سواء لاحظت وجود شعر أكثر من المعتاد على الوسائد أو حوض الاستحمام أو الملابس ، فمن السهل أن تصاب بالذعر عندما تلاحظ أن شعرك يتضاءل بمعدل أسرع من المعتاد. حوالي 40٪ من النساء يفقدن قدرًا معينًا من الشعر بحلول عيد ميلادهن الأربعين ، مما يجعل تساقط الشعر مشكلة نسائية مثلها مثل مشكلة الذكور. يمكن أن يحدث تساقط الشعر عند النساء لأسباب متنوعة. في بعض الأحيان يكون سببه تغيرات في مستويات الهرمونات لديهم والحساسية الجينية لهرمونات معينة. في حالات أخرى ، يمكن أن تؤثر عوامل مثل الإجهاد أو مشاكل الغدة الدرقية أو فقدان الوزن على شعرك. إليك كل شيء وأكثر نوضحه لك حصريًا في مجلة دايت
كامرأة ، قد يكون التعامل مع تساقط الشعر أمرًا صعبًا. لحسن الحظ ، يمكن علاجها دائمًا تقريبًا بمجموعة من الأدوية الآمنة والفعالة. لقد قمنا بتغطية خيارات العلاج هذه ، إلى جانب الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر عند النساء ، أدناه.
أسباب تساقط الشعر وكيفية علاجه
لماذا يحدث تساقط الشعر عند النساء؟
عندما يسمع معظم الناس عبارة “تساقط الشعر” فإنهم يفكرون في الصلع. ومع ذلك ، يمكن أن يحدث تساقط الشعر عند النساء لعدة أسباب ، من الحساسية الجينية لهرمونات الأندروجين المحددة إلى عوامل مختلفة.وفيما يلي قائمة بالأسباب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر عند الإناث.
- الهرمونات هي السبب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر لكل من النساء والرجال. في كلا الجنسين ، يكون الهرمون المحدد المسؤول عن تساقط الشعر هو نفسه: يسمى ثنائي هيدروتستوستيرون “DHT” ، وهو هرمون ينتجه جسمك كمنتج ثانوي للتستوستيرون. يحتاج كل من الرجال والنساء إلى هرمون التستوستيرون. عند الرجال ، توجد كمية كبيرة من هرمون التستوستيرون في الجسم وكمية صغيرة نسبيًا من هرمونات الإستروجين. في النساء ، تنعكس هذه النسبة ، مع وجود كمية أقل من هرمون التستوستيرون وكميات أكبر من هرموني الاستروجين والبروجسترون. التستوستيرون مسؤول عن العديد من الوظائف في الجسم ، من تنظيم الدافع الجنسي إلى الحفاظ على العظام والأنسجة العضلية صحية وقوية. يسمى تساقط الشعر بالثعلبة الأندروجينية ، أو تساقط الشعر الأنثوي النمط (FPHL). عمومًا، إنه أخطر أشكال تساقط الشعر. نظرًا لأن الثعلبة الأندروجينية يمكن أن تقلص بصيلات الشعر ، فإن الشعر الذي تفقده غالبًا ما يكون دائمًا. عند النساء ، ينتج تساقط الشعر الهرموني نتائج مختلفة عن الرجال. عادة ما تلاحظ النساء المصابات بتساقط الشعر الهرموني نمطًا رقيقًا ينتشر في جميع أنحاء فروة الرأس.ببساطة ، من المحتمل ألا تحصل على خط شعر متراجع إذا كنت عرضة لفقدان شعر المرأة ، ولكن قد يصبح شعرك أرق. لحسن الحظ ، يمكن علاج الصلع الوراثي. في هذه الصفحة قمنا بتغطية أكثر خيارات العلاج فعالية لتساقط الشعر الهرموني ،
- سن اليأس لأن انقطاع الطمث يتعارض مع العديد من إنتاج الهرمونات ، فإنه غالبًا ما يؤدي إلى تساقط الشعر الهرموني. أثناء انقطاع الطمث ، قد ينخفض إنتاج الإستروجين والبروجستين في جسمك. إلى جانب هذا الانخفاض في إنتاج الهرمونات الأنثوية ، قد تزداد حساسيتك لهرمونات الذكورة مثل DHT. إذا كنت حساسًا وراثيًا للديهدروتستوستيرون ، فقد يؤثر ذلك على شعرك وسماكة شعرك. يحدث تساقط الشعر بعد انقطاع الطمث عادة بين سن 50 و 60 ، وتسبب معظم النساء اللواتي يعانين من تساقط الشعر انخفاضًا ثابتًا في كثافة شعرهن. يمكن أن تحدث أيضًا في الثلاثينيات والأربعينيات من العمر ، اعتمادًا على العمر الدقيق الذي يبدأ فيه انقطاع الطمث.
