هل تلاحظ حركة مفرطة لطفلك؟ قد يكون النشاط البدني المستمر محبطًا لك. لكن يجب أن تعلم أنه مرتبط ليس فقط بهذا النوع من النشاط ، بل بالأفكار العديدة التي تزعج عقل الطفل وتضغط على حركته أكثر من اللازم ، لذلك إذا كنت تريد تقليل حركته ، فعليك مساعدته تنظيم جانبه. خواطر. في هذا السياق ، يقدم لك الموقع الصحي سلسلة من الخطوات المفيدة ، لذا تابعنا.
كيف يمكنك مساعدة طفلك على تقليل فرط النشاط؟
فيما يلي أهم الخطوات للمساعدة في تقليل النشاط المفرط لدى طفلك:
تناول فطورًا صحيًا وصحيًا: من الأفضل لطفلك أن يبدأ يومه بوجبة فطور صحية توفر له جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها للتركيز خلال النهار ، مما يبعده أيضًا عن الجوع الصائم. يسبب الحركة.
الرياضة: يمكن أن يساعد المشي في الهواء الطلق في الحفاظ على هدوء طفلك. يقلل التمرين المنتظم في الهواء الطلق من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. المشي كإجراء روتيني يومي لطفلك منذ سن مبكرة.
الموسيقى: يمكن أن تساعد الموسيقى الهادئة ، وخاصة الموسيقى الكلاسيكية ، في الحفاظ على هدوء الأطفال ، خاصة في وقت العشاء أو قبل النوم.
اخلق وقتًا هادئًا كل يوم: وفر لطفلك مساحة في المنزل ليختبر “وقتًا هادئًا” ، من خلال قراءة قصة يستمتع بها أو الرسم والتلوين لإبقاء طفلك مشغولاً وهادئًا.
حافظ على هدوئك: يتفاعل الأطفال مع ردود فعل والديهم ، وإذا شعرت بالضيق أو الإحباط أو الغضب ، فقد ترتفع مستويات فرط النشاط لديهم. لذا خذي نفسًا عميقًا ، واذهبي إلى غرفة أخرى إذا شعرتِ بالتوتر ، وخذي استراحة قصيرة إذا كنتِ بحاجة إليها بعيدًا عن طفلك. حافظ على هدوئك أمام الطفل لأي أسباب ضرورية لتقليل نشاطه المفرط.
نقترح أن هذه الأفكار مناسبة إذا كان فرط نشاط الطفل ليس له سبب مرضي مباشر ، ولكن إذا كان الطفل يعاني من اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD) ، هناك حاجة إلى المشورة الطبية والمتابعة المتخصصة هي واحدة من الأساسيات. الأشياء التي يجب القيام بها.
هل لديك أسئلة حول مشاكل أو اضطرابات الصحة العقلية؟ يمكن الرد عليها من قبل المختصين من خلال استشارة الكترونية.
لقراءة المزيد من المقالات حول نفسية طفلك ، انقر على الروابط التالية:
ما الذي يجعل من الصعب على طفلك النوم؟
5 أسباب تجعل الطفل يتحدث أثناء النوم .. هل هو خطير؟
بالتفصيل .. هذه هي ساعات نوم الطفل حسب عمره
