ هذا ما سنتحدث عنه في هذا المقال.
فوائد القهوة
داء السكري
في عام 2005 ، تم إنتاج تسعة إحصائيات منفصلة حول فوائد القهوة.تقلل مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 لدى البالغين بنسبة 30٪ عند الشرب من 4 إلى 6 أكواب يوميًا ، على عكس أولئك الذين يشربون ما يصل إلى. كوبان في اليوم ، وكذلك القهوة التي تحتوي على الكافيين تؤدي المهمة.
القهوة تحارب الجذور الحرة
من المعروف أن القهوة نبات طبيعي وتحتوي حبوبه على مواد طبيعية تغذي الجسم ، وتحتوي على مركبات طبيعية تسمى المواد الكيميائية النباتية ، وعددها 1000 ، والتي تساهم في مناعة الجسم وصحته ، وتحمي الجسم. الجسم من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة.
الآثار الجانبية للقهوة
القهوة تسبب هشاشة العظام
من المعروف أن الكالسيومفوائد الكالسيوم ومصادر الغذاء مهم في عملية بناء العظام ولكن القهوة تزيل الكالسيوم في البول وهشاشة العظام تؤدي إلى فقدان الكالسيوم.هشاشة العظامإن شرب 150 مليلترًا من القهوة سيؤدي إلى فقدان 5 مليغرامات من الكالسيوم في البول ، ولكن يمكن تعديل هذا النقص بإضافة الحليب إلى القهوة ، أو عن طريق تناول المزيد قليلاً.
القهوة تسبب التجاعيد
كما ذكرنا من قبل ، تحتوي القهوة على مضادات الأكسدة ، لكن شرب الكثير من القهوة يسبب ظهور التجاعيد حيث ترتفع القهوة ويرتفع الماء في البول وشرب الكثير من القهوة يسبب الجفاف وفي حالة الجفاف يفقد الجسم. مرونة الجلدوصفات لإزالة علامات التمدد بشكل طبيعي يتجلى تنوعها وتجاعيدها ، لذلك إذا كنت تشرب القهوة فعليك الانتباه إلى الماء المفقود في البول من خلال التعويض عن شرب الماء.
تسبب القهوة زيادة الوزن
الكافيين في القهوة يؤدي إلى تقلبات في مستويات السكر في الدم مما يزيد من الرغبة في تناول الحلويات وتناول الكثير مما يؤدي إلى زيادة الوزن.أسباب زيادة الوزن على الرغم من تناول كميات أقل.
القهوة مليئة بالمبيدات
يعتبر نبات القهوة من المحاصيل التي يميل المزارعون إلى رشها بانتظام بالمبيدات الحشرية ، وهذه المواد لا تضر الجسم عند دخولها الجسم ، لذلك فإن صنع القهوة هو خيار فعال وصحي للغاية.اختر الأسمدة العضوية وتحمي الجسم من المبيدات والأمراض التي تسببها.
فوائد القهوة الخضراء
في النظام الغذائي
ومن المعروف أن البن الأخضرفوائد القهوة الخضراء وتأثيرها على إنقاص الوزن يساعد في التخلص من الدهون ، خاصة إذا لم يتم تحميصها ، وقد تم الإشراف على بعض الحالات من خلال الاستمرار في تناول القهوة الخضراء لمدة 60 يومًا واستمرار نظام الرجيم.رجيم الماء لانقاص الوزن أثبتت القهوة فعاليتها ، حيث فقد الناس أكثر من 6 أشهر 11٪ من وزنهم الإجمالي ، وهناك بعض الأقراص في الصيدليات لمن لا يرغبون في شربها كمشروب.
مثل الأسبرين
القهوة الخضراء تحافظ على الصفائح الدمويةأعراض قلة الصفيحات لاحتوائه على منبهات تشبه الاسبرين.
في علاج ضغط الدم
أثبتت بعض الأبحاث أنه فعال في علاج ارتفاع ضغط الدم ، لأنه لوحظ انخفاض ضغط الدمهذه هي الأطعمة التي تزيد من التوتر يزيد استهلاك القهوة الخضراء بشكل ملحوظ
فائدة لمرضى السكر
يحتوي على حمض الكلوروجينيك وله تأثير فعال على مستويات السكر والأنسولين في الدم.
صحة الجهاز الهضمي
يساعد على تطهير الجهاز الهضمي ويقي من الإسهالأعراض الإسهال وعلاجه وطرق الوقاية منه التقيؤ
فائدة الجلد
يساعد على زيادة مستوى الأحماض الأمينية في البلازما ويحمي الجسم من الجذور الحرة المسؤولة عن الشيخوخة وتجاعيد الجلد وتلف الأنسجة بسبب وجود مضادات الأكسدة في القهوة التي تحمينا من هذه المواد.