- فرط الحساسية يمكن أن يؤدي تساقط الشعر إلى قصور الغدة الدرقية وفرط نشاط الغدة الدرقية. وذلك لأن غدتك الدرقية تلعب دورًا في تطوير خيوط شعر جديدة من الجذور ، مما يساعد جسمك على الحفاظ على إمداد ثابت من الشعر الجديد.
- إذا كانت الغدة الدرقية لا تعمل بشكل صحيح ، فقد لا يتم استبدال الشعر الجديد الذي يتساقط كل يوم بشكل كامل. لا تسبب مشاكل الغدة الدرقية تساقط الشعر فحسب ، بل يمكن أن تتسبب أيضًا في تلف شعرك ، وهو ضعيف وجاف وهش. في معظم الأحيان ، تحدث مشاكل الغدة الدرقية بسبب تساقط الشعر المنتشر في جميع أنحاء فروة رأسك ، بدلاً من تساقط الشعر الموضعي حول شعرك. عادة ما يعالج طبيبك الغدة الدرقية غير النشطة أو المفرطة النشاط عن طريق وصف ليفوثيروكسين أو مجموعة أو بروبيل ثيوراسيل أو ميثيمازول أو حاصرات بيتا. على عكس تساقط الشعر الهرموني ، فهو تساقط مؤقت للشعر بسبب مشاكل الغدة الدرقية. بعد تحديد المشكلة الأساسية ومعالجتها ،
- الإجهاد إذا كنت تعمل لساعات طويلة في بيئة مرهقة أو قضيت الأسابيع القليلة الماضية في التعامل مع حدث صعب في حياتك الشخصية ، فقد يكون التوتر الذي تشعر به يزعج شعرك. يسمى تساقط الشعر بسبب الإجهاد تيلوجين. على عكس تساقط الشعر الهرموني ، فإنه عادة ما يكون غير دائم. غالبًا ما ينتج عن تساقط الشعر الكربي ترقق مفاجئ لشعرك في جميع أنحاء فروة رأسك ، مما يؤدي إلى مزيد من الشعر على الوسائد أو مصفاة التصريف أو فرشاة الشعر. مثل الأنواع الأخرى من تساقط الشعر المؤقت ، يؤثر التيلوجين على شعرك عن طريق دفع الشعر إلى مرحلة التيلوجين ، وهي المرحلة الأخيرة من دورة نمو شعرك.
