التخلّص من دهن الكرش في أسبوع واحد ، فهو من الأمور المزعجة لكثير من النساء والرجال ، لذلك نرى الكثير منهم يبحثون عن طرق لإزالة دهون الكرش في أسبوع واحد ، ولأن هذه الدهون تعتبر دهون صعبة تحتاجها . حاول التخلص منها ، سنذكرك بأسرع الوصفات مع بعض الحميات الغذائية التي ستساعدك على التخلص من دهون الكرش في غضون سبعة أيام ، فاتبعنا.
إزالة دهون الكرش في أسبوع
قبل التعرف على طرق التخلص من دهون الكرش خلال أسبوع واحد ، يجب أولاً تحديد أسباب ظهور دهن الكرش ، على النحو التالي:
- تناول وجبات مشبعة بالدهون المتحولة غير الصحية في كثير من الأحيان.
- إذا لم تقم بأي نشاط بدني خلال الأيام ، فقد تواجه ظهور هذه الدهون.
أوضحت منظمات الغذاء العالمية أنه من الصعب على الشخص التخلص من دهن الكرش خلال يوم واحد ، لكن نسبة الدهون في تلك المنطقة يمكن أن تنخفض بشكل كبير للجميع ، إذا وعد المرء ببعض الأشياء التي سنتناولها معًا. .
طرق التخلص من دهن الكرش خلال أسبوع
- أظهرت العديد من الدراسات الحديثة في مجال التغذية أن دهون البطن من الدهون التي يصعب التخلص منها باتباع الحميات الغذائية وحدها ، ولكن يجب استخدام بعض العوامل المساعدة للتخلص منها ونحافة الجسم.
- كما أظهرت هذه الأبحاث أن القيام ببعض التمارين مثل تمارين الكارديو من أفضل التمارين للتخلص من شكل المعدة المزعج ، وكذلك استخدام بعض المشروبات التي تساعد على الحرق ، ومنها:
تاي جلاس
أظهر الشاي الأخضر نتائج فعالة في التخلص من دهون الكرش ، لأنه يقلل من شهية الإنسان ، وكذلك مضادات الأكسدة التي تحفز الجسم لتسريع عملية التخلص من تلك الدهون.
ماء ساخن وليمون
يوصي العديد من خبراء التغذية بشرب كوب من الماء الدافئ مع قطرات الليمون قبل الإفطار ، وذلك لتحفيز هضم دهون البطن في الجسم.
نصائح لتفجير دهون البطن في أسبوع
- احرصي على أداء تمارين البطن بشكل يومي أو ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع.
- العمل على تقليل التوتر والقلق لدى اختصاصي التغذية.
- تناول المشروبات والعصائر الطبيعية التي لا تحتوي على مواد سكرية.
