بعد فترة الحمل والولادة ، تلاحظ المرأة تغيرًا في جسدها ، أبرزه نمو البطن ، وتبحث عن أسرع طريقة لتنحيف البطن بعد الولادة ، بهدف العودة إلى البطن. . الجسم المثالي قبل الحمل.
تساعد عدة طرق ووصفات طبيعية في التخلص من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن ، والتي تساعد العديد من الوصفات على إعادة مظهر البطن مرة أخرى كما كانت دون اللجوء إلى عمليات التجميل.
الليمون والعسل لانقاص الوزن بعد الولادة
من خلال الموقع مختلف أسرع طريقة لتنحيف البطن بعد الولادة ستعرف وهي وصفة الليمون والعسل من أهم الوصفات التي تعمل على تنحيف البطن بعد الولادة إذا تناولتها أو أدخلتها في الطعام.
يساعد الليمون على حرق كميات كبيرة من الدهون المتراكمة وخاصة الدهون التي تتراكم أثناء الحمل والولادة ، أو تناول مشروب للاستفادة منه بشكل أكبر باتباع الوصفة التالية:
المكونات
- حبتان ليمون طازج.
- ملعقة كبيرة عسل أبيض.
- كوب كبير من الماء.
طريقة المعالجة
- أولاً: يوضع الماء على النار حتى يغلي ، ويضاف الماء دون إضافة ليمون حتى لا يفقد فوائده.
- ثم يترك الماء حتى يبرد ويصبح دافئاً ، ثم يضاف العسل إلى الماء ويخلط حتى يذوب العسل.
- ثم يضاف عصير الليمون ويخلط جيدا.
- ينصح بشرب المشروب يومياً كل صباح على معدة فارغة ، ويفضل تناوله مرة أخرى في المسام قبل النوم.
اشرب الحلبة
تعتبر الحلبة من أفضل الأعشاب التي تساعد على إنقاص الوزن وهي أسرع طريقة لتنحيف البطن بعد الولادة مما يبطئ عملية الهضم ويقلل من امتصاص الدهون والكربوهيدرات مما يؤدي إلى فقدان الشهية للوزن.
المكونات
- ملعقتان كبيرتان من بذور الحلبة.
- كوب كبير من الماء.
- عسل أبيض أو سكر حسب الرغبة.
طريقة المعالجة
- أولاً ، تُطحن بذور الحلبة للحصول على ملمس ناعم.
- نضع الماء على النار لمدة عشر دقائق حتى يغلي ، ثم نضيف بذور الحلبة برفق.
- اتركي الحلقة مع الماء المغلي على النار لمدة خمس دقائق ، ثم اتركي الخليط ليبرد لمدة ربع ساعة.
- أخيرًا ، يتم تصفية مشروب الحلبة من الرواسب ، ويشرب مشروب الحلبة ويمكن تحليته بالسكر أو العسل حسب الرغبة.
وصفة لتنحيف البطن بعد الولادة
أسرع طريقة لإنقاص الوزن بعد الولادة تحتوي هذه الوصفة على العديد من المكونات التي تساهم في عملية إنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن ، والوصفة على النحو التالي:
المكونات
- ملعقتان كبيرتان من الكزبرة الناعمة.
- ملعقة كبيرة من بذور الحلبة الطازجة.
- ملعقة صغيرة كمون.
- ملعقة صغيرة من بذور الخردل.
- ملعقتان كبيرتان من الزيت.
- عصير ليمون.
- قطعة فلفل اخضر.
- ثلاث ملاعق كبيرة من الزبادي.
- كوب ماء كبير.
- ملعقة صغيرة ملح.
طريقة المعالجة
- أولاً ، ضعي ملاعق الزبادي في الماء واخلطيها جيدًا.
- ثم يضاف عصير الليمون إلى خليط الزبادي مع الملح والكمون الناعم.
- في مقلاة على النار ، أضيفي الزيت حتى يسخن ، ثم أضيفي بذور الحلبة والخردل والفلفل.
- ثم يضاف خليط الزبادي إلى المقلاة.
- ثم يؤكل الخليط بعد أن يبرد قليلاً.
مشروب الزنجبيل
يعتبر مشروب الزنجبيل أسرع طريقة لخسارة الوزن بعد الولادة حيث يعطي الزنجبيل العديد من الفوائد التي تفيد الجسم بشكل عام بالإضافة إلى فقدان الوزن ، والتي يمكن تناولها من خلال الوصفة التالية:
المكونات
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون.
- أعواد نعناع طازجة.
- اثنين من فصوص الهيل.
- كوب كبير من الماء.
طريقة المعالجة
- أولاً ، يوضع الماء على النار حتى يصل إلى درجة الغليان ، ويجب ألا تقل المدة عن عشر دقائق.
- بعد ذلك توضع أعواد النعناع الطازجة في الماء وتترك في الماء لتغلي لمدة خمس دقائق.
- ثم أضيفي: “الهيل ، الزنجبيل المطحون” ، وتترك المكونات معًا حتى تغلي مرة أخرى.
- اتركي المزيج ليبرد ، ويمكنك وضعه في الثلاجة وتناوله بعد أن يصبح باردًا.
نصائح لانقاص الوزن بعد الولادة
هناك عدة نصائح تساعد على إنقاص الوزن بشكل أسرع بعد الولادة ، ومن أهمها:
- تساعد الرضاعة الطبيعية على إنقاص الوزن الزائد الذي يحرق حوالي خمسمائة سعر حراري خلال اليوم مما يساهم في تقلص حجم الرحم.
- انتبه إلى تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
- انتبه إلى السعرات الحرارية المستهلكة.
- اشرب الكثير من الماء بشكل يومي.
- انتبه لممارسة الرياضة قدر الإمكان.
- النوم الكافي من خلال مساعدة الوالدين والزوج على حمل الرضيع أثناء فترة النوم.
اقرأ أيضًا: ما الذي يحبه رجل برج العقرب في جسد المرأة؟
ملخص
- من أسرع الطرق للمساعدة على تهدئة المعدة بعد الولادة شرب الليمون والعسل ، حيث يتم تحضيرهما بغلي الماء ثم إضافة العسل والليمون إليه.
- يساعد مشروب الحلبة في التخلص من الوزن الزائد الذي يؤكل عن طريق طحن البذور وغليها بالماء ثم تركها لتبرد ، ثم تصفية المشروب وتناوله.
- يساعد مشروب الزنجبيل في إنقاص الوزن بشكل كبير عن طريق إضافة النعناع والهيل.
- وتجدر الإشارة إلى أن الرضاعة الطبيعية تساهم في إنقاص الوزن الزائد الذي يحرق حوالي خمسمائة سعرة حرارية في اليوم.
- احرص على ممارسة الرياضة ، وكذلك تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
