تعتبر الدورة الشهرية من القضايا الرئيسية بالنسبة للمرأة ، وهناك العديد من الشائعات سواء كانت طبية أو علمية ، وفي هذه المقالة سوف نقدم كل ما يتعلق بالدورة الشهرية. أهم مراحل الدورة الشهرية .. وطرق تخفيف آلام الدورة الشهرية عند النساء ، لأن الدورة الشهرية عند النساء نشاط طبيعي لدورة حياة الأنثى ومن العلامات التي تحدد سن البلوغ عند الفتاة ، ومدتها الشهرية ما بين 21 و 35 يوماً وطبيعية.الكولاجين الطبيعي لها 28 يوماً تشمل أيام الحيض ، ومدة الحيض من 3 إلى 7 أيام ، مع اختلاف من امرأة إلى أخرى ، ويحدث نزيف دموي من المهبل نتيجة ضغط أنسجة الرحم والدم من خلاله. المهبل من الداخل الى الخارج.
مفهوم الحيض
- إنها سلسلة من التغييرات التي تمر بها المرأة استعدادًا للحمل ، حيث يعمل الرحم على إنماء بطانة جديدة كل شهر للحصول على بويضة مخصبة.
- في حالة عدم حدوث الإخصاب ، يحدث تمزق ، ويحدث الحيض ، وتنتهي الدورة الشهرية عندما يصل سن اليأس إلى سن اليأس.علامات انقطاع الطمث وعلاقته بالحمل تقريبا 50 عاما.
أعراض الدورة الشهرية
وهناك بعض العلامات والدلالات على اقتراب موعد الحيض ، وهي كالتالي:
- نزيف في الأسبوع.
- الإجهاد والعصبية وزيادة الوزن وتعظم الثدي وزيادة حب الشباب.
- آلام البطن والظهر قبل يومين من الدورة الشهرية وظهور تقلصات في منطقة القدم وتختفي هذه الأعراض مع انخفاض دم الحيض.
- إفرازات مهبلية أثناء الحيض.
- في منتصف الدورة الشهرية أو الدورة الشهرية ، تشعرين بألم شديد في البطن.
- الشعور بضغط في البطن.
- ألم في الفخذين.
- الدوخة والضعف والتعرق الشديد.
- الإسهال الشديد والإمساك.
- اضطراب المعدة والشعور بالغثيان.
عداء ما قبل الحيض
- تحدث متلازمة ما قبل الحيض بعد أسبوع أو أسبوعين من بداية الدورة الشهرية ، وتعاني بعض النساء من عدد من الأعراض ، بما في ذلك الأعراض الجسدية والعاطفية.
أعراض الحيض الجسدية والعاطفية
هناك عدد من الأعراض التي تعاني منها المرأة أثناء الحيض ، منها:
- الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
- ألم الثدي؛
- حب الشباب.
- الانتفاخ.
- التهيج؛
- صداع الراس
- القلق والتوتر الشديد.
- – الإمساك والإسهال.
- تقلصات المعدة؛
- الاكتئاب والاضطرابات النفسية.
- الشعور بالحزن الشديد والعزلة.
- تقلب المزاج.
- ضعف القدرة على التركيز.
- هذه الأعراض شديدة جدًا ، لذا عندما تحدث ، فإنها تتداخل مع الحياة اليومية.
مضاعفات غير الأعراض السابقة:
- الصداع النصفي.
- الربو.
- الصرع والتشنجات.
- الذئب الأحمر.
- الإدمان على بعض الأدوية أو الكحول.
أسباب متلازمة ما قبل الحيض
لا يوجد سبب رئيسي للعدوى ، لكنه ناتج عن عدد من العوامل:
- ضغط عصبى.
- كآبة.
- التغيرات الكيميائية في الدماغ.
- التغيرات الدورية في الهرمونات.
- عادات الأكل السيئة.
- عدم تناول ما يكفي من المعادن أو الفيتامينات.
كيف تمنع متلازمة ما قبل الحيض؟
اقترح أطباء التوليد وأمراض النساء عددًا من الطرق للمرور الآمن لفترة ما قبل الحيض ، وتشمل هذه النصائح ما يلي:
- مراقبة الغذاء.
- تناول وجبات صغيرة في كثير من الأحيان لا تسبب الانتفاخ أو التقلصات أو الشعور بالامتلاء.
- وتناول كميات قليلة من الملح لحماية نفسك من احتباس الماء.
- تناول كميات كافية من الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
- تناول كميات كافية من الأطعمة التي تحتوي على المعادن والفيتامينات.
- تجنب الكافيين والكحول.
- – ممارسة الرياضة بانتظام ، حيث أنه يعالج الاكتئاب ويقلل من التعب.
- تقليل التوتر العصبي عن طريق ممارسة اليوجا والحصول على قسط كافٍ من النوم.
حيض مؤلم
تعاني بعض النساء من بعض الآلام بسبب عسر الطمث بسبب مشاكل طبية ناتجة عن:
- الأورام الليفية الرحمية.
- أمراض التهاب الحوض.
- مرض بطانة الرحم.
- الرضاعة الطبيعية والحيض.
- تساعد الرضاعة الطبيعية على تأخير الدورة الشهرية ، والتي يمكن أن تتأخر أسابيع أو أشهر وتختلف من امرأة إلى أخرى.
