إذا رأيت خصلة أو خصلتين بيضاء على رأسك ، يمكنك معالجتها قبل أن تفقد السيطرة ، علم الوراثة تحدد العمر الذي يبدأ فيه الشعر الرمادي بالظهور ، ومع ذلك ، قد يؤدي تغيير نمط الحياة إلى تأخيره عند الاخضرار.
قد تبدو البداية كبداية الكرة ولكن بالطبع ليس من الضروري أن يكون شعرك رماديًا إذا كنت لا ترغب في ذلك ، حيث يمكن لملايين الأشخاص استخدام اللون للعودة إلى لون شعرك الأصلي.
كيفية التخلص من الشيب
هناك عدة خطوات للتخلص من الشيب ، أولها تغيير نمط الحياة للحفاظ على لون الشعر:
احصل على الكثير من الفيتامينات:
- الفيتامينات (بما في ذلك فيتامين ب 12) ضرورية لصحة الجلد والشعر.
- مع نقص الفيتامينات ، يمكن أن يفقد الشعر لونه قريبًا أو حتى يفقد شعره (يمكن أن يحدث تساقط الشعر بسبب نقص الزنك) ، مما قد يؤدي إلى الشيب أو الصلع (وهما شيئان قد ترغب في تجنبهما).
- توجد الفيتامينات في الأطعمة الحيوانية مثل لحم البقر والأسماك والبيض والدجاج والخضروات والمكسرات والحليب الحيواني.
- إذا كنت قلقة بشأن شيب الشعر المبكر ، ففكر في شراء الفيتامينات المتعددة ، فالمكملات ليست حبة سحرية تضمن تلوين الشعر ، لكنها يمكن أن تطيل الوقت حتى يتحول لون الشعر.
- غالبًا ما يعاني النباتيون من نقص فيتامين ب 12 لأنه من الصعب الحصول على ما يكفي من هذا الفيتامين من مصادر غير حيوانية.
- يجب أن يولي النباتيون اهتمامًا خاصًا لمكملات فيتامين ب 12 من خلال المكملات. إذا لزم الأمر ، يمكن للنباتيين الحصول على فيتامين ب 12 من البيض والحليب.
تدليك شعرك بزيت البيض:
- قم بتدليك فروة الرأس مرتين في الأسبوع بزيت البيض واتركه طوال الليل يحتوي زيت البيض على مضادات الأكسدة الزانثوفيل مثل اللوتين والزياكسانثين ، مما يؤخر الشيخوخة المبكرة (شيب الشعر).
- تكمن الحيلة في لف شعرك بغطاء طوال الليل ، على الرغم من أن هذه الطريقة صعبة بعض الشيء ، إلا أنها توفر الكثير من الوقت عندما تريد تنظيف السرير.
الإقلاع عن التدخين:
ارتبط التدخين بالرمادي قبل سن الثلاثين ، إذا كنت مدخنًا وتشعر بالقلق من الشيب ، فهذا سبب وجيه لضرورة التفكير في الإقلاع عن التدخين الآن.
- إذا كنت تدخن بين الحين والآخر ، فليس من الصعب التخلص من هذه العادة بمفردك.إذا كنت تدخن كثيرًا ، فقد تحتاج إلى مساعدة في الإقلاع عن التدخين.
- في كلتا الحالتين ، ليس من السابق لأوانه أبدًا الإقلاع عن التدخين ، فالتدخين ليس ضارًا بأي حال من الأحوال.
- يسبب التدخين أيضًا صلعًا وهشًا في الشعر.
- يسبب التدخين شيخوخة مبكرة وحتى بشرة باهتة (في بعض الحالات حتى شيب الجلد).
- يتسبب التدخين أيضًا في ضعف الأسنان وتغير لونها وأمراض اللثة وتلف مينا الأسنان وتسوس الأسنان المبكر.
العناية بالشعر التي تمنع تساقط الشعر:
على الرغم من أن الشعر غير الصحي لا يختفي أسرع من الشعر الصحي ، إلا أنه يتساقط بسهولة أكبر ، عندما يعود ، خاصة مع تقدمك في العمر ، تميل صبغة الشعر الجديد إلى أقل من شعرك الأصلي.
- لذلك يجب أن تفكر في كيفية تغيير عادات العناية بشعركأهم تركيبة لتطويل الشعر وتنعيمه بشكل طبيعي للحفاظ على شعرك صحيًا وغير تالف حتى لا يتساقط.
- إذا كنت تقوم بتبييض أو صبغ شعرك باستمرار ، أو استخدام مكواة كيماوية ، فسوف يتساقط شعرك بسهولة أكبر.
- يمكن أن تتسبب وصلات الشعر في تساقط الشعر ، خاصة إذا لم يتم تثبيتها بشكل صحيح.
