أفضل طرق خسارة الوزن قبل الزواج

اليوم سيدتي نقدم لكِ أفضل الطرق لإنقاص الوزن قبل الزواج ، لأن كل فتاة على وشك الزواج تحلم أن يكون جسدها نحيفًا وجذابًا ، لذا فهي تريد بعض الطرق التي يجب اتباعها لإنقاص الوزن قبل عدة أشهر من الزواج. يوم الزفاف حتى تكتسب الوزن المطلوب وترضي الأصدقاء والأقارب بمظهر أنيق وأنيق.

فقدان الوزن قبل الزواج

تبحث معظم الفتيات في نظام غذائي متكامل لانقاص الوزن في وقت قصير وخاصة قبل موعد الزفاف لذلك سنعرض لكم نظام غذائي جيد لمدة 6 أيام متتالية وستخسرون ما بين 4 و 5 كيلوغرامات في أسبوع واحد ، لذا يرجى اتباع هذا النظام الجيد. بممارسة الرياضة بانتظام كل يوم لمدة 15 دقيقة على الأقل:

مائة يوم

الفطور: تناول قطعة من التوست البني وبيضة واحدة مع شرائح الطماطم والخيار.
الغداء: اختر فاكهة واحدة مثل التفاح والكمثرى.
العشاء: طبق متوسط من السلطة الخضراء وعلبة زبادي خالي من الدسم.

اليوم الثاني

الفطور: حبة جريب فروت مع ربع رغيف بني وقطعة جبن قريش.
الغداء: شريحتان دجاج مشوي + شريحة توست + سلطة خضراء.
العشاء: كوب من الحليب الدافئ الخالي من الدسم مع ملعقتين من الشوفان.

اليوم الثالث

الإفطار: 3 ملاعق كبيرة من الفاصوليا الخالية من الزيت ، مع رشة ملح وكمون ، وكذلك شرائح من الخيار والطماطم.
الغداء: قطعة مشوي معا او مسلوق + طبق صغير خالي من الدسم خضروات مشكلة + كوب جريب فروت أو عصير برتقال.
العشاء: 2 تفاح + علبة زبادي.

اليوم الرابع

الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + شريحة توست بني.
الغداء: علبة تونة مصفاة بالزيت + طبق سلطة كبير مكون من (خيار – طماطم – فلفل أخضر – بصل – خس)
العشاء: قطعة صغيرة من الجبن + شرائح طماطم.