يتطلب إنقاص الوزن بعض الجهد لتحقيق الهدف المنشود ، لذلك يبحث الكثير من الناس على الإنترنت عن مجموعة متنوعة من أطعمة الحمية ، من أجل تحقيق الهدف المنشود بطريقة أكثر سلاسة ، لأن النظام الغذائي الممل قد يكسرهم بعد اتباع نظام غذائي ممل ، و تتخلى عن الروتين خلال وقت قصير ، لذلك نساعدك من خلال المقال التالي ، ال مجموعة من أغذية الرجيم بطريقة الخبيرة بالتغذية سالي فؤاد والتي قدمتها من خلال برنامجها التلفزيوني ، كما نقدم لك أهم النصائح. سيساعدك ذلك على اتباع أسلوب حياة صحي بعيدًا عن الأنظمة الغذائية القاسية.
أكلات دايت سالي فؤاد حلو وحادق بالخطوات
رجيم غذائي بطريقة سالي فؤاد
تقدم أخصائية التغذية سالي فؤاد أطعمة سهلة للحمية ، من خلال برنامجها التليفزيوني الحلو والمالح ، ومن خلال هذا المقال نقدم لكم أطعمة سهلة التحضير للحمية وفق طريقة سالي فؤاد ، مع المكونات والخطوات.
طريقة تحضير دجاج دايت
فيما يلي نستعرض كيفية تحضير دجاج الدايت بسهولة ، من خلال مكونات النظام الغذائي المناسب ، ومراجعة المكونات ثم تقديم خطوات التحضير.
مكونات
- صدر دجاج مسحب.
- زنجبيل.
- عصير ليمون.
- علا.
- ملح.
- فلفل اسود.
- ملعقة ثوم مفروم.
- ملعقة من صلصة الصويا
كيف تستعد
- في وعاء عميق ، اخلطي مسحوق الثوم والزنجبيل المطحون وعصير الليمون.
- أضف صلصة الصويا بالملح والفلفل.
- نضيف الآن الدجاج إلى التتبيلة السابقة لمدة ثلاث ساعات كاملة حتى يحصل الدجاج على النكهة الكاملة للتتبيلة.
- بعد مرور ثلاث ساعات ، أحضرها إلى الشواية وضعها على الموقد لعدة دقائق.
- من وضع الدجاج على الشواية حتى يتحول إلى اللون الذهبي.
- ثم نحضر صينية ونضع فيها قطع الدجاج ، ونضعها في الفرن لمدة عشر دقائق على الأقل ، حتى ينضج الدجاج ويصبح مذاقا رائعا.
طريقة عمل رجيم الكفتة
في السطور التالية ، سنقدم لك طريقة لتحضير رجيم كفتة مثالي للنظام الغذائي الذي تتبعه.
مكونات
- ربع كيلو لحم مفروم.
- بصل مبشور.
- صلصة الصويا.
- بيضتان.
- ملح.
- فلفل اسود.
- بهارات.
- ملعقة زيت.
- 2 كوب صويا هش.
- مقادير الصلصة (2 كوب عصير طماطم ، ملعقة كبيرة سكر ، فلفل أسود ، ملح ، ربع كوب صوص ، ملعقة زيت ، ملعقة كبيرة بصل بودر ، ملعقة كبيرة ثوم مفروم).
خطوات تحضيرية
- في وعاء عميق ، أضيفي كل (اللحم المفروم ، أضيفي الصويا الهش ، ثم أضيفي البصل المبشور).
- أضف البهارات والبيض والفلفل والملح وصلصة الصويا إلى المكونات السابقة.
- ثم تخلط المكونات معا ويضاف البقدونس.
- بعد مزج المكونات معًا ، تُحول الكفتة إلى مجموعة من الكرات الصغيرة.
- أخيرًا ، انقعي الكفتة في الزيت حتى تحصلي على لون ذهبي.
- حضري الصلصة الآن بإضافة كمية من الزيت في مقلاة ، أضيفي الثوم وقلبي جيداً حتى يكتسب لوناً ذهبياً.
- ثم تضاف المكونات إلى الصلصة المذكورة في المكونات وتترك الصلصة حتى تنضج.
كعكة الزبادي الدايت
نقدم أدناه طريقة لتحضير كعكة دايت زبادي ، هذه الكعكة التي ستساعدك على كسر روتين النظام الغذائي دون انتهاك نظامك الغذائي.
مكونات
- 2 كوب دقيق
- 1 كوب سكر
- 4 بيضات
- فنايل
- اثنين من الزبادي الخالي من الدسم
- نصف كيس بيكنج بودر
- قليل من الملح
كيف تستعد
- في وعاء عميق ، اخلطي الدقيق والبيض والسكر واللبن والفانيليا والملح والبيكنج بودر.
- اخلط المزيج جيدًا حتى تحصل على قوام متجانس.
- يوضع المزيج في صينية مدهونة بمادة دهنية ويرش بالدقيق البني.
- نضع الصينية في الفرن على حرارة مائة وثمانين درجة.
- اتركي الكعكة في الفرن حتى تنضج وبعد إخراجها بسرعة من الفرن ، اتركيها لتبرد قليلاً.
- أخيرًا ، زين الكيك بالفاكهة منخفضة الكربوهيدرات مثل شرائح التفاح.
اقرأ أيضا
- 10 نصائح لسالي فؤاد لخسارة 25 كجم
- علاج ثبات الوزن من سالي فؤاد
- رقائق خبز مشبعة اقتصاديا من سالي فؤاد
- رجيم سالي فؤاد الأسبوعي بالتفصيل لانقاص الوزن
- النظام الغذائي السحري المكون من أربعة موضوعات من سالي فؤاد يتحكم في الشهية بالتفصيل