- فقدان الوزن السريع في حين أن فقدان الوزن ببطء لن يؤثر عادة على شعرك ، يمكن أن يؤدي ترقق الشعر في بعض الأحيان إلى فقدان الوزن بسرعة. مثل الإجهاد ، يؤدي فقدان الوزن السريع إلى تعطيل شعرك عن طريق التيلوجين. عندما تقلل من تناول السعرات الحرارية والمغذيات الدقيقة أكثر من اللازم ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى إجهاد جسمك ويؤدي إلى تساقط الشعر بشكل مؤقت. يعتبر تساقط الشعر المرتبط بالنظام الغذائي أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يستخدمون أنظمة غذائية مفيدة جدًا لفقدان الوزن بسرعة. مثل تساقط الشعر بسبب الإجهاد ، فإن تساقط الشعر الذي تعاني منه نتيجة لاتباع نظام غذائي سريع ليس دائمًا. مع مرور الوقت ، قم بتعديل نظامك الغذائي ، وتغيير عاداتك ،
- نقص الحديد إذا كانت مستويات الحديد لديك منخفضة ، يمكن أن تتلف شعرك. يسبب تساقط الشعر بسبب نقص الحديد نفس النوع من تساقط الشعر مثل تساقط الشعر الهرموني وتساقط الشعر الكربي ، مما يجعل من السهل افتراض أن هذا النوع من تساقط الشعر ناتج عن اختلال التوازن الهرموني أو الإجهاد. يمكن أن يحدث نقص الحديد لأسباب عديدة ، من اتباع نظام غذائي فقير مع نقص العناصر الغذائية إلى مجموعة من الأمراض المعوية. تعاني العديد من النساء من تساقط الحديد خلال فترة الحيض ، مما يجعل هذا النوع من تساقط الشعر شائعًا جدًا لدى النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث. أسهل طريقة لمعرفة ما إذا كان شعرك قد فقد بسبب فقر الدم هي التحدث مع طبيبك حول اختبار الحديد. باستخدام فحص الدم لمستوى الفيريتين ، سيتمكن طبيبك من فحص مستوى الحديد في الدم وتحديد ما إذا كان ضمن النطاق الأمثل. إذا كانت مستويات الحديد لديك منخفضة ، فقد يوصي طبيبك بإجراء تغييرات على نظامك الغذائي أو استخدام مكملات الحديد. بمرور الوقت ، مع عودة مستويات الحديد إلى طبيعتها ، ستستعيد الشعر الذي فقده جسمك مرة أخرى نتيجة لنقص الحديد.
ما مدى شيوع تساقط الشعر عند النساء؟
- تمامًا مثل تساقط الشعر عند الذكور ، يصبح تساقط الشعر ذو النمط الأنثوي أكثر شيوعًا مع تقدم العمر. تشير الدراسات إلى أن 12٪ فقط من النساء بين سن 20 و 29 يظهرن تساقط الشعر بطريقة ما.
- من ناحية أخرى ، فإن النساء اللواتي يبلغن من العمر 80 عامًا أو أكثر لديهن فرصة تزيد عن 60٪ في التعرض لشكل من أشكال تساقط الشعر الهرموني.
- نظرًا لأن جزءًا من الاستعداد الوراثي لـ DHD يرجع إلى تساقط الشعر الهرموني ، فقد يكون خطر تساقط الشعر أعلى إذا كانت والدتك أو أخواتك أو قريباتك الإناث يعانين من تساقط الشعر.
- إذا كنت قلقًا بشأن تساقط الشعر ، فمن المهم اتخاذ إجراء سريع. نظرًا لأن تساقط الشعر تدريجي ويتأثر بـ DHT ، فإن التصرف السريع يمكن أن يقلل من تساقط الشعر ويحافظ على أكبر قدر ممكن من شعرك.
كيفية علاج تساقط الشعر
- سبيرونولاكتون هو مضاد للأندروجين يعمل عن طريق تقليل مستويات هرمون التستوستيرون التي ينتجها جسمك. عن طريق خفض مستويات هرمون التستوستيرون ، يمكن أن يساعد سبيرونولاكتون في خفض مستويات هرمون الديهدروتستوستيرون في فروة رأسك. على الرغم من أن السبيرونولاكتون معروف بعلاج حب الشباب ، فقد أظهرت الدراسات أنه يعمل أيضًا بشكل جيد كعلاج لتساقط الشعر عند النساء. سبيرونولاكتون هو دواء موصوف ، مما يعني أنك ستحتاج إلى التحدث مع طبيبك قبل أن تتمكن من استخدامه. كمضاد للأندروجين ، من المهم أن تفهم أن السبيرونولاكتون يمكن أن يسبب آثارًا جانبية تتجاوز آثاره المباشرة على بشرتك وشعرك.
- Saw palmetto هو مكون موضعي يعمل عن طريق وقف تحويل هرمون التستوستيرون إلى DHT. مثل سبيرونولاكتون ، فهو يعمل على المستوى الهرموني ، مما يساعد على تقليل كمية الديهدروتستوستيرون التي تصل إلى بصيلات شعرك ويسبب ترققها. يمكنك العثور على منشار بالميتو كمكون في بعض أنواع الشامبو لمنع تساقط الشعر. في حين أن علم المنشار بالميتو ليس قاطعًا ، فقد أظهرت الدراسات تحسنًا في نمو الشعر عندما يستخدمه الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر كمكمل غذائي.
