السيروتونين مادة كيميائية في الجسم تساعد في نقل الإشارات العصبية من منطقة في الدماغ إلى منطقة أخرى. الموقععن كل ما يتعلق بالسيروتونين ، على الرغم من أن تصنيع السيروتونين وأدائه له جميع الوظائف الأساسية في الخلايا العصبية الموجودة في الدماغ ، وأيضًا يوجد حوالي 90٪ من محتواه في جسم الإنسان في الجهاز الهضمي وكذلك الصفائح الدموية وأشياء أخرى.
ما هو هرمون السيروتونين؟
يُطلق على مادة كيميائية تُنتَج داخل الجسم اسم السيروتونين ، ويعمل هذا الهرمون كناقل عصبي يتم تبادله من خلال التهاب الأعصاب داخل الدماغ.
هذا لإنتاج مادة السيروتونين التي يحتاجها الجسم في المقام الأول ، وكذلك الحمض الأميني التربتوفان ، الذي يتم الحصول عليه من خلال النظام الغذائي ، في المقام الأول عن طريق تناول المكسرات واللحوم الحمراء والجبن وغيرها.
وكذلك نقص حمض التربتوفان مما يؤدي إلى انخفاض مستوى السيرونين حتى يؤدي ذلك إلى العديد من الاضطرابات التي توجد في المزاج مثل القلق والاكتئاب والاكتئاب وغيرها.
يُصنف على أنه من أهم الهرمونات في الجسم ، ويعمل على إسعاد الجميع عند إفرازه في الجسم.
أعراض نقص السيروتونين
يبدو أن لنقص الهرمونات في الجسم أعراض كثيرة ، والتي تحدث عند كثير من الناس عندما تكون مستوياته منخفضة ، ويؤثر سلباً على سلوك الإنسان ، ومن حيث أعراضه فهي::
- البشر لديهم تقلبات مزاجية.
- يخلق الكثير من المشاكل والعديد من اضطرابات النوم للإنسان.
- يؤدي إلى التوتر العصبي والتوتر.
- القلق.
- الشعور بالاكتئاب
- التعب والإرهاق الشديد بالرغم من الاسترخاء الشديد.
- تم العثور على العديد من التغييرات في الشهية.
- صداع الراس ؛
- التعرض للعديد من الهبات الساخنة ، وكذلك التغيرات الشديدة في درجات الحرارة.
- يحدث التهيج والتهيج.
- التغييرات في الرغبة الجنسية.
- ويوجد تشنجات كثيرة في العضلات.
- هناك العديد من المشاكل في الأمعاء والمثانة.
- القيام بالتفكير السريع وغير المنضبط.
- يسبب الخسارة العاطفية.
- الفاشيات العاطفية والسلوكية.
- المسافة والهروب الدائم إلى عالم الضلال.
- يتعلق الأمر بشخص يتابع أفكارًا عن الأذى النفسي الذي يتعرض له الجميع.
- استمر في تذكر العديد من التجارب المأساوية والصادمة.
أهمية السيروتونين
يعد السيروتونين من أهم العوامل التي تؤثر على جميع وظائف الجسم ، بدءًا من التحكم في المشاعر واكتساب المهارات الحركية المختلفة.:
- يساعد على تنظيم الحالة المزاجية بشكل طبيعي ، وإذا تم الحفاظ على مستويات السيروتونين الطبيعية ، فإنه يزيد من مشاعر السعادة والهدوء والتركيز والاستقرار العاطفي في حياة المريض.
- يقلل هذا الهرمون من مشاعر القلق.
- يساعد كثيرا في النوم.
- يقلل من الاكتئاب.
- يساعد على التخلص من الجرح ، فالصفائح الدموية تفرز هذا الهرمون في الشرايين الصغيرة ، وهذا ما يتخلص من الجرح ويشفيها بسرعة.
- يحافظ على صحة العظام.
- يساعد على التحكم في حركة وظائف الأمعاء ، ويعمل على إكمال عملية الهضم بشكل صحيح.
- يساعد على التخلص من الطعام الضار والمزعج بسرعة ، وذلك لأنه يزيد من إنتاج هذا الهرمون في الجسم ، وبالتالي يشجع على التخلص من الغثيان ، ويزيل كافة إصابات الجسم بالمواد.
- يتحكم في الغدد الصماء وعضلات الجسم.
- ينظم عملية إنتاج حليب الأم الطبيعي.
- لها تأثير إيجابي على التعليم والدراسة والذاكرة.
- إنه يحسن مزاج الشخص بشكل كبير.
- يخفف من الاضطرابات المصاحبة لاضطراب الوسواس القهري.
- يقضي على اضطراب نقص الانتباه.
- يخفف من متلازمة تململ الساقين.