- يمكن استخدام مجفف الشعر يوميًا ، لفرده أو فرده ، حتى إذا كنت تستخدمين منتجًا يحميه من الحرارة ويتلف شعرك ، فمن الأفضل ترك الشعر يجف بشكل طبيعي.
- حتى لو كنت تستخدمين فرشاة لقص شعرك فإنه يتسبب في تساقطه وتقسيمه بسهولة خاصة عندما يكون مبللاً ، يجب تمشيط شعرك بلطف واستخدام مشط واسع الأسنان.
جربي العلاجات الطبيعية الأخرى للحفاظ على لمعان شعرك
على الرغم من عدم وجود دراسات محددة تُظهر أن المكملات الطبيعية يمكن أن تمنع ظهور الشعر الرمادي ، إلا أن هناك بعض المكونات المعروفة في الهند ومناطق أخرى يُعتقد أنها تمنع ظهور الشعر الرمادي.
إذا قررت إضافة مكونات طبيعية إلى نظامك الغذائي اليومي ، فتحدث إلى طبيبك أو اختصاصي التغذية أولاً للتأكد من أنه خيار صحي.
- قصب السكر.
- السمسم الأسود؛
- مكمل الكلوروفيل.
- الأعشاب البحرية.
- القنب (نبات في الطب الهندي التقليدي).
مفاهيم خاطئة عن الشعر الرمادي
هناك الكثير من المفاهيم الخاطئة التي يعتقد الكثير من الناس عن الشعر الرمادي ، ومن أهمها ما نعرفه:
ضغط عصبى:
- ربما يكون الاعتقاد الأكثر شيوعًا حول الشعر الرمادي هو أنه عندما تكون متوترًا يبدأ الشعر في التحول إلى اللون الأبيض بشكل أسرع.
- الحقيقة أن التوتر في حد ذاته لا ينبئ بالشعر ، لذلك يمكنك القلق بشأن العمل والمنزل والأرق وغيرها من المشاكل التي تجعلك تفقد لون شعرك الجميل.
- ومع ذلك ، إذا كان لديك ضغط كافي لجعل شعرك يتساقط ، فهذا قلق لأنه سيصبح أفتح في اللون.
- إذا كان التوتر شديدًا ، فمن الأفضل طلب المساعدة ، وفكر في التحدث إلى المعالج أو التأمل أو العلاجات الأخرى التي ستساعدك على الشعور بالسعادة والصحة مرة أخرى.
قطف الشعر الأبيض:
- لا تصدق أن الشعر الأبيض سينمو لفترة أطول على الشعر الأبيض ، فهذا قول شفهي ليس له أساس عملي.
- إذا كان شعرك الرمادي يجعلك تغضب في كل مرة تراه ، فقم بإزالته دون القلق من أن الشعر الرمادي سينمو لفترة أطول.
- أولاً ، يمكن أن يؤدي الانكماش إلى إتلاف بصيلات الشعر ومنع إعادة نمو الشعر.
- ثانيًا ، سيكون جذر الشعر الأبيض المستخرج أبيضًا دائمًا ، مما يعني أنه لن يعود إلى لون شعره الأصلي.
- ثالثًا ، في النهاية ، سيكون هناك الكثير من الشعر الأبيض لتبرز وسيتعين عليك إيجاد حل أفضل.
لا داعي للقلق بشأن صبغ شعرك:
- إذا كان شعرك مصبوغًا لفترة طويلة ، فمن المحتمل أنك سمعت أحدهم يقول إن الصبغ يتسبب في تحول الشعر إلى اللون الرمادي بسرعة ، لكن هذا ليس صحيحًا تمامًا ، لذلك لا تقلق.
- ومع ذلك ، فإن الإفراط في استخدام الصبغة والتبييض يمكن أن يضر بالشعر ، مما يتسبب في تساقط الشعر ولون أفتح مرة أخرى.
لا تقلقي بشأن تعريض شعرك للشمس:
- تفتح الشمس لون الشعر ولكنها لا تتحول إلى اللون الرمادي ، ونتيجة لفقدان الميلانين فإن الصبغة التي تعطي لون الشعر تغير لون الشعر الطبيعي ، والعوامل الخارجية مثل التعرض للشمس لن تفسد لون الشعر.
يحب الكثير من الرجال والنساء على حد سواء الشعر الأبيض ويسمح له بالنمو بشكل طبيعي ، فلماذا لا تفتخر بشعرك بدلاً من محاولة إخفائه؟ لا تقضي على رغبتك في الشيب من خلال اتباع طريقة تضر بصحة الشعر ككل ، ولكن على أي حال ، قدمنا لك أفضل الطرق لتأخير الشيب.