- المينوكسيديل Minoxidil هو دواء موضعي يعمل عن طريق تحفيز تدفق الدم إلى شعرك ، مما يساعدك على الانتقال إلى مرحلة نمو دورة الشعر بشكل أسرع. لا يوجد ارتباط مباشر بين مستويات المينوكسيديل و DHT في الجسم ، مما يعني أن هذا الدواء ليس هرمونيًا. هذا يعني أن المينوكسيديل لا يوقف تساقط الشعر الهرموني من تلقاء نفسه ؛ بدلا من ذلك ، فإنه يعمل عن طريق صنع شعر جديد لبصيلات الشعر الموجودة.تظهر الدراسات أن المينوكسيديل يعمل ، خاصة على مدى ثلاثة إلى ستة أشهر. وهو حاليًا الدواء الوحيد لتساقط الشعر المعتمد من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية للاستخدام في النساء ، مما يجعله علاجًا آمنًا على نطاق واسع. متوقع بعد الاستخدام طويل الأمد.
التغييرات الغذائية والمكملات الغذائية
- إذا تسبب نقص الحديد في تساقط شعرك ، فقد يوصي طبيبك بتغيير نظامك الغذائي ليشمل كميات أكبر من الحديد والبروتين والعناصر الغذائية الأخرى المهمة لصحة الشعر المثلى.
- قد تحتاج أيضًا إلى تناول مكملات الحديد ، خاصة إذا كنت تعانين من نقص الحديد بسبب غزارة الدورة الشهرية.
- مثل الأدوية ، لا تؤدي التغييرات الغذائية عادة إلى نتائج فورية. بدلاً من ذلك ، ستلاحظ تحسنًا في قوة وسمك شعرك على مدى ثلاثة إلى ستة أشهر حيث يتكيف جسمك مع العناصر الغذائية الإضافية في نظامك الغذائي.
- لنمو الشعر وتعافيه بشكل أسرع ، قد يوصي طبيبك باستخدام المينوكسيديل في نفس الوقت الذي تغير فيه نظامك الغذائي.
تغيير نمط الحياة
- بالنسبة لتساقط الشعر الناجم عن الإجهاد ، فإن العلاج الأكثر فاعلية هو تغيير نمط حياتك لتقليل مستويات التوتر بشكل عام.
- يمكن أن يحدث الإجهاد لعدد من الأسباب. إذا كانت حياتك المهنية تنطوي على ساعات طويلة ، وقرارات صعبة ، وبيئات عمل شديدة الضغط ، فإن الطريقة التي تعمل بها (أو الانتقال من وظيفتك الحالية إلى وظيفة جديدة) غالبًا ما تؤدي إلى تحسينات كبيرة.
- من الواضح أنه لا يمكن لأي شخص إجراء تغيير مهني كبير ، مما يعني أن التخلص من ضغوط العمل هو عملية تدريجية وثابتة.
- تشمل الطرق الأخرى لتقليل التوتر تقليل استهلاكك للكافيين والنيكوتين والمنبهات الأخرى ، وأخذ فترات راحة منتظمة لتصفية ذهنك خلال يوم العمل ، وممارسة الرياضة كثيرًا ، وتسجيل الحوادث المجهدة والمحفزة في مذكرات الإجهاد.
- في بعض الأحيان ، يمكن أن يؤدي تساقط الشعر إلى أحداث مرهقة للغاية مثل الموت أو الانهيار أو فقدان وظيفتك. نظرًا لأن هذا الضغط خاص وعادة ما يكون مفاجئًا جدًا ، فعادة ما ينمو شعرك مرة أخرى خلال الأشهر التالية مع إتاحة الوقت لتجربة الإجهاد.
- يقدم دليلنا عن تيلوجين الفلوريس مزيدًا من التفاصيل حول كيفية تسبب التوتر في تساقط الشعر ، بالإضافة إلى خيارات العلاج الشائعة لتقليل التوتر واستعادة شعرك.