- يقضي على القولون العصبي.
كيف يؤثر الهرمون على الجسم؟
لا يقتصر تأثير الهرمون على الجسم وحده ، بل يؤثر بشكل كبير على الانفعالات والمهارات الحركية ، ويؤثر على الاكتئاب والقلق والتئام الجروح ، وفيما يتعلق بتأثيره على الجسم يأتي على النحو التالي.:
- يوجد في معدة الإنسان والأمعاء ، ويعمل على التحكم والتنظيم السريع لحركة الأمعاء وجميع وظائفها.
- يعمل بمثابة ناقل عصبي يساعد على تنظيم السعادة والقلق والمزاج العام ، ويقلل من الاكتئاب ويزيد من مشاعر الإثارة والحماس.
- وهي مسؤولة عن حالة الإسهال الذي يصيب الإنسان بسبب التسمم الغذائي أو الغثيان ، وعند إفرازها تعمل على جعل الجسم يمتص وجود الطعام المضطرب بالداخل.
- تساعد هذه المادة على النوم بشكل مريح والاستيقاظ بشكل مريح ، كما أنها مرتبطة بنوع المستقبلات العصبية في الجسم.
- يساعد الهرمون أيضًا في التئام الجروح ويضيق الشرايين الدقيقة المسؤولة عن تجلط الدم الموضعي.
- يتخلص الجسم من هشاشة العظام ، مما يجعله أكثر عرضة للانهيار وبالتالي يصعب إصلاحه.
- يعمل على التخلص من انخفاض الرغبة الجنسية ، وهذا يساعد على ضرورة الالتزام بمستواها الطبيعي.
كيفية رفع مستوى السيروتونين في الجسم
سنوفر لك العديد من الخيارات التي من شأنها أن تساعد في رفع مستوى السيروتونين في الجسم سواء بالوسائل الطبيعية أو الأدوية ، ومن أهمها::
- مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) هي أكثر مضادات الاكتئاب استخدامًا في هذه العائلة.
- التعرض للضوء الساطع في الواقع ، يعتبر التعرض للضوء الساطع أفضل حل للكسب الموسمي ، كما أنه يقوي مستوى السيروتونين في الجسم.
- تمرن بانتظام ، لأنها من الأشياء التي تحسن المزاج وإنتاج السيروتونين.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا لأن هذا الهرمون يتطلب الحمض الأميني التربتوفان ، والذي يوجد عند تناول البيض والجبن والديك الرومي والأناناس والسلمون والمكسرات.
أعراض نقص الهرمونات المتعلقة بالصحة الجسدية
ونقص السيروتونين ناتج عن الصحة الجسدية ، وهو من أكبر الأشياء التي تصيب الإنسان ، ويتم ذلك عن طريق::
- الآلام المزمنة التي يعاني منها كثير من الناس ومنها أعراض جسدية وألم مزمن ، ولا توجد أسباب جسدية ، ولها تأثير سلبي على المريض.
- وجود بعض مشاكل الحركة ، وهي من الأمور التي يعاني منها الكثير من الناس عند نقص الهرمون ، بما في ذلك مشاكل الحركة والتنسيق والتوازن.
- يعمل الهرمون على تنظيم حركة الأمعاء ، ونقصه يجعل من الصعب هضمه.
- يساعد الهرمون في إرسال العديد من الإشارات العصبية إلى المثانة ، ويؤدي نقصه إلى سلس البول وبعض المشاكل التي تحدث بسببه ، مثل الشعور المستمر بالرغبة في الذهاب إلى المرحاض.
- يحدث صعوبة في التئام الجروح وهي أحد الأعراض التي تأتي بسبب نقص الهرمون ، ولهذا يعمل الهرمون على تخثر الدم ويساهم في التئام الجروح بسرعة.
- من أفضل الأمور عند ملاحظة نقص الهرمون أنه يجب تأكيده والتوجه إلى الطبيب المعالج ليصف الطريقة الصحيحة لعلاجه سواء بشكل طبيعي أو بأدوية آمنة لصحة المريض.
يعتبر السيروتونين من أهم الهرمونات في الجسم ، وله تأثيرات كثيرة على جميع أجزاء الجسم ويخفف بعض المشاكل الصحية والنفسية التي تصيب المريض ، وهو من أهم وأهم الهرمونات. في الجسم ويحسن المزاج بشكل كبير للجميع.
اهمية السيروتونين وماهي اعراض النقص واهمية السيروتونين وماهي اعراض النقص واهمية السيروتونين وماهي اعراض النقص واهمية السيروتونين وماهي اعراض نقصه واهمية السيروتونين وماهي الاعراض من نقص وأهمية السيروتونين وما هي أعراض النقص
