القائمة المحظورة على الحامل في الأشهر الأولى ليست قائمة طويلة ، كما تعتقد سيدتي ، أنك لست مريضة ولا تدعي أن لديك هذا الخوف ، ما عليك سوى الانتباه لحركتك و ما تأكله ، الهدف من هذا الموضوع أن تكون أنت وجنينك في أفضل حالة ولا تعرض نفسك أو تعرضه للخطر من خلال المبالغة في ما يحذرك الأطباء من القيام به خلال الأسابيع الأولى من الحمل.
الممنوع على الحامل في الشهور الأولى
يحظر على الحامل في الأشهر الأولى
هناك العديد من الأشياء التي تمنع المرأة الحامل من الاستمتاع بنفسها أثناء الحمل ، ولكن يمكنها ببساطة القيام بها في الأشهر القليلة الأولى ، مثل المشي ، والجلوس ، والنوم في أي مكان ، وممارسة اليوجا أو السباحة ، طالما أن تلك السلوكيات في الداخل. الحدود من المعقول أو المعتاد للمرأة الحامل أن تفعل ذلك قبل الحمل ، أو تسمح لها حالتها الصحية أثناء الحمل بفعل ذلك طالما سمح الطبيب بذلك ، ولكن هناك بالفعل بعض الأشياء التي يمكن للمرأة الحامل الاستمتاع بها من أجل فترة زمنية مؤقتة حتى لا تعرضها للخطر.
ما يحرم على الحامل في الأشهر الأولى
- ركوب الدراجة لفترة طويلة ، يسمح لك بركوب الدراجة إذا كان الطريق آمنًا لمدة لا تزيد عن خمس دقائق لتقوية عضلات الحوض والفخذين ، ولكن تجنب الصدمات والسقوط ، فهذا يسمح لك. ما لم تكن معتادًا على ركوب الدراجات وليس للتعلم أو الترفيه لأول مرة ، فقد تكون في خطر.
- عند قيادة الدراجة النارية ، لما يعرضه من خطر على صحة وحياة الجنين من أي عوامل خطر على الطريق ، مثل الطرق غير المعبدة أو الازدحام أو فرص وقوع الحوادث لا قدر الله.
- الرياضات النشطة المعتمدة هي الرياضات التي تحافظ على لياقتك فقط ، مثل المشي أو اليوجا أو الرياضات الخفيفة ، ولكن قد يكون الإفراط في ممارسة الرياضة أثناء الحمل المبكر خطرًا.
- عند الركوب في وسائل النقل المزدحمة والمزدحمة لتجنب الاصطدام بالناس ، فإن الطريقة الأكثر أمانًا للحمل من مكان إلى آخر هي ركوب سيارة خاصة أو سيارة أجرة ، وتجنب طرق السفر غير الآمنة.
- المشي لفترة طويلة في الطقس الحار يعرضك لانخفاض ضغط الدم بسبب فقدان الماء والملح أثناء المشي.
- الإجهاد العضلي أو العصبي وضغط العمل والتفكير المفرط من الأمور التي تؤثر على صحتك وعلى جنينك ، لذا حاولي إدارة شؤونك بحكمة وتأكدي من راحتك النفسية والجسدية.
الأطعمة المحظورة على المرأة الحامل في الأشهر الأولى
- الأطعمة الدهنية أو المقلية في الزيت لتجنب زيادة مشاكل المعدة مثل الحموضة أو ارتجاع المريء.
- الأطعمة التي تسبب زيادة تقلص عضلات الرحم وبالتالي تؤدي إلى خطر الإجهاض مثل الأناناس والقرفة والعسل.
- الأطعمة التي يمكن أن تحمل بعض البكتيريا التي يمكن أن تصيب المرأة الحامل ، مثل اللحوم المصنعة أو النيئة أو غير المطبوخة ، واللحوم المعلبة ، والأسماك غير الناضجة ، والأسماك المملحة والمدخنة.
- الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة ، مثل الأطعمة المعبأة في المصنع ، وكذلك الوجبات الخفيفة غير الصحية مثل رقائق البطاطس وغيرها.
- مطعم أو طعام الشارع لتجنب التعرض للعدوى.
- الأطعمة التي لا يمكن ضمان نظافتها ، مثل الخضار أو الفاكهة التي لم يتم غسلها جيدًا.
- الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى تشوهات جنينية ، مثل الأطعمة الغنية بفيتامين أ وأشهرها الكبد.
- الأطعمة التي تزيد من المغص ، مثل الأطعمة التي تحتوي على الثوم ، لتجنب آلام القولون.
