هل سمعت عن رهاب الطعام من قبل؟ هي حالة تصيب الأشخاص القلقين من تناول الطعام ، ما أسبابها وكيف يمكنك التعامل معها؟ هنا التفاصيل في هذا الموضوع من صحتي.
ما هو فوبيا الطعام؟
رهاب الطعام هو الخوف العام من الطعام. يعاني الأشخاص المصابون بهذا الرهاب من فقدان الشهية بسبب القلق والقلق الشديد من تناول الطعام.
ماذا عن أعراض رهاب الطعام؟
هناك العديد من الأعراض المصاحبة لهذه الحالة ، منها:
القلق الشديد والأرق المستمر
– نضوب
شد عضلي
صعوبة في التركيز
– ضيق في التنفس
– التعرق
شعور بالاغماء
الشعور بالدوار
– سرعة دقات القلب
– غثيان
هل يوجد علاج مناسب لهذه المشكلة؟
ينقسم علاج الرهاب الغذائي إلى قسمين:
العلاج النفسي: أكثر أنواع علاج الرهاب واضطرابات القلق الأخرى شيوعًا هو العلاج النفسي ، حيث يعمل المعالج على الكشف عن معتقداتك الأساسية حول الطعام التي تسبب هذا القلق وتساعدك على التخلص منها.
الأدوية: قد تكون الأدوية المضادة للاكتئاب أفضل علاج لشخص يعاني من رهاب الطعام ، خاصة إذا كان قد وصل إلى مرحلة متقدمة من هذا الرهاب. ومع ذلك يحتاج المريض إلى تشخيص دقيق لحالته ودراسة قدرته على تحمل هذه الأدوية خلال فترة زمنية معينة ، لذلك لا تتسرع في تناول أي دواء دون استشارة الطبيب.
هل توجد طرق أخرى للمساعدة في تخفيف رهاب الطعام؟
يمكنك التغلب على هذا الواقع دون علاجات إذا كنت ترغب في ذلك ، من خلال تغيير نمط حياتك ، مثل:
تمرين التأمل
قم بتمارين التنفس
– الحصول على قسط كاف من النوم
– ممارسة الرياضة بانتظام
– الاعتماد على نظام غذائي صحي
كونك بصحبة الأصدقاء والعائلة ، أي في مجموعة تمنحك الراحة ، لا يزيد من توترك
اكسر روتين العمل والمنزل اليومي بمحاولة الخروج والمشي لمسافة قصيرة
ركز على هواية تحبها ، مثل الرسم أو القراءة
هل لديك أسئلة حول مشاكل أو اضطرابات الصحة العقلية؟ يمكن الرد عليها من قبل المختصين من خلال استشارة الكترونية يمكنك الحجز من خلال الموقع
لقراءة المزيد من المقالات حول الصحة النفسية ، انقر على الروابط التالية:
ما هي أكثر أنواع التلعثم شيوعًا عند البالغين؟
لا تتجاهل أعراض الاكتئاب .. اكتشفها بالتفصيل لتكون على دراية بها!
7 أعشاب طبيعية تعالج الاكتئاب وتهدئ الأعصاب
